吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
实验结果显示,对于大多数人来说,煮红薯确实没有引起明显的血糖升高,甚至部分人的血糖值还有所下降,这得益于红薯中的膳食纤维延缓了碳水化合物的吸收速度。然而,烤红薯和红薯粥则普遍导致了血糖的上升,尤其是烤红薯,其血糖上升幅度最为明显。张大爷在得知实验结果后,恍然大悟:“原来是我吃错了方式,一直以为...
红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果
其次是山药,这类蔬菜中本身就含有较多的淀粉,并且山药中的碳水化合物含量较高,糖尿病患者在食用时应适量,并注意总体的碳水化合物摄入量。最后一种便是菱角,这类蔬菜中也含有丰富的淀粉和碳水化合物,食用后可能会导致血糖升高。况且菱角性寒,对于脾胃虚弱的人来说,可能会加重症状,因此建议适量食用。总之,建议糖尿...
转告父母得注意,家里3种调理被称“升糖王”,越爱吃血糖越高
但是这类调料会加入很多的糖或者盐等,吃多了会促进血糖升高的作用,造成血糖的不稳定,如果家里有人血糖高的人,最好要少用,少吃为好。查看大图第二种:番茄酱这种调料酱似乎成为了餐桌上的一道美味,虽然说多吃番茄对身体的健康有着积极的帮助。但是经过加工后的番茄,特别是做成番茄酱以后,里面含有的一些调味剂...
餐桌上的“天然胰岛素”,建议中老年人要多吃,降血压、控血糖!
因此膳食纤维虽然益处多多,但是也不能盲目的食用膳食纤维含量丰富的食物。打开网易新闻查看精彩图片适量而规律的对膳食纤维进行补充,才能发挥它最大的效果,对我们的身体有最大的益处。膳食纤维作为一种对我们人体十分有益的营养素,对于肥胖、高血压、高血糖等病症都有着十分有效的作用。这么一种富有营养的物质,...
枸杞偏甜,血糖偏高的人能吃?医生:需根据不同情况来判断!
空腹血糖不能超过8.3mmol/L,或者餐后血糖在11.1mmol/L是不正常的,说明糖尿病患者的血糖控制不佳,这个时候应该尽量不吃含糖高的食物,尽快用药物稳定血糖。所以,这类糖尿病人,就不宜吃枸杞。总得来说,血糖出现偏高情况的人,在日常生活中可适量的服用枸杞,虽然枸杞对高血糖的病人是比较有益的,但也要注意控制...
年过60不能吃核桃?不想抬进医院,3种坚果最好少吃
不过,并非所有坚果都适合老年人,特别是以下三种最好少吃(www.e993.com)2024年10月17日。1、板栗许多老人都有消化不良和糖尿病的困扰,而板栗淀粉含量高,比较难消化的,易引起胃胀气等不适。其次是板栗的淀粉会被分解成葡萄糖,容易造成血糖波动,不利于血糖控制。2、腰果腰果的脂肪含量相对较高,老年人如果过量食用,很可能会升高血脂水平。容易...
我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法
也尝试过网上说的生酮饮食,低碳饮食,16+8饮食,虽然都可以很好的把血糖控制下来但是都很难坚持,还容易低血糖,也尝试过杂粮粗粮饮食,我的肠胃不是很好,消化比较慢,经常会出现肚胀,便秘等问题最终也是不了了之。总之在饮食上走了不少弯路,感觉无能为力。不是挨饿,就是吃难以下咽的食物,血糖忽高忽低,后来医生说...
血糖高的人吃肉是在没病找病?这三种肉换着吃,可能血糖想高都难
血糖高的人不能吃肉吗?一般来说,高血糖的人不仅要少吃含糖类物质,还要少吃一些脂肪和胆固醇高的食物。肉类并不是含糖高的食物,并且蛋白质含量比较高,所以血糖高的人吃肉是没问题的。但是现在人在制作肉食的时候往往喜欢放很多糖和盐,并且喜欢烤和腌制,这些肉血糖高的人吃了不仅会升高血糖,可能还会造成血脂升高...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
事实上,在糖前期患者中,很少有人能一下子就摸清楚控制血糖的规律,几乎都会走上一段弯路,不断的试错。在潘琦看来,有些人会在减重的过程中血糖升高,或许与饮食结构相关。网上流行的各类“XX减肥法”,只摄入苹果、酸奶、生酮这类单一食物,会导致人体营养素缺失,影响肠道的吸收功能。此后再摄入多样饮食的时候...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。