“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?
如果实在要选个时间,建议餐前半小时吃苹果,对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里面,苹果在人们心中占据重要地位。然而,在吃苹果的时间上,很多人说“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”,认为早上是吃苹果的最佳时间,营养吸收更好,对身体好;而晚上吃苹果,不仅营养吸收不好,还会让苹果“烂”在肚子里,积累毒素,...
晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这几类水果才不能碰
从营养学和医学角度来看,苹果富含维生素、矿物质和纤维素,是一种对人体有益的健康水果,只要肠胃功能正常,无论早上吃还是晚上吃都不会产生任何毒害作用,营养也不会有所流失。某些人在晚上吃苹果后感觉不适,这可能与他们的个人消化系统和体质有关,而不是苹果本身的问题。就像任何食物一样,过量食用都有风险,此外,...
老年人饮食真的越清淡越好吗?
亚麻酸是鱼油的主要成分,可降低血压、血脂、血糖,增强记忆力,预防眼部疲劳,提高免疫力等。但是亚麻籽油不可高温加热,适合凉拌菜或炒菜出锅后再放。老年人每天摄入油量应在20~25毫升。若单纯通过成品油摄入,有人可能感觉过于油腻,可把坚果(花生、核桃、芝麻、瓜子等)炒熟研成粉末,放到粥或炖的菜中,每天大约50...
高血脂不敢吃花生?医生提醒:老人不想血管堵塞,要远离这三样!
李医生解释说:“花生里面的脂肪大部分都是‘好脂肪’,也就是不饱和脂肪酸,这种脂肪对心血管有好处,适量吃花生是没问题的,甚至有些研究表明,吃适量的坚果类食物对降低心脏病的风险还有帮助。”李医生点头:“关键在于‘适量’,有些人一吃就停不下来,吃多了肯定不行,毕竟花生热量高,吃多了会让体重增加,体重过高...
咽喉炎吃什么水果好
西瓜含水量高且口感清甜,咽喉炎患者食用后能够起到一定的利尿消肿作用。但是不建议过多食用,以免导致血糖波动或加重病情。4.猕猴桃猕猴桃富含维生素C,该成分有利于提高机体免疫力,辅助抵抗感染。对于存在咽喉炎的人群而言,适当摄入猕猴桃有助于减轻炎症反应。
网红水果黄皮四类人群谨慎食用
黄皮作为水果,糖分较高,对于血糖控制不稳定的糖尿病患者来说,吃多了容易让血糖快速上升(www.e993.com)2024年10月22日。2.肠胃不好的人群黄皮里含有果酸和有机酸,会刺激胃产生更多酸液,对胃黏膜带来刺激,肠胃敏感的人群最好少吃。3.婴幼儿婴幼儿脾胃较虚弱,黄皮中某些成分会刺激肠胃,引起消化不良或腹泻。
48岁男子每天吃1个西红柿,坚持一年后……
没想到,疲惫感好像减轻了。一年后,他在体检报告中发现,各项指标都有了改善,尤其是原本较高的心脏病风险也降低了。西红柿作为一种常见的蔬菜水果,真的有如此神奇的功效吗?经常吃西红柿,可以收获哪些好处?1.抗氧化:浙江医院营养科斯彩娟副主任技师表示,西红柿中富含番茄红素,这是一种天然的抗氧化剂,能有效清除...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃。曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。
老人控糖吃什么有讲究:雅培益力佳sr营养粉,营养均衡又控糖
关于控糖吃什么好,根据《中国2型糖尿病膳食指南》的建议,老年糖友在日常饮食中应选择低GI(血糖生成指数)食物,如燕麦、糙米、黑豆、西兰花或苹果等,这些食物有助于维持血糖的稳定,避免因血糖波动过大而影响健康。同时,应尽量避免高GI食物,如白米饭、白面包和糖果等,它们会迅速提高血糖水平,增加血糖管理的难度[1]...
高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
她这才意识到自己身体并没有想象的那么好,再加上听了医生的话,不敢随意停药了。在吃完医院开的一个月的降脂药后,自己在药店买了两个月的药,准备下次复查,听医生的建议,看是否需要停药。很多老人与我妈一样,认为是药三分毒,不肯长期用药,但他们却忽略了,高血脂给身体带来的危害是更大的。