糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……

糖尿病患者不能吃土豆减肥期间也最好少吃土豆真的是这样吗?根据内华达大学拉斯维加斯分校运动与营养科学系NedaAkhavan教授的研究,土豆对健康的好处被误解了。土豆含有足够的营养,可帮助患有2型糖尿病的成年人减少腰围、降低血糖。然而,尽管土豆,尤其是土豆皮,富含促进健康的营养物质,但在节食者眼里,土豆却经...

减肥药不能乱吃,“燃脂”要讲科学

注意,一顿饭没吃或吃的食物脂肪含量为0,这药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。注意补充脂溶性维生素。减肥时吃得少容易营养不均衡,素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。而奥利司他在影响脂肪吸收的同时,也会影响脂溶性维生素(VA、VD、VE、VK等)的吸收。所以...

能减肥还能排油?“奥利司他”可不能乱吃!

如果服用奥利司他的效果不明显，可能存在以下原因：◆脂肪摄入量过高：奥利司他只能抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪的摄入量远远超过正常饮食摄入量，那么奥利司他的作用就显得相对有限，实际吸收的脂肪量可能仍然很高，导致减肥效果不明显。◆碳水化合物摄入过多：奥利司他只对脂肪的吸收有抑制作用，对碳水化合物的...

减肥吃不饱有哪些表现

3.消化不良减肥期间如果饮食不当可能会加重肠胃负担,影响到正常的消化功能,导致消化不良的发生。消化不良会导致食物在胃肠中停留时间延长,进而引发腹胀、恶心等不适症状。4.营养不良减肥过程中为了控制热量摄入,可能减少蛋白质、维生素等必要营养物质的摄取量,长期如此可能导致营养不良。营养不良会引起身体各系统的功能...

几点以后不能吃减脂餐减肥

若想通过减脂餐进行减肥,在选择食物时需要注意以下事项:1.避免食用油炸食品:例如薯条、炸鸡等,此类食物含较多油脂,不利于减脂。2.注意烹饪方式:尽量采用蒸煮的方式烹饪食物,少用或不用烹调油,以降低总能量摄入量。3.保证蛋白质的摄入:可以适当增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、豆腐等,有助于肌肉合成,同时也...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

春季的芦笋口感脆嫩鲜甜,享有“蔬菜之王”的美誉,一口就能吃到“春天的味道”(www.e993.com)2024年12月19日。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。相比于我们平时吃的大多数蔬菜,芦笋的价格较高,一斤在十几元到几十元不等。这么贵还有很多人爱吃,它究竟是种怎样的蔬菜呢?

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

顾名思义,它是能「对抗消化」的淀粉。它无法被消化道分解吸收,还能压制肠道里让你总想吃油炸食品和甜食的坏菌。食物中增加抗性淀粉的比例,对代谢有好处,是有助减肥的。不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛...

减肥的人不能吃肉吗?其实不一定,常吃这3种肉,或对减重有帮助

所以,对于想要减肥的人来说,并不是不能吃肉,而是要选择适合的肉,要尽量吃一些蛋白质含量比较丰富,而热量和脂肪含量比较低的食物,如以上这三种肉,都比较适合想要减肥的人食用,常吃或许还有助于加速体内脂肪的燃烧,对于减肥和减重具有一定的帮助。本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。3.没获批:顺带减肥的降糖药,不适用单纯减肥人群。此外,有些人听说有糖尿病药能减肥,注射液还获批了,通过代购暗戳戳来买。但值得提醒的是:处方药不宜自行购买。比如二甲双胍是糖尿病用处方药,没在国内获批用于肥胖人群,私自用有潜在风险。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

不戒碳水,也能吃得幸福饱腹?推荐这些燕麦小众吃法很多减肥人都爱燕麦,毕竟是膳食纤维杠把子,饱腹感又强。别再只会燕麦粥了!路一大厨更有超新颖搭配:能从甜丝丝的酒酿燕麦,吃出芝士甜品般的满足感...是比包子馒头都低卡的早餐!我知道,你就是不爱喝白开水还有很多...