以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...
你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!
2.沙拉酱沙拉被普遍认为是健康的饮食选择,但其中的沙拉酱却是隐藏的高热量来源。许多市售的沙拉酱含有大量油脂和糖分,摄入过多可能会让你消耗良好饮食的努力付诸东流。建议选择低脂、低糖的沙拉酱,或者尝试自制简单的沙拉调味品,以确保不增加额外的热量摄入。3.果干虽然果干在表面上看起来是健康的零食选择,但...
长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
一般来说,长寿之人身上都会有一些特征,那么,你知道长寿的人身上都有哪些特质吗?身上拥有这几大特质的人,一般在生活中往往更容易长寿。1.怎么吃都不长胖对于生活中喝水都长胖的人来说,怎么吃都不长胖的体质是最令人羡慕的。随着人们生活水平的不断提高,人们的日常饮食也得到了较大的提升,可是虽然吃得好...
养姨妈适合经常吃香蕉吗?吃香蕉到底是减肥还是增肥?
3、麦片粥是很多减肥的小伙伴都会吃的食物,特别是爱健身的学生族,开水冲麦片是TA们在宿舍就能方便做出的食物,就是味道太多寡淡难以长期坚持,可以把香蕉切成片和麦片粥一起吃,改善口感又增加各种维生素矿物质和能量,如果再加上奶和坚果,就是很完美的一顿健身餐,省时方便快捷。TIPS:香蕉的最佳储存环境是11-13摄氏...
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!
那可能有人会问了,我的肠胃比较敏感,习惯吃软烂好消化的食物,换成低GI会不会不适应?其实咱可以循序渐进地做改变。比如爱喝白粥的人,那可以先换成燕麦粥、杂粮粥,习惯了再慢慢尝试干一些的做法。另外,少食多餐,也是一个让肠胃适应的好方法。
以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物
为了避免这种事情发生,我们精心总结出了9种一直以来被大家嫌弃、以为是增肥利器,其实反而推荐减肥吃的食物(www.e993.com)2024年9月21日。答应我,再也不要错过它们了!赶紧来看看都有哪些吧????01:坚果坚果给人留下「增肥」的印象其实不冤。毕竟多数坚果的脂肪含量在46%~76%之间,「一口坚果半口油」一点不假。
5 种很多人以为的「增肥食物」,吃对了其实很减脂!
一旦开始减脂,就唯恐避之不及不小心没「忍住诱惑」吃了一些,甚至还会后悔、内疚其实!有5种传闻中「减脂期不能碰」食物吃对了反而是减脂的好帮手!具体是哪5种呢?向左滑动图片查看吧~??♀??你还知道哪些「看似增肥,其实减脂」的食物?评论区告诉K酱吧!
让人一周胖一斤的食物,你可能还在天天吃
2019年,有研究人员做了一个试验,他们组织了一群成年人,每天坚持只吃一类食物,吃饱为止。结果发现:相比于正常饭菜敞开吃,吃这类特殊食物的人,平均每天多摄入508千卡,短短两周里,体重平均增加了约1公斤。平均一周胖了一斤,什么食品这么增肥?
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
越来越多的人出现肥胖的烦恼3如何减肥?科学的减肥方法有哪些?既然摄入大于消耗会导致增肥那么反之摄入小于消耗就可以减肥但是!不同人的能量消耗能力和存储能力是不一样的哟!所以才会出现有些人“喝凉水都长肉”但有些人怎么吃都不胖而这种能力在某种程度上由基因遗传决定...
10种养胃食物大盘点,真正有用的是……
今天丁香医生就来和大家盘点下坊间流传的最广的10种「养胃食物」,一起来看看到底哪些养胃!01小米粥——搭配杂粮一起,促进胃功能提高小米粥是很多人养胃、调理的习惯性选择。这种传统经验也没有错,小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖要高一些。