常喝酸奶的人和不喝有什么差别?减肥还有益代谢,很多人没喝对

而乳酸菌饮料的配料表排第一位的原料是水,且蛋白质含量也是低于酸奶标准的。一般而言,就营养价值来说,酸奶>风味酸奶>乳酸菌饮料。乳酸菌饮料当作饮品来喝是可以的,但如果长期用于替代酸奶来补充蛋白质和钙等营养物质,则不利于身体健康。此外,一般这类饮品的糖含量很高,喝太多也会增加肥胖和其他慢性病的风险。⑦...

从吃它能减肥,到减肥能吃它,液体沙拉爆火背后的“减肥常态化”时代

该款液体沙拉采用HPP工艺，在维持蔬果原本颜色、口味和营养成分上表现更好，其配料表也仅有新鲜蔬果，而非羽衣甘蓝粉、NFC果汁等加工产品，配料表更干净。（盒马液体沙拉与线上零售品牌产品配料表对比，来源：盒马APP，天猫）卷营销产品之外，各品牌在营销上也玩出了新花样。此次喜茶夺冠纤体瓶推出时正值奥运，一经...

【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

代餐已经成为减肥的非药物干预方案之一,已经被写入《中国肥胖预防和控制蓝皮书》,可以有效降低体重和体脂。但是注意,轻断食的代餐选择有讲究,不能只看商家的广告,要看配料表和营养成分,高蛋白、高纤维、低碳水的配方优先选择,同时,我也不建议全天只吃代餐来执行轻断食,这样不利于后期的正常饮食回归,比较推荐用代餐替代...

为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关...

吃豆人:益生菌。豆:益生元。图片来源:Plant&FoodResearch常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。大家可以在配料表中留意一下。这个“小金条”就是满足以上标准的“三好益生菌”,符合上述所有要求。??添加了卫健委合规界定内的4大菌株:动物双歧杆菌乳亚种CP-9、鼠李糖乳杆菌BV-77、唾液...

「高尿酸」危机,缠上年轻人

网上能搜到许多控尿酸经验贴,具体到:每天喝2000ml以上柠檬水(大运动量人士有时能到4000ml),不吃鸡胸肉、红肉、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,只吃素,同时要避开嘌呤高的菌类和少部分蔬菜,做饭甚至也避开那些含添加剂的酱料、味精、耗油,只认准盐……看一圈下来,这控尿酸怎么比控血糖还难了?嘌呤无处不在,岂不...

这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这一类人要注意

2.看配料表,选干净的市面上一些抹茶产品以普通绿茶粉冒充抹茶粉,也有一些产品为了改善抹茶的苦涩味而加入白砂糖、植脂末,甚至香精、色素等添加成分,这无疑增加了抹茶产品的糖和脂肪含量,削弱了抹茶的健康效应(www.e993.com)2024年11月19日。3.看产地作为参考国内抹茶的主要产地集中在贵州和浙江两个省份,选择时可以注意观察产地,相对来说更加...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

再安利一款历史悠久的潮汕土特产:大地鱼粉。就是纯大地鱼磨成的粉,配料表不能更干净了。是云吞面店必备的高汤底料,是夜排档的鲜味外挂,也是高端粤菜馆的“天然味精”。不戒碳水,也能吃得幸福饱腹?推荐这些燕麦小众吃法很多减肥人都爱燕麦,毕竟是膳食纤维杠把子,饱腹感又强。

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

学会看配料表和营养成分表营养成分表中会显示食物的热量,以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三种宏量营养素的百分比,这样就能计算吃下一份食物会摄入的热量,可以帮助自己控制每天摄入的总热量。保证饮水量,用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

注意事项:由于目前市面上很多全麦面包并不是真正的全麦粉制作,或者只加了少量全麦粉,因此在选择全麦面包时一定要看食物配料表,配料表第一位是全麦粉的才是真正的全麦面包。2.酥脆的零食换成坚果酥脆的零食包括饼干、薯片等,这些零食里面通常都添加了大量的糖、黄油或氢化油,像薯片这样的零食还需要经过高温油...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

我们可以从少到多,循序渐进。比如从粗细比1:4开始,慢慢给肠道一个适应时间,防止出现肠胃不适的问题。燕麦应该怎么吃?买燕麦时,要注意看配料表。纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦,而复合燕麦片的产品配料表中,还可能有植脂末、白砂糖、麦芽糊精等。