有人支持补,有人反对加 碘盐到底该不该吃?

“一类是甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等甲状腺疾病患者,因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐;另一类是生活在高碘地区或非缺碘地区的居民,他们每天从食物和饮用水中已经得到了足够剂量的碘,这部分人群也不宜食用碘盐。”宋向阳介绍道。对于不需要补碘的人群,想要吃到无碘盐,能否顺利买到?家住在...

碘盐、无碘盐、低钠盐……哪个更适合你家吃?

通常普通人每天吃进5g左右的碘盐,再加上饮水以及各类食物中的碘,差不多就达到120微克/天的标准了。还有一点要注意哈,孕妇、哺乳期妇女身体对碘的需求比普通人略大一点,因此除了日常的碘盐摄入,还需要多吃一些含碘食物,例如海带、紫菜等。注:碘遇高温容易挥发,所以建议菜快出锅时再放盐。二、低钠盐适合哪些...

沿海地区常吃海鲜的青岛人无需吃碘盐?专家提醒:这是一个误区

青岛地处沿海，海产品种类丰富。很多人认为，海产品里富含碘，经常吃海鲜就不需要吃碘盐。5月15日是全国第31个“防治碘缺乏病日”。日前，青岛市疾控中心发布信息，青岛虽地处沿海，但仍属于碘缺乏地区，外环境缺碘，食用加碘盐是最好的补碘途径。植物性海产品含碘丰富据介绍，人体对碘的需求是持续的，一旦停补...

中国人吃的什么盐

低钠盐则是减少盐中钠的含量，适合高血压患者等需要控制钠摄入的人群食用。这些多样化的盐品种，不仅满足了不同人群的口味需求，还体现了中国人对健康饮食的追求。地域特色与文化记忆在中国人的餐桌上，盐不仅是调味品，更是一种文化符号。从海盐、湖盐到井盐、矿盐，每一种盐都承载着地域特色和文化记忆。沿海地区的...

这3种盐别再买了,家里有也要扔掉,常吃对身体不好,别不当回事

其实现在科学那么先进,我们完全可以选择有机食品和天然盐,如海藻盐、岩盐等。这些天然盐通常不含有害物质,并且富含其他有益的矿物质。例如,海藻盐富含碘和其他微量元素,或有助于促进甲状腺功能和免疫系统的健康,岩盐则是一种天然的矿物质盐,经过自然形成,没有经过精炼过程,因此更纯净和有益健康。

有高血压的人吃什么盐好点

有高血压的人可以食用低钠盐、海藻盐、岩盐、黑盐、不含钠盐等较为健康的盐类(www.e993.com)2024年11月3日。但需要注意的是,食物并不能直接治疗高血压,若血压持续偏高,建议及时就医接受专业治疗。1.低钠盐低钠盐是为减少钠摄入而制作的一种加碘食盐,有助于控制血压。由于其含钠量较低,可减少体内水分潴留,降低心脏负荷。但不宜过量食用以...

为什么要吃加碘盐?还有哪些方法可补充碘?4类人吃加碘盐要慎重

除了食盐的补碘外,咱们还可以通过饮食的方法进行碘的补充。像海鱼、海带、紫菜等海产品是天然富含碘的食物;芝麻、白萝卜、豆腐等都含有较多的碘。但是,并不是每个人都需要补充碘,一些特殊的人群,需要在医生的指导下选择:一是甲状腺问题患者,对于有甲亢、甲状腺结节、甲状腺肿瘤的患者,是否补充碘要遵照医生的建议。

哪种盐最健康?食盐选择注意4点,低钠盐4类人不能随便吃

四是有些人吃加碘盐要咨询专科医生。对于甲状腺有问题的人群,食盐的选择上可以听专科医生的建议,能否吃加碘盐。对于低钠盐的食用,并不是适合所有人,以下人群需要注意。对于一般的健康人来说,正常的食盐摄入是有必要的,钠盐能够维持人体的神经传导、细胞稳定和水钠平衡等,过度限制不利于人体健康。因此,不需要选择低...

青岛人到底需不需要吃碘盐?

青岛地处沿海,海产品种类丰富,很多人都以为,海产品里富含碘,经常吃海鲜就不需要吃碘盐了。但答案是否定的,青岛人是需要食用加碘盐的。青岛虽地处沿海,但仍属于碘缺乏地区。碘缺乏地区的划分标准为水碘中位数<40μg/L,而青岛市饮用水碘含量中位数仅为8.1μg/L。

食盐有毒?很多人纷纷跑去超市买新盐,真相...

如果按照我们国家标准规定这个量来推算的话,相当于每天要吃3两左右的食盐,而正常人一天吃的食盐能到20克(0.4两)的话,就已经非常咸了。换句话说,正常情况下,你的身体反应几乎会杜绝了吃盐中毒的情况。3.“不能吃含碘盐,添加物都是有害物?”