丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
对于糖尿病患者而言,大量摄入高GI的食物,还不减少主食摄入,会导致餐后血糖上升。但并不是说糖尿病患者完全不能吃南瓜,日常在吃南瓜的时候可适量减少主食,尽量选择含水量高、糖分低的嫩南瓜。三、分享5个控糖小妙招,有助稳定血糖糖尿病患者日常除了需要控制饮食外,运动也不必可少,这二个因素要维持在相对平衡的...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
所以建议血糖偏高的人如果真的想要控制血糖,还是不要采用这种较为极端的方式。因为吃冷的米饭无异于控制了血糖,却伤害了其他的器官对健康也是有损的。那么想要控制血糖,从吃方面来讲应该怎样去做呢?三、想要降血糖应该如何做?对于血糖高的人来说,最主要的是要控制主食,将主食做到粗细均衡,在煮饭的时候可以...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。这类碳水化合物多为白色或米色食品,如米面、糖果等。减少“坏”碳水,尤其是精制米面和添加糖的摄入。添加糖是指人工加入食品中的糖类,有甜味,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。建议每天添加糖...
良食专栏 | 醋文化环球探索:你吃对“醋”了吗?
自古以来,民间医学治疗就使用醋,但临床研究没有确凿的证据支持其对糖尿病、减肥、癌症或用作益生菌的益处的健康主张。饮食和新陈代谢初步研究表明,食用2-4汤匙醋确实可以帮助糖尿病患者的餐后血糖和胰岛素水平小幅降低。传说希腊人和罗马人经常使用用酒制成的醋。斯巴达人将醋作为他们传统血汤melaszomos的...
大蒜是糖尿病的“发物”?医生:不想胰岛“受伤”,3物尽量别吃
而从身体机制上分析,这都是因为过量摄入高糖食物会影响胰岛的正常运转,加速胰岛的衰竭,也就意味着血糖不受控制,引起糖尿病。因此对于健康人群,每日所摄入的糖分不超过总摄入量的10%,大约在30~40g。3.高淀粉食物在日常生活中比较常见的高淀粉类的食物有大米,面条,馒头,荞麦,燕麦,玉米,糯米,红薯,紫薯,马铃薯等...
你们只晓得煮嫩包谷吃,还记得儿时的包谷面面饭吗?
高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖(www.e993.com)2024年9月9日。原料:玉米须、水做法:把玉米须清洗干净,用开水冲泡即可。薏仁玉米须粥此粥非常适合老年人服用,具有利尿消肿的功效,同时也可以起到清热除湿的作用,湿热型红斑患者也可以服用。原料:玉米须、薏仁、大米、白茅根、水做法:1.将清净干净的玉米须和...
粗茶淡饭有健康(下)
答1.尽量让米“淡”米饭最好“白”着吃,一般不建议在饭中加入油脂、盐、酱油、味精之类的调味品,避免增加额外的盐分,否则不利于控制血压、预防心血管疾病。因此,炒饭、拌饭之类的尽量少吃。2.尽量让米“粗”单一的米饭过于精致,容易消化,不利于血糖的控制。这种情况下,可以在米饭中加入少量糙米、燕麦或...
糖尿病人主食吃对,血糖降一大半,12种“主食”比大米白面好!
此外,人在饥饿状态下容易发生低血糖,产生头晕、心悸、意识障碍等问题,也会产生反跳性高血糖,从而造成血糖大幅波动导致血糖失控。糖尿病人主食吃得对,血糖降一半,这是真的,因为科学的主食搭配会让血糖更好,但是许多糖尿病人发现,精白米面一吃,血糖就升高了,今天给您带来12种可以替代米饭、馒头的主食,为您的健康生...
不吃甜食就能稳住血糖吗
不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血糖升高。因此,即使不甜的食物,如果含有较多的碳水化合物,仍然会导致血糖快速上升。消化速度较快的食物也会导致血糖升高得更快。例如,高GI(血糖生成指数)的食物,如白面包、白米饭等,会迅速被消化吸收,导致血糖...
日本研究:吃红薯既能杀死98%的癌细胞,还能降血糖?真相来了
二、红薯会升血糖吗?糖尿病人能不能吃?红薯吃起来甜丝丝的,有人说它的升糖的食物,也有人说红薯是粗粮可以降糖,到底哪个说法才是对的呢?中国注册营养师于良表示,判断食物是否升糖主要是依靠GI(血糖生成指数)来判断,红薯的GI值为77、米饭为80,二者均属于高GI的食物。