抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。5、深海鱼研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药...

秋季吃鱼:懂行人只挑这5种鱼,全是深海打捞,价格便宜营养高

鲅鱼，也称为马鲛鱼，是老于最喜爱的鱼类之一。它鱼刺少，肉厚，味道鲜美，富含营养，价格亦适中。鲅鱼可用于红烧或熏制，老于尤喜欢熏鲅鱼，其味道浓郁，肉质有嚼劲。有人可能好奇，鲅鱼能否人工养殖。鲅鱼是一种洄游鱼，人工养殖的成本高，因为鲅鱼幼苗的存活率非常低，加上其特殊的生活习性，使得养殖成本远高于捕...

很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!

推荐食物:深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等;深色蔬菜,如紫甘蓝、菠菜等;坚果,如杏仁、腰果、核桃等食物;亚麻籽油。2.维生素D人体疲劳时,维生素D水平可能较低。维生素D的活性形式称为1,25-二羟基维生素D3(骨化三醇),能够直接和间接参与炎症反应。此外,它能够平衡氧化还原系统,调节免疫耐受,支持先天免疫。推荐食物:...

高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃

不饱和脂肪酸的食物有深海鱼、坚果还有各种植物油如玉米油、橄榄油等,可帮助血脂的控制和降低。4、多吃富含维生素的食物水果和蔬菜还有丰富的维生素和矿物质,且里面的营养成分对心脑血管有很大的益处。如蔬菜有白菜、西兰花、油麦菜、黄瓜等,水果有火龙果、苹果、猕猴桃等,对控制病情有很好的效果。5、控制盐...

这5种食物让男人不怕老,你吃过几种?

建议大家每周可以吃2~3次的深海鱼,这能够保证健康,也能延缓衰老,对男人来说是天然的美容佳品。2、坚果在大家的认知中,大部分女性都比较喜欢吃零食,男性喜欢吃的并不多,建议广大男性同胞在生活中可以多吃些坚果类的食物。很多坚果中都富含脂肪,但这些都是优质脂肪,而且各种坚果中还有多种微量元素,能提高我们的...

常买的它居然有700多种都是假的?四招教你辨别!

吃“鳕鱼”导致胃痉挛、腹泻是怎么回事？钟凯分析说这种情况多半是遇到了假鳕鱼中名声不是那么好的油鱼油鱼也是深海鱼，是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的统称，分布于热带和温带海域，它们的商品名很多，如水鳕鱼、龙鳕鱼、圆鳕鱼、白金枪（实际上可能是用来冒充金枪鱼）、牛油鱼等(www.e993.com)2024年11月20日。油鱼属于鲈形目—蛇鲭科，和鳕鱼亲缘...

补DHA别只知道吃深海鱼!8种便宜的淡水鱼同样有效!第一个就很常见

8种便宜的淡水鱼同样有效!第一个就很常见问:吃淡水鱼可以“健脑”吗?都说“爱吃鱼的人更聪明”,其实,鱼肉之所以对大脑健康有好处,多得益于鱼肉中所含的DHA(二十二碳六烯酸),这种成分常被称为“脑黄金”,它有益于脑细胞代谢。一般来说,深海鱼的DHA含量更多,但深海鱼数量少、价格高,且并非对所有人都适...

4种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了癌症找上门

当然除了中式咸鱼,还有一些鱼也不建议经常吃:1、未经煮熟的淡水鱼这种鱼身上往往含有大量的寄生虫,人体误食可能会导致呕吐、腹泻、感染等症状。此外,未煮熟的鱼和熟食餐具接触还可能交叉污染,所以鱼肉一定要煮熟吃,另外对于可生食的深海鱼片,一定要在正规渠道购买,避免不良商家处理不干净引起其他卫生风险。

鱼是大脑和心脏的“超级食物”?研究发现:有一类人,要多吃鱼!

所以,如果买不到深海鱼,又想通过饮食补充欧米伽-3、DHA,可以选鲈鱼、乌鱼、太阳鱼、鲮鱼、鲫鱼、鲟鱼、花斑鱼、桂花鱼,都还不错。其中最推荐鲈鱼,不仅DHA含量优秀,而且没有小刺,也经济实惠。这4种鱼最好别吃1.未完全熟的鱼吃了未经煮熟的鱼,可能会导致寄生虫感染。烹调鱼时,请确保鱼肉完全煮熟。此外,不...

这4种鱼,已被列入“致癌黑名单”,吃多了风险大!劝你嘴下留情

1:生鱼片。生鱼片,尤其是深海鱼类切片制成的,可能存在大量的寄生虫,如华支睾吸虫、异形科吸虫、棘口科吸虫等。这些寄生虫如果未经适当处理或烹饪,就容易被摄入体内,从而引发寄生虫感染。寄生虫在人体内寄生,可能导致一系列健康问题,如肝吸虫病、肝硬化、肝癌等,严重时甚至可能危及生命。