玉米是粗粮,但这5种吃法糖友需谨慎,吃错影响健康!
将其煮软后制成的玉米面粥升糖速度很快,糖友应尽量少喝。4.即食玉米糊糊:方便却不利控糖即食玉米糊糊以其方便快捷的特点受到青睐,但这类产品往往经过多道加工工序,营养大打折扣,且有些还添加了糖和麦芽糊精,升糖速度更快。需要控制血糖的朋友最好不要吃。5.即食玉米片:高升糖,慎选即食玉米片通过挤...
血糖高高血压吃哪种面
核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及...
血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!
可搭配牛奶、豆浆等一起食用。玉米面馒头:玉米面富含维生素B族和矿物质,有利于血糖控制。鸡蛋:富含优质蛋白质,糖尿病患者可适量食用。蔬菜:绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于血糖稳定。二、午餐:荤素搭配,清淡为主午餐应注重荤素搭配,以下是一份午餐推荐:清蒸鱼:鱼肉富含优质蛋白质,清蒸烹饪方式...
主食一换血糖下降2.6;3种好主食吃出好血糖
注意,玉米糁和玉米面并不是全谷物,它们在制作中已经去掉了玉米粒的皮和胚芽,营养低了,升糖速度高了。怎么吃全谷食物呢?1、用全麦粉蒸馒头、做烙饼、做面条、做面包都可以。2、用糙米、玉米、小米、黑米等和大米掺在一起,蒸杂粮饭。二、杂豆类杂豆也叫淀粉豆,是除黄豆、黑豆以外,富含淀粉的豆类食物,...
血糖高可以吃玉米面吗?
玉米面的GI值为68,GL值约为41(以100g玉米面计算),属于高GI值、高GL值食物。你若是吃1g的玉米面,当然对血糖不会有太大影响,但是若吃大约100g玉米面,摄入的可溶性就会较大幅度导致血糖的上升,因此,高血糖患者可以少量食用玉米面,但不适宜大量食用,以免造成血糖上升,加重病情。
血糖高不高,只需看身体的4个地方就知道
膳食纤维有两种,一种是可溶性的,比如燕麦、荞麦、水果里的果胶、海藻里的藻胶,还有一些人工提取的魔芋制品等;另一种是不溶性的,比如谷物的皮、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等(www.e993.com)2024年9月20日。膳食纤维的好处是,它可以让我们的血糖升得慢一些,也可以让我们的肠胃通畅,还可以让我们不那么容易饿。
立夏后,建议少吃馒头和米饭,主食多吃它,粗粮细作,好吃又顶饱
这样做出来的玉米面馒头,带着葡萄干和红枣的清香,非常好吃,饱腹感强,一次可以多做一些,放入冰箱冷冻保存,吃的时候复蒸一下就可以了。小贴士1、不喜欢玉米面的生味的,可以提前用100克的开水将玉米面烫一下,再跟白面和其他食材混合揉面。2、因为是一次发酵法做馒头,所以在上锅蒸之前,一定要发酵到位,...
玉米是粗粮, 但这6种玉米不适合糖尿病病友, 大家千万别吃错了
普通鲜玉米升糖速度也较慢,糖友可适量吃。干制玉米产品中,相对于玉米面、玉米糁等,完整的玉米粒更有利于控糖。[2]2.简单加工加工方法越复杂,越容易升高血糖。无论在外选择玉米产品,还是自己在家烹调,都要秉承“简单加工”的原则。3.和其他杂粮轮换食用...
血糖高和血压高,要怎么注意饮食呢
3.低糖:高血压的患者要少吃糖果、巧克力等含糖量高的食物,以免导致血糖升高。而糖尿病患者要少吃米饭、馒头等主食,可以多吃一些粗粮,如糙米、玉米面等。4.其他注意事项:除了上述饮食注意事项外,还要注意规律作息,保证充足的睡眠时间;适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等;保持良好的心态,避免情绪波动过大。
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
其中,饮食方面,要注意碳水、蛋白质、脂肪摄入的比例,避免吃高脂肪和高热量食物,做到少食多餐,可以吃适当新鲜水果和蔬菜。运动方面,推荐低中强度的运动,每天半个小时左右。药物治疗要遵医嘱服药治疗,不能擅自停药。血糖监测方面,在平时要做好血糖监测,可以通过自我检测了解血糖情况,然后配合医生采取相应治疗方案。