补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

豆芽菜:黄豆、绿豆在发芽后,不仅保留了原有的营养成分,还增加了维生素的含量。豆芽菜有助于消除疲劳,是秋季养生的佳品。莴笋:秋季多吃莴笋,能够增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量较高,对人体基础代谢和体格发育有积极影响。同时,莴笋中的氟元素有助于牙釉质和牙本质的形成,以及骨骼的生长。值得注意...

甲状腺疾病患者少吃3物,少做3事!加速康复进程!

2、少吃十字花科蔬菜(不是不吃)这类蔬菜包括花菜、芽菜、卷心菜、甘蓝和油菜等。十字花科蔬菜是富含营养的食物,尤其是维生素C和纤维素。但是,这些蔬菜中含有一种称为硫氰酸的物质。这些食物可能会影响甲状腺对碘的摄取和利用,导致甲状腺功能紊乱或结节增大。3、少吃含碘量丰富的食品过量摄取碘会对甲状腺产生不...

你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”……

菌藻类蔬菜,如口蘑、香菇、木耳等,含有蛋白质、多糖、β胡萝卜素及铁、锌、硒等营养物质;紫菜、海带等,富含碘等。深色蔬菜占一半以上根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β胡萝卜素,是我国居民膳食中维生素A的主要来源。此外,深...

老年人要远离茄子?医生劝告:不想身体出问题,这几种菜可以多吃

3、菠菜菠菜富含铁、叶酸和各种维生素,对于需要补充血液的老年人来说,定期食用菠菜有助于预防贫血。菠菜中的叶黄素和维生素K对维护眼睛和骨骼健康尤为重要,能够预防老年人常见的眼疾和骨质疏松。4、海带海带是一种富含碘的海产品,对于维持甲状腺功能的正常运转至关重要。海带中的高钙含量有助于老年人预防骨质疏松。...

年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收

8.紫菜蛋花汤：紫菜富含碘和多种微量元素，蛋花则补充优质蛋白，这道汤品既营养又易于消化。这些菜品不仅味道可口，更重要的是能够为我们的身体提供均衡的营养。它们富含锌、铁等微量元素，同时也能控制糖分的摄入，促进钙的吸收。通过合理搭配这些菜品，我们可以在享受美食的同时，也照顾到身体的需求。然而，仅仅...

天热没胃口,建议大家:多吃4款“含碱”菜,活力满满,好过夏天

海带是一种营养丰富的海藻类食物,被誉为“海洋蔬菜”(www.e993.com)2024年11月15日。它富含碘、钙、铁等多种矿物质和膳食纤维,是天然的碱性食物。海带降低血脂、软化血管等,对于中老年人来说,是一道不可多得的健康美食。做法:将海带洗净,切成丝状备用。锅中加入适量的水,烧开后放入海带丝煮至熟软,然后加入适量的盐、鸡精和胡椒粉调味,最...

喝十箱牛奶不如吃1两它?专家建议:老年人多吃此菜!

老年人多吃此菜,走路腿脚有劲,安稳过冬!紫菜,是一种海藻类食材,富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。首先,紫菜富含蛋白质,是一种优质的植物蛋白来源,对于素食者来说尤为重要。紫菜富含碘元素,紫菜还富含钙、铁、锌等矿物质,有助于骨骼的健康发育和贫血的预防。

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1...

防疫微课堂丨补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1...

甲亢病人必看:这些食物会让病情雪上加霜!|甲状腺素|功能障碍|...

01甲亢不能吃含碘高的食物甲亢本就甲状腺激素偏高,而吃碘含量过高的食物更会刺激甲状腺激素分泌过多,从而诱发或加重甲亢症状。所以,对于甲亢患者要控制高碘食物的摄入。含碘高的食物如:海带、海鱼、海蛰皮、紫菜、苔条、海参、虾皮。02甲亢不能吃寒性水果...