睡眠不好的人,应该少吃这三种食物

张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。①酸枣仁:东方睡果,养肝安神;②百合,宁心安神;③莲子:清心安神,促进睡眠;④桑葚:滋阴补血、生津润燥;准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食,经过科学配比,做成代茶饮,晚上睡前2小时泡...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

我们需要用的是酸枣仁,在睡不着的时候用酸枣仁来泡水喝。因为酸枣仁可以帮助人体不会那么焦虑,尤其是对失眠多梦的人群有很大的帮助。再加上喝酸枣仁水的时候,可以给我们的身体补充很多水分,因此对人体有很大的好处。不过这时可能有人会说,酸枣仁即使泡水,也有很大的酸味,喝不习惯,这时可以考虑搭配一些蜂蜜来...

华神康护 | 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整...

现可用酸枣仁15g、熟地10g、粳米150g。做法:将酸枣仁干置炒锅,用文火炒至外皮鼓起并呈浅暗的青褐或微黄色,取出置凉,碎后与熟地慢煎,去残渣,取汁过滤待用。淘净粳米,再加清水适量,煮至粥稠时,加入药汁,水沸后3-5分钟即可食用。温热服用为宜。此粥适用各种慢性虚证失眠及热病伤津导致的眩晕心悸、烦热口...

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?医生提醒

孙世竹指出,痰湿体质的人服用酸枣仁后,可能会碍脾湿聚化痰,从而引发咳嗽,这类体质的人并不适合食用,“此外,有些茶饮中加了黄芪等成分,也可能会导致更不易入睡。”她还提到,酸枣仁的市场价较高,现今每克价格已达到两元以上,消费者应警惕价格过低、宣传夸张的产品,更不要“病急乱投医”。“对于肝火较旺的体质...

医生提醒:单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限

江苏省省级机关医院中医科主任孙世竹主任中医师告诉记者,临床治疗上,针对其药性,比较适合心肾阴虚、心肝阴虚的失眠患者。但她指出,对于焦虑性失眠的患者,气血郁滞、肝火过旺的人群,单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限。如今,市面上酸枣仁膏、酸枣仁茶等产品推陈出新,也多以“助眠”为卖点,有商家更是直接将其命名为...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

酸枣仁向来有“东方睡果”的美誉,不少失眠的人常常会将其做成各种食疗(www.e993.com)2024年11月12日。诚然,酸枣仁是种不可多得的助眠食物,但它也有一定的局限性。具体来说,酸枣仁对于因肝血不足、血不养心引起失眠的患者比较有效,尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。如果不属于肝血虚的失眠者,用这个方法不但没有效果,还有可能适得其反...

入冬前吃好这5种“酸食” 疾病难近身

秋冬养生讲究“闭藏”,尤其要睡好觉。而酸枣仁是中医治疗失眠的经典药,常被用于治疗虚烦失眠,还有“东方睡果”的美誉。因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,孕妇、过敏者慎吃。■柠檬柠檬味甘、酸,能清热化痰,生津解暑,健脾消食。

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?|网红说法求真

据了解,酸枣仁是一味经典的中药,味甘、酸,性平,能起到养肝、宁心安神,敛汗的作用,也被称为“东方睡果”。江苏省省级机关医院中医科主任孙世竹主任中医师告诉记者,临床治疗上,针对其药性,比较适合心肾阴虚、心肝阴虚的失眠患者。但她指出,对于焦虑性失眠的患者,气血郁滞、肝火过旺的人群,单纯依靠酸枣仁来助眠,效果...

让人睡好觉,简单三味药,一夜睡到底

此方源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。合欢皮合欢皮性平、味甘,入心经、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效。适用于有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。合欢皮可单用,用水煎后,晚上临睡前一次服完。