糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖
1.血糖稳定的前提下,可以吃月饼应做好血糖监测,空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃月饼。2.选择吃月饼的时间不推荐月饼代替正餐主食,尽量放在午餐或者两餐中间作为加餐(上午9-10点,下午3-4点)食用。3.浅尝辄止,不可过量吃了月...
“糖尿病”盯上年轻人
医生说这是糖尿病的并发症,让我控制饮食,饮料是不能喝了,米饭的量要减。我住了十天医院,每天会输氯化钾。当时入院抽了很多血,检测了空腹血糖,餐后两小时血糖等等,最后证实我是2型糖尿病。我们上课时讲过,遗传的主要是1型糖尿病,有些1型患者甚至一两岁就已经确诊。我这个年龄得糖尿病,医生第一反应是1型,但...
一块月饼抵三碗饭?注意这几点更能吃出健康与美味
建议切成小块食用,成人每天不超过50克,糖尿病患者应注意少于30克。替代主食将月饼作为正餐的一部分,搭配蔬菜和水果。最佳食用时间早上或中午享用,避免晚上以及空腹时食用。增加运动吃完月饼后,适当散步或慢跑帮助消耗热量。警惕“无糖”无糖月饼也含淀粉和油脂,不可大意。特殊人群慎食高血压、高血脂、冠...
谁说糖尿病不能吃米饭?小心营养不良!
但是糖友也不能因此就不吃米饭,因为碳水化合物摄入的少了,虽然短期会有降血糖作用,但是如果不控制脂肪和蛋白质的摄入,长期下来,会使胰岛素敏感度下降。那么,不吃主食(米饭等)会引发哪些健康问题呢?长期不吃主食可引起饥饿性酮症如果在正餐时间不吃主食,仅吃肉类、蔬菜、鸡蛋或牛奶等高蛋白食物,首先对胃来说就...
一勺蜂蜜等于百副药?糖尿病人常吃蜂蜜,血糖会升还是降?
首先,摄入蜂蜜时,应该适当减少其他碳水化合物的摄入,比如吃了蜂蜜,那就少吃点米饭或者面食。另外,最好不要空腹吃蜂蜜,空腹状态下,糖分吸收速度更快,血糖波动会更加明显。当然,如果糖尿病患者的血糖控制不理想,吃蜂蜜可能会带来更大的风险。很多时候,大家以为天然食品就一定健康,但对于血糖问题敏感的人来说,天然糖...
星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受(www.e993.com)2024年9月19日。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。2.豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红...
糖尿病患者吃大米饭,记住这5个字,餐后血糖不升高!
糖尿病病友如果想吃大米饭,可以一天吃一顿。适当控制吃米饭的比例,既能增加一天中的食物种类,同时对控制血糖,提高饮食的满足感也是有帮助的。米饭搭配着蔬菜和肉类一起吃,这样混合餐的餐后血糖反应要低于米饭。蔬菜可以选择:绿叶蔬菜、菜花、茄子、豆角等。
一个月饼≈3碗米饭?绿瘦:减重期吃月饼记住这四点
需要注意的是,月饼并不适合和苹果、西瓜等高糖水果一起吃,也不宜和汽水一起吃,因汽水中糖分和香料含量也较高,糖尿病、高血脂、肾炎等患者应谨慎食用。此外,绿瘦营养顾问提醒,由于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数的食品,不仅对血糖异常或糖尿病患者不适,对健康人来说,对大脑细胞不利,还会降低...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为...
对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的组合比起米饭搭配绿叶菜、菌菇类蔬菜来说,显然并不能确保全面的营养供给,一直这样吃很可能导致营养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况。3、热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险
立秋之后这菜使劲吃,它是养肝高手,隔天吃一次,清肝排毒又明目
所以,吃南瓜需要讲究适量,不能因为它好就一股脑地天天吃。另外,有些人会觉得南瓜太甜,不适合减肥人群。其实南瓜的甜味主要来自于它的天然糖分,而非我们通常所说的高糖分食物。与其担心吃南瓜会长胖,还不如把它当成一种健康的主食替代品,南瓜的热量很低,甚至比米饭、面条这些主食要低很多。