“人间异类”陈瑾:20年不吃米饭,与哥哥相约一生不婚不育
当被问及身材管理的秘诀时,蔡明表示“想吃演员这碗饭,就别吃那碗饭”。蔡明的这句话让陈瑾大彻大悟。她此后痛定思痛,一改往日的饮食习惯。为了更快的瘦身,陈瑾决定今后不再吃米饭一类的主食。一个桃子、一杯咖啡,是陈瑾一天的能量来源。除此之外,陈瑾每天还要做长达三个小时的热瑜伽。而这些习惯,陈...
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
在我国,居民吃米饭却普遍没有往里面加醋的习惯。3、软硬不同我国居民不喜欢吃太硬的米饭。而日本人做寿司米饭煮的都比较硬,淀粉颗粒糊化度低,碳水消化吸收速度慢,饱腹感更强,还不易导致血糖升高。三、延伸:3种素食,糖友少吃很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没...
大象夜读|古天乐十年每天只吃一顿饭:不吃米饭,饿了喝水
近日,香港演员古天乐出席新电影首映礼,被粉丝问到保持身材秘诀,他说:多运动、多睡觉、多喝水,一天吃一顿饭,已坚持十多年。53岁的古天乐,最新出演的是一部热血动作片。他曾说,即使拍打戏这类体力消耗很大的戏份,也只会喝水,有时拍戏太忙会忘了吃饭,看到别人吃饭时受不了诱惑,就会赶紧走开。其实古天乐一天只...
每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?
一次偶然的机会,张大叔看到有文章说米饭、面条和馒头等主食都是高碳水食物,吃多了对血糖控制不利,于是他开始逐渐减少主食的量,多吃蔬菜水果、肉蛋类食物。坚持了一个月,张大叔发现自己的血糖相较于之前稳定了不少。这让他更坚信是吃主食导致的血糖不稳定,索性将完全不吃主食,每天都只吃蔬菜和肉类。三个月后,...
50岁女子, 每天光吃菜不吃米饭, 一年后身体发生了什么变化!
小刘则是另一个例子。她刚生完宝宝,想要迅速恢复身材,于是把所有食物都集中在一餐吃掉。结果半年下来,体重不仅没减,反而还涨了几斤。她真是愁坏了,不知道自己到底哪里做错了。01国人最爱吃的米饭,其实是“最差主食”?米饭,作为中国人餐桌上的主食之一,历来备受青睐。然而,近年来,一篇题为《白米饭是垃圾...
常吃的方便自热米饭,居然不是真大米?这类人群最好少吃→
总体上,再造米与天然米都是碳水化合物,从补充能量的角度来说,没有太大的区别(www.e993.com)2024年10月26日。一般大家吃自热米饭也是因为方便,偶尔吃一两次,维生素的差异也不用太在意。有研究检测数据发现:天然大米的GI值是89.5,再造米的GI是95.4,自热米饭的血糖指数更高。研究人员推测是挤压过程导致淀粉分子间的氢键断裂,致降解和部分糊化...
白米饭是"垃圾食物之王"?难道这些年全吃错了?
为什么有人认为白米饭是“垃圾食物之王”?01升糖指数高食物在食用后都会使血糖升高,升糖指数可以衡量同样碳水化合物含量的不同食物到底哪个引起血糖的波动更大。白米饭属于高升糖指数的食物,与白馒头、糯米饭和土豆泥一样,升糖指数都大于80,糖尿病人群确实需要控制这类主食的摄入。而对于没有患糖尿病的人群...
吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→
先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物中都有,多吃点其他富含抗性淀粉的食物也可以,并不是非得吃冷米饭。因为冷米饭并不好吃,而且对胃肠道功能不好的人也不友好。冷米饭的特别之处...
每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
后来,刘女士在听人说不吃主食可以变瘦,于是开始每餐饭只吃肉、蔬菜,馒头、米饭等主食完全不吃,连续坚持了大半年时间,体重非但没有成为想象中的苗条没人,体重反而中了好几斤,更让她难以接受的是自己大把大把地掉头发,皮肤也干巴巴的,记性也越来越差。
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了?
白米饭之所以被称作为“最差主食”的原因离不开三点,首先,米饭属于高GI(升糖指数超过80)的食物,食用后容易导致血糖上升;其次,经过加工后的稻米,失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质,剩下的基本上都是淀粉,营养成分较为单一;最后,长期大量吃米饭,还可能让体内囤积大量脂肪,引起身体肥胖。