蒸米饭时只需1个小改变,就能帮你平稳血脂、血糖!快收藏!
蒸米饭时只需1个小改变,就能帮你平稳血脂、血糖!快收藏!参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[2]朱平,孔祥礼,包劲松等.抗性淀粉在食品中的应用及功效研究进展[J].核农学报,2015,29(2):327-336.DOI:10.11869/j.issn.100-8551.2015.02.0327.[3]罗曦,黄锦峰,朱永生...
40余款家常下饭菜推荐,美味营养真是好吃,家人吃过赞不绝口
材料:长茄子1个红辣椒2个青尖椒3个蒜4个香菜少量盐适量糖适量蒸鱼豉油适量花椒适量橄榄油适量蚝油适量做法:1、茄子洗净去蒂,切菱形花刀2、蒸锅坐水烧开,将茄子放入蒸锅蒸20分钟,蒸好后取出沥掉茄子盘中的汤,将茄子片晾凉3、青红辣椒切片,蒜拍破4、青红辣椒和蒜一同放入蒜臼子,放入少许...
控血糖、血脂,有时只需要一个蒸米饭时的小改变
1)蒸前先泡除了小米之外,要想将杂粮饭蒸得软烂,需要提前将杂粮米浸泡至少3小时,口感才会更好,如需浸泡时间更长,可以放在冰箱里储存。多放点水粗杂粮往往比粳米更易吸水,因此,蒸饭时应比平时煮纯白米饭适当提高水的比例。3)最好用高压锅不少人在蒸杂粮饭时也会选择电饭锅,但事实上,大部分电饭锅的蒸饭功能往...
全国哪的大米最好吃?经评选,这5个产地榜上有名,你吃过几种?
有些人还能连吃三碗米饭,也足以说明米泉大米有多可口了。4、宁夏珍珠米不知道屏幕对面的你对宁夏有多少了解,或许有些人会想到宁夏是一个偏远地方,有些人会想到宁夏的枸杞,有些人会想到宁夏的烤全羊,这样看来,宁夏还真是一个多姿多彩的地区。宁夏,有着“塞上江南”的美誉,宁夏也生产水稻,比较出名的就是宁...
在上海,月薪几万才敢去吃称重食堂?
最初,对重量并没有多少体感的人们也许觉得四五块钱的单价可以接受,直到亲身体验过才清楚一斤四五十元的菜意味着什么(作为对比,旺季的国产车厘子价格在每斤50元左右)。(图/《二十不惑》)虽然价格上有些刺人,但自选称重餐厅的优势也很明显。对于严格控制碳水摄入的上海都市丽人来说,放眼望去一人食的选择看起来...
煮米饭也有学问?
煮好的米s3312饭不要急着开盖哦!让它在锅里焖上几分钟再出锅吧!这样可以让米饭充分吸收锅底的余温和水汽变得更加饱满软糯(www.e993.com)2024年10月5日。同时焖过的米饭还会有一种独特的香气和口感哦!就像我们常说的“饭要焖一焖才好吃”就是这个道理啦!好了,以上就是我给大家分享的几个煮米饭的小妙招啦!其实煮米饭并没有那么难...
资兴八面山村民讲述“失联”经历:起初米不够就几户人一起吃大锅饭...
资兴八面山村民讲述“失联”经历:起初米不够就几户人一起吃大锅饭,现在物资供应上了7月26日以来,受台风“格美”影响,湖南省郴州市资兴市出现特大暴雨,多处地段出现大面积塌方和道路、河道损毁。资兴市八面山瑶族乡为此次受灾最为严重的乡镇之一,多个村庄一度断路断电断网,与外界中断联系。8月1日上午,潇湘...
一个小改变,普通米饭秒变“控糖高手”!快收藏→
控糖大米的确能更好控糖,但口感可能偏硬,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。其实没必要追求价格昂贵的控糖大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,吃普通大米也可以控血糖。蒸米饭1个改变,帮你控糖米饭+杂豆:有研究发现,将黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米一同食用可显著降低餐后血糖反应,用扁...
自热米饭的米不是真大米?网友吵翻了!专家:是米,但也不是米
对此,消费端也发表了不同观点。有消费者指出,说直接点就是“人造米”,既不好吃,也没天然米的完整营养。还有消费者表达了喜爱,称还挺好吃,适合自己这种牙不怎么好的人。还有消费者表示震惊:“米都能有假?!”商业那点事儿小编通过电商平台看到,多个自热米饭品牌的米包中配料各有不同。其中配料大多都包含...
一顿十粒米、只吃西红柿,这6位女星堪称“减肥狂魔”
什么是数着吃呢?据陈鲁豫自己所说,她吃米饭一直都是数够十粒,基本上不会多吃。不过其他菜式,譬如鸡鸭鱼肉、蔬菜果品之类的。她也是来者不拒,但量上的把控也是十分严格的。而且哪怕是这样少的量,她也坚持细嚼慢咽,这就更不可能发胖了。但也是因为这样极端的减肥菜谱,让陈鲁豫在网络上有了个“大头娃娃...