气血不足,多吃瘦肉,这5种换着吃,营养滋补,补气养血

2.腌制肉片:将瘦肉放入碗中,加入料酒、生抽和少许盐,腌制15分钟。3.热锅凉油:锅中加入适量油,烧热后放入姜蒜末炒香。4.炒肉片:将腌制好的肉片放入锅中,快速翻炒至变色。5.加入青椒:将青椒块加入锅中,继续翻炒均匀。6.调味:根据口味加入适量盐和生抽,炒匀。7.出锅装盘:炒至青椒断生后,...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

2.热锅放少量油,加入冰糖炒至融化呈红褐色,加入五花肉翻炒均匀。加入生抽、老抽、料酒和八角,倒入适量水煮沸,小火炖40分钟。3.加入鹌鹑蛋,加少许盐,小火炖煮10分钟,待肉软烂入味即可。四、奶制品奶制品如牛奶、酸奶和奶酪,富含优质蛋白、钙和多种维生素,尤其适合补充钙质和蛋白质。推荐食谱:燕麦牛奶羹...

秋天,这菜使劲吃,一健脑、二清肺排毒、三润燥,晒干比新鲜更香

6、大火煮沸炖煮30分钟。7、下入黄花菜干一起继续炖煮20分钟。8、出锅前下入少许盐调味,搅拌均匀出锅盛碗即可上桌享用。二、黄花菜杂蔬炒瘦肉食材:黄花菜、瘦肉、杂蔬(黄瓜、木耳、胡萝卜)。1、黄瓜菜泡发洗净沥干水。2、木耳泡发洗净、大蒜洗净切好、胡萝卜和黄瓜洗净切好待用。3、瘦肉洗净切...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

这道汤的用料不少,黄耳、百合、腰果、莲子、核桃仁、干无花果、陈皮、猪瘦肉,但做法简单,把各种食材处理干净后一起入锅炖1-2个小时放盐即可。煲出来后,小心鲜掉你的舌头。此汤温养肺气、平补脾肾,可强壮身体。莲子陈皮黄精粥用莲子、陈皮10克、黄精和大米熬成粥后,可加少许盐调味。可能你对黄精这味药...

肺热咳嗽能吃炒瘦肉吗

肺热咳嗽能吃炒瘦肉吗核心提示:肺热咳嗽的患者可以适量地吃一些小米粥。肺热咳嗽的患者可以适量地吃一些小米粥。小米粥是一种常见的食物,其中含有丰富的碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素,能够为身体补充营养物质,并且不会增加胃肠道负担,也不会影响病情恢复。但需注意的是,如果患者对小米存在过敏反应,则应...

炒白扁豆怎么吃对脾胃好

炒白扁豆本身就有一定健脾、和胃的作用,通过多种烹饪方法制作后,如煮粥、煲汤等,都能起到较好的养胃作用(www.e993.com)2024年11月9日。日常生活中常见的有清炒白扁豆、红烧肉炖白扁豆、白扁豆大枣薏米粥、淮山杞子瘦肉白扁豆粥。1.清炒白扁豆:将适量的白扁豆放入锅中翻炒至熟透,再加入少量食盐调味即可出锅食用。此做法简单易行,营养丰富...

全身是宝的八道菜,建议大家要常吃,补锌补钙,强身健体入初秋

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药一起翻炒,炒香以后,再加入适量的食盐和清水一起焖煮三分钟左右。4、最后再加入瘦肉和葱段一起翻炒收汁,即可出锅开吃。四、藕丁肉片准备食材:莲藕、瘦肉、蒜末、葱花。做法步骤:1、清洗好的瘦肉切成薄片,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌...

这8种食物含钙量比牛奶还高,春天经常换着吃,孩子身高突飞猛进

食材:茄子一个,水发黄豆100克,瘦肉200克;调料:盐、油、芝麻油、食用油适量;做法:(1)茄子切小条备用;瘦肉切丝备用;(2)热锅中下油,倒入瘦肉丝炒香,再倒入茄子炒均匀;(3)注水,倒入水发黄豆,用中火焖至食材熟透,加入芝麻油、盐,转大火收汁即可。

“春分吃3鲜,春天病不沾”,3鲜指啥?3月20春分,正当季别忘吃

它的赏味期不算长，不妨趁着新鲜多吃几次。推荐食谱：瘦肉炒蚕豆1、首先将蚕豆粒从豆荚中剥出，可以借助剪刀，先将两头剪开，顺着剪开的口剥开，最好戴上硅胶手套，以免将手指染上颜色。2、在锅中少些热水，将蚕豆倒进去，煮三五分钟，把蚕豆粒煮熟，之后捞起控干。3、适量的瘦肉切成小块，加酱油和胡椒粉...

开吃!一年一度“按猪jió盛宴”已上桌……_腾讯新闻

吃出了昆明村村寨寨的欢喜和热闹图源:宜良文旅图源:禄劝融媒体中心曲靖市宣威杀猪饭中最经典的莫过于作为代表性滇菜的宣威小炒肉最新鲜的猪肉拌上葱姜、干辣椒再用新鲜猪油炒制出锅那叫一个下饭宣威杀猪饭炒猪肝、酸菜煮猪血、煮猪肠猪肚...