预制菜丨便捷餐桌新选择,安全营养知多少
不经加热或者熟制就可食用的即食食品,以及可直接食用的蔬菜(水果)沙拉等凉拌菜都不属于预制菜。预制菜既不安全也没营养?大家之所以会担心,只是因为觉得预制菜不是新鲜炒出来的,就认为它不新鲜、不安全、不健康。其实,这些都是错误的理解。我国制定的预制菜团体标准,明确了其原料质量、理化指标、污染物限量和微...
视频·松鼠鉴食丨哪些菜不适合直接做蔬菜沙拉?
不过,并不是所有的蔬菜都能直接做生食沙拉,像豆角、西兰花、菠菜等都不适合生吃,需要焯水后再食用。另外,对于减肥的朋友,不少沙拉酱热量高,也需要适量控制。一起看看制作沙拉要注意什么?新京报记者刘欢张明璇视频张明璇编辑祝凤岚校对王心
【普洱文旅】牛油果也能做成菜?芒信牛油果宴你吃过吗?
牛油果含有丰富的脂肪酸、蛋白质及多种维生素,营养价值高,最简单的吃法就是生切去壳、去核后蘸蜂蜜、炼乳或芥末酱油食用,香气浓郁、温和,口感细腻、绵软。(凉拌牛油果)除生切牛油果、牛油果奶昔、牛油果三明治、牛油果蔬菜沙拉等常见做法外,牛油果酥、牛油果卷饼是芒信牛油果宴的特色甜品。(牛油果酥)牛...
高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!
2.避免暴饮暴食:不要为了快速补充能量而一次性摄入过多食物,以免加重胃肠道负担。3.吃清淡易消化食物:选择清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,避免油腻、辛辣等刺激性食物。4.增加开胃食物:推荐如下几种食物——第一,山楂:具有健脾开胃、消食化积的功效,适量食用可以刺激胃液分泌,促进食欲。第二,柠檬...
高考在即 送给考生的饮食秘籍
2.避免暴饮暴食:不要为了快速补充能量而一次性摄入过多食物,以免加重胃肠道负担。3.吃清淡易消化食物:选择清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,避免油腻、辛辣等刺激性食物。4.增加开胃食物山楂具有健脾开胃、消食化积的功效,适量食用可以刺激胃液分泌,促进食欲。
每天只吃蔬菜沙拉,多久才能瘦下来?营养师:当心营养不良和贫血
过去的半个月里,大家宅在家里不出门,没事干大吃特吃半个月,一下就吃胖了好几斤,于是现在都开始发愁减肥(www.e993.com)2024年10月28日。有些朋友看网上推荐食谱,包括许多明星吃的减肥餐也是蔬菜沙拉,所以他们订制了一个减肥计划,吃一个月的蔬菜沙拉,让自己尽快瘦下来。但是营养师要告诉大家,蔬菜沙拉并没有大家想象地那么健康。
给你一些“少吃”蔬菜沙拉的理由……
大家可能觉得一顿轻食至少能把一天的菜吃够吧,或者相比于“正常”吃饭至少菜更多吧……然而未必。不少轻食套餐里的蔬菜是生的,体积很大、看着很多、满满一盒,但实际一称远达不到膳食指南推荐的量(每天300-500g),有的甚至连1/3都不够。而且对于一些人来说会难吃到根本吃不完,勉强吃下之后胃也不太舒适。
春天多吃这5道菜,低热量不油腻,轻松吃出好身材,快来学着做
五、蔬菜沙拉蔬菜沙拉中的食材基本上都没有经过过多处理,极大程度的保留了营养成分,吃起来十分健康,而且口感清爽不油腻,常吃还可以起到减肥的效果。准备紫甘蓝、生抽、圣女果、苦菊,因为食材比较多,所以每一种的量都少一点。紫甘蓝大约两片就够了,放水中泡一会儿,生抽一小棵洗净加盐泡一会儿,苦菊多清洗几遍,避...
蔬菜烤着吃才更有装腔、更有味道!高逼格的烤蔬菜沙拉你会做吗?
不过,每个人所使用的烤箱性能品质各异,在实际操作时还需自行调整设定温度,让烤箱的实际温度至少达到200℃才算OK。4选对烘烤时间一切准备完毕后就该开始烤蔬菜了,那蔬菜需要烤多久呢?由于蔬菜种类繁多,再加上每个人所使用的烤箱品质各异,所以烤蔬菜的时间还是存在些许差异的,一般用时多在20分钟左右(可上下浮动5...
一家三口的晚餐,三菜一汤,拒绝精致穷,吃饱又吃好,一点不浪费
水果块适量,芒果和菠萝块少许,紫甘蓝撕成小块,球生菜(做蔬菜沙拉建议选择球生菜也就是外边汉堡里经常应到的圆生菜,口感更爽脆多汁,非常好吃),准备好的青菜和水果先用清水冲洗干净,然后再用凉开水清洗一次,过水去掉生水,搭配一些黑胡椒粒和沙拉酱,吃的时候拌一拌即可。