秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最好每一口食物都咀嚼20次以上。吃饭应该保证在15到30分钟,时间越长,越容易控制血糖。清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制...

这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

雪莲果富含低聚果糖,不仅对肠道健康有益,也能改善血脂、血糖,只不过别贪嘴,小心胀气又腹泻!

看视频涨知识|吃粗粮不一定能降血糖,尤其「伪粗粮」

吃粗粮可维护血糖平稳,降低2型糖尿病的发病风险。但是粗粮吃不对,反而会让血糖飙升。

控糖绝对不能吃的7种食物!吃完血糖狂涨,很危险

糖友要是吃下去,不出半小时血糖就会急速攀升,对健康有不小隐患。3.糖醋排骨营养参数(每100克):24克脂肪、16克蛋白质、293千卡热量、4.8克碳水。糖醋排骨也属于高热量食品,富含大量糖分和脂肪。糖友们要是摄入过多可能导致热量过剩,对身体健康造成不利影响,其中高含量的糖和油脂可能引发血糖飙升,增加患病风险。

血糖高绝不能吃的食物!有几种一吃血糖嘎嘎涨,根本管不住

一般来说,空腹血糖如果高的话,我们尽量保持少食多餐原则,每顿少吃一点,一天多吃几顿。日常饮食就多以膳食纤维和粗粮为主,一些绿叶菜可以多吃一点,如果觉得粗粮不好吃也可以搭配一些精粮改善口味,只要不光吃精粮就好。水果方面不吃高糖的水果,多吃一些含微量元素高,膳食纤维多,含糖量低的水果就可以了。那怎么...

为什么吃低GI食物,血糖依然上升???原来是烹饪方法的锅 高血糖

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吃饭时 1 个动作,不仅控血糖、减肥,还有诸多好处,很多人不知道……

也就是说,吃东西的时候多咀嚼几次,能让你吃得更少,并消耗更多的热量,有助于减肥和控制体重。这类的研究其实还很多,不过多数研究的样本数据都比较少,所以研究结论的精准性还有待进一步验证。2有利于控血糖进餐的时候细嚼慢咽,放慢进食速度,不仅能减少饭量,还能让血糖变化更平稳,这个变化在预防糖尿病和肥胖上...

雪灵茶的功效与作用-雪灵茶的功效与作用吃法

所以,雪灵茶的功效与作用涉及强化免疫系统、促进消化系统健、调节血糖与胆固醇水平、抗衰老与美容养颜以及改善睡眠质量等方面。然而,尽管雪灵茶有多好处,但应注意适量饮用,特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿和患有特定疾病的人群,应在医生的指导下使用。雪灵茶的功效和价格...

血糖高且腹部脂肪厚10厘米 多学科专家贴心定制诊疗方案 138公斤...

她特别提醒,怀孕前若已出现肥胖或怀孕时体重增加过快,会增加孕产妇患妊娠糖尿病、高血压的风险;对腹中宝宝而言,可能会出现宫内发育受限、巨大儿、胎死宫内等情况。因此,准妈妈孕期不可猛吃海喝,一定要合理饮食。一般建议孕妇孕期体重增长小于25斤;孕前基础体重较大且有代谢基础疾病的人,应在减重和控制疾病后再备孕...

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一般而言,血糖调节功能差的人在大量摄入果糖时,会更容易引发低血糖。因此,儿童、低血糖患者、糖尿病患者、有妊娠糖尿病的孕妇等特殊人群,不建议食用荔枝。已出现“荔枝病”症状的市民也无需恐慌,病情较轻的人,可以喝一点糖水或吃几块糖来缓解;如果病情较重,则需及时到医院,通过静脉输液、口服葡萄糖等方式治疗。