吃白面不健康?中老年人吃多就是便秘+发胖+糖尿病,但这样吃能改善

适当的坚果和种子不仅有助于心血管健康,还能带来丰富的维生素E和矿物质。4.善用烹饪方式,创新食谱有时候换一种烹饪方式,也能增加健康感。比如,用蒸、煮替代油炸、煎炸,减少不必要的油脂摄入,或者尝试制作全麦面条、杂粮饼,不仅减少白面的摄入,还为餐桌增添健康的多样性。改变饮食习惯,从细小的调整开始对于吃...

10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

真相:“科普中国”平台有文章指出,适量吃石榴一般不会导致便秘。石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有1点千万要注意!

泡牛奶或酸奶这种吃法比较简单,直接把奇亚籽撒在牛奶或者酸奶中,搅拌均匀后放置一会儿即可。2隔夜燕麦按照一般女性的饭量,取约30克燕麦片平铺在容器底部,倒上约75克酸奶平铺,再倒上20克燕麦片平铺,继续倒入75克酸奶抹平,然后撒上1勺奇亚籽,最后将切好的水果,比如菠萝、火龙果、猕猴桃等摆放...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

三、豌豆苗润肠又降火的小能手豌豆苗含有丰富的纤维素和维生素C,不仅能促进排便,还能帮助降火,特别适合上火或内热引起的便秘人群。推荐食谱:豌豆苗炒虾皮食材:豌豆苗200克、虾皮20克、蒜2瓣、盐适量、食用油具体步骤:1.豌豆苗洗净,蒜切片;2.热锅倒油,爆香蒜片后倒入虾皮翻炒;加入豌豆苗,快速翻炒...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

红薯的水溶性纤维素含量比较高,所以它缓解便秘的能力很出众。眼下,正是红薯成熟的季节,可以说“便宜又大碗”。从中医上讲,红薯能健脾胃,还能滋补肾阴,所以,上至牙口不好的老人,下至小孩子,都可经常食用红薯,不管是直接蒸,还是煮粥喝,都不错。2、绿叶菜通便王:红薯叶...

秋季进补吃石榴,好处非常多,但需注意4类人不宜食用

一、幼儿(www.e993.com)2024年11月17日。幼儿是一个需要特别关注的群体,石榴虽好,但尽量不要让小孩子吃石榴,因为幼儿的肠胃功能相对较弱,吃石榴不易消化。而且体积大,嚼起来比较费劲,小孩子的嗓子要比正常人要细,吃的时候不注意,很容易卡到嗓子。因此,家长如有给幼儿喂食石榴时,一定要控制量,以免对幼儿的健康造成不良影响,就得不偿失了...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡开洗净撕成小块,焯一下水捞出,再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒,再煮15~20分钟即成。便秘,吃糙米粥糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有利于控制食量和血糖...

街头大量出现!别吃,小心有毒!

食用腊肠果会促进肠道的快速蠕动,也会导致营养流失或者电解质紊乱,从而降低身体的抵抗力。因此体质偏寒或者体质较弱的老人、小孩,以及正在经期或孕期的女性,都不适合服用。医生提醒如果存在便秘问题,不要自行服用腊肠果等含有蒽醌类化合物的天然果实或中草药,应及时到正规医院就诊,并按照医嘱适量服用药物。

中秋将至,这种“吉祥果”别忘了吃!能防便秘、促消化、护心脏

促消化、防便秘不仅如此,石榴的膳食纤维高达4.9g/100g,是火龙果的3倍,猕猴桃的1.8倍,秋季也是便秘的高发期,适量吃点它还可以帮助人体消化,促进肠道蠕动。03愉悦心情我们送礼的时候肯定是希望对方开心的,而石榴中的烟酸等物质对于舒缓抑郁、焦虑情绪等有一定的帮助作用。

便秘的人能吃二陈丸吗

核心提示:便秘患者可以遵医嘱服用二陈丸。二陈丸中的半夏、橘红等成分能够促进胃肠蠕动,改善消化不良引起的便秘症状。但需注意的是,用药期间应保持充足的水分摄入,以利排出软便。便秘患者还可以遵医嘱使用开塞露、乳果便秘患者可以遵医嘱服用二陈丸。