它被称为“水果皇帝” 热量低、抗氧化 补水能力超强!
热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。莲...
堪称“水果皇帝”,含水量达 90%!热量低、抗氧化,糖尿病也能吃
热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可...
热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!
只不过,一般情况下冬瓜都是烹调后再吃,维生素C会有一些损失。3、矿物质钾饮食中多摄入钾对平稳血压有帮助,冬瓜的钾含量如果单从数据上看并不优秀,仅为57毫克/100克,但它热量低,即便吃上300克,摄入的热量也仅为30千卡,却能补充171毫克的钾。这对于怕胖的小伙伴来说,也算个好消息,在控血压的同时,还能兼顾...
6种水果热量比菜还低
6种水果热量比菜还低科普吉林2024-09-1811:06发布于吉林+关注吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质来源|生命时报免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。举报北京刚公布的,希望大家都可以看看广告鲁班云创了解详情...
它被称为“水果皇帝”,糖尿病人也能吃
3、热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。
...不如吃新梅!甜度24的水果界“小糖包”,高甜度低热量还助调理肠胃
值得一提的是,新疆新梅甜度高、热量低,还富含花青素、维生素、膳食纤维等多种营养元素,具有抗氧化、促消化等多种保健功能(www.e993.com)2024年10月14日。其含有的17种氨基酸更是为人体提供了丰富的营养支持,好吃不胖。但正因为新梅富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,能促进肠胃蠕动,帮助通便,因此,如果肠胃功能较弱的如小孩、...
这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!
其实,除了对预防和改善心血管疾病可能有一定的益处,樱桃的优点还有不少。1、热量低首先,樱桃的热量在一众水果中,算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,是同等重量香蕉(93千卡/100克)热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,简直不要太友好!
这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)
另外,蜜瓜的果肉颜色有深有浅,类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质,这种成分对眼睛的健康十分有益,也具有抗氧化作用。不同果肉颜色的蜜瓜类胡萝卜素的含量不同,并且差异显著,以橘红肉型蜜瓜含量最高,浅橘红肉型次之,白肉型最低。蜜瓜很甜,但热量很低...
减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦!享受美味还可以“热辣滚烫”
很多小伙伴可能会问,红果参吃起来甜甜的,为什么热量这么低呢?那是因为红果参中的甜味主要来源于果糖,果糖升糖指数较低,不会引起血糖的快速升高和胰岛素的剧烈分泌,对“小糖人”来说十分友好。同时果糖也是一种高能量的单糖,可以在人体内迅速被分解吸收,为身体储备满满的能量。2、不是蓝莓买不起,而是红果参更...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
如果说夏天哪个时刻最幸福,吹着空调吃着水果绝对榜上有名。因天气炎热食欲不佳或减肥,很多人甚至直接把水果当饭吃。然而,水果热量高低不同,有的比一些肉还高,有的比蔬菜低。4种水果热量比肉高中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:...