小雪节气养神气,建议多吃这道菜,低热量高营养,腿脚有劲体不乏

小雪前后,气候变化多端,一会儿热一会儿冷,很容易引起呼吸道疾病,建议大家多使用清淡、低脂、去内火的食物,在肉类的选择上也尽量选择牛肉、羊肉、鸡肉等温补食物,多吃五谷杂粮,少吃寒凉、油炸、腌制食物。今天推荐一道营养丰富,低热量的家常菜佛手瓜炒牛柳。佛手瓜既是菜,又是可以生吃的水果,口感清脆清甜,富含钙和...

不吃早餐,小肠会疯狂吸脂?6个危害很多人不知道……

有研究表明,不吃早餐的男性冠心病发生风险较吃早餐的男性,会升高27%。5.影响认知功能对于儿童青少年,不吃早餐在注意力、执行能力、创造力等测试成绩要低于吃早餐的孩子。对于成年人,不吃早餐比吃早餐在注意力测试中表现更差,反应时间更长,同时信息处理速度也更慢。6.影响学习能力早在2007年的一项研究就指出,...

苦荞被称为“五谷之王”,常吃对“三高”有益,但4个禁忌别忽视

2、中医上讲苦荞性凉而味甘,可以清热解毒,宽肠益气,所以不能一次性吃太多,尤其是胃寒者不宜食用,否则可能导致消化不良。3、苦荞不适宜长久食用,特别是脾胃虚寒的人要忌食,更不能和白矾一同食用。4、苦荞中含有芦丁,这种物质在加工过程中容易氧化变色,影响口感和食欲,因此选购时要注意产品的颜色和加工方式。了解...

纯干货!新西兰超市这些看不懂的五谷杂粮,不会买你就亏大了!华人...

奇亚籽的英文ChiaSeed,为什么会流行,因为热量低、营养高,是超级减肥食品,因为据说吃了以后纤维膨胀很快,很不容易感到饥饿。不仅与相同克数的三文鱼相比,奇亚籽的Omega-3脂肪酸含量更多,更值得一提的是,原本需从动物身上取得的蛋白质,奇亚籽都能提供,对素食者来说是一大福音。奇亚籽食用方便,可以撒入或者拌...

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

热量的主要来源是碳水化合物和脂肪,碳水化合物:脂肪=3:1。主食尽量选用含热量高的食物,如土豆、芋头、藕、粉丝、藕粉等主食。高蛋白饮食透析患者与非透析患者不同,透析患者每天需摄入1.0-1.2g/kg.d的蛋白质,以蛋、奶、肉类等优质蛋白质为主,减少非优质蛋白的植物蛋白,如五谷杂粮、花生、坚果等。推荐每日2-...

【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...

1.经常不吃早餐容易患消化道疾病、肥胖症、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病等;2.牛奶+鸡蛋——高蛋白缺碳水、清粥小菜——高钠缺营养、牛奶起酥面包——油和糖都不少、烧饼油条——油脂高营养少、饼干零食——高糖高油高热量;3.专家推荐的营养早餐:虾仁粥+鸡蛋菜饼、自制汉堡包+牛奶(www.e993.com)2024年12月19日。

晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖

最后提醒一句,减肥的时候,晚饭一定要吃,不能不吃晚饭,晚饭吃5分饱就可以,不要吃太饱。晚饭需要保持适量的清淡,还要保证易消化。不能吃太多或者太油腻。条件允许的话,吃吃饭后30分钟,到户外锻炼一下身体,减肥效果更加好。如果你有更好的减肥观点与方法技巧,可以在下面留言,大家一起学习讨论,让更多的人看到,...

吃播鼻祖减肥200斤轰动全网:攒了两年的假视频骗过所有网友,只为...

同时鳄梨还发现，吃肉食的点击量确实比素食更高，可能是视觉冲击力更强吧……于是他彻底放弃吃素，开始摄入大量肉食以及高热量食物。曾经的蔬菜水果被炸鸡烤肉取代，沙拉和面食也变成了披萨和甜甜圈，热量飙升，鳄梨的食量也暴增。（鳄梨早期视频）于此同时，鳄梨的表演风格也越来越疯癫，他隔三差五就大哭，说话也不像...

重要提醒!这几天,四大饮食误区千万注意!

煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生...

吃五谷杂粮粉能减肥吗

吃五谷杂粮粉一般情况下是可以减肥的。五谷杂粮粉属于粗粮的一种,其中富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质,适当食用可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,进而达到减肥的效果。如果在吃五谷杂粮粉的同时配