集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

糖尿病人应知应会:糖化血红蛋白6.6%说明了啥?7.6%呢?

提示近一段时间整体血糖控制不佳,控制方案不当或需要调整,尽快从降低空腹血糖入手将全天血糖降下来。综上所述,当糖化血红蛋白是6.6%时,接下来要做的是进一步控制好餐后血糖,当糖化血红蛋白是7.6%时,首先要做的是将空腹血糖降下来,拉低全天血糖的基线,才能更好地控制餐后血糖。你明白了吗?点个赞转发告诉更多...

糖尿病害怕的一个菜:辅助降血糖,对三高也有营养治疗作用,吃法给您!

糖友一定要谨记,洋葱虽好,一定要注意好量,不能盲目地多吃。五、食用禁忌皮肤瘙痒性疾病和眼疾患者应避免食用洋葱,以免加重病情。对于消化系统溃疡患者和肠胃容易积气的人来说,也应适量控制洋葱的摄入,以免对身体造成不必要的负担。洋葱虽然营养丰富,但并非适合所有人食用,需根据自己的身体状况进行合理搭配。六、...

适合糖尿病人吃的5种零食,营养又健康,建议收藏

我喝牛奶之前的血糖是6,喝完之后就看电视来着,两个小时之后的血糖是7.6,所以纯牛奶不怎么升糖,对我们糖友来说还是挺友好的。我们糖友完全可以每天喝纯牛奶,可以补钙,而且纯牛奶还含有优质蛋白。纯牛奶用来做加餐是最适合不过的了。我平时的血糖控制得还可以,平均的餐后两小时血糖都可以保持在9以下,空腹都可以...

糖尿病主食加些料,血糖降一半,方法很简单

此外,主食的烹饪方式也会影响血糖水平。例如,白米饭比糙米饭更容易消化吸收,因此白米饭会使血糖水平上升得更快。同样地,一些高糖、高淀粉的食品,如蛋糕、糖果等,也会使血糖水平迅速上升。如何做才能防止吃主食血糖高呢?方法来了:主食中加杂粮,血糖降了:...

糖尿病不能喝粥?一碗粥比一碗饭升糖更高?看糖友亲自实验的结果

既然喝粥和吃干饭升高血糖的幅度差不多,为什么都不建议糖友喝粥呢?糖尿病患者到底能不能喝粥呢?糖尿病患者其实是可以喝粥的,尤其是一些杂粮粥,对于消化能力较弱的老年人,是不错的选择(www.e993.com)2024年11月13日。只不过,上面的实验结果告诉我们,喝粥有一个风险就是会导致更剧烈的血糖波动。这是因为,升糖快慢是建立在食物消化快慢基...

19岁男孩饥一顿饱一顿患胃癌去世 做好6件事远离胃癌

日常生活中最好分餐或者使用公筷,不要嘴嚼食物喂孩子,避免幽门螺杆菌的交叉感染,养成良好的用餐习惯。北京协和医院消化内科副主任医师王强2023年在CCTV4《健康中国》节目中介绍,并非所有感染幽门螺杆菌都有症状,但如果存在以下情况,需提高警惕:(1)口臭。感染幽门螺杆菌之后,可能刺激到胃酸分泌,影响胃和食管动力方面...

水果升血糖排行榜,4张图帮你放心吃

为便于计算以及在不同食物间进行比较,一般都是计算100克食物(可食用部分)的血糖负荷,实际摄入食物的血糖负荷要根据实际摄入量进行计算。比如西瓜的GI值是76,比较甜的西瓜,含糖量按10%计算,100g西瓜糖大约就是10g,那么吃100g西瓜时的血糖负荷就是76x10%=7.6;...

不吃主食,只吃蔬菜,能降血糖?听听专家怎么说~

如果长期不吃主食,或者很少吃主食,都会损伤脾胃。此外,蔬菜大多数性寒凉,长期只吃蔬菜,很容易导致脾胃虚寒,影响脾胃的代谢功能。而糖尿病本就属于代谢类疾病,短时间吃蔬菜也许会让血糖降低,但从长远看,却损伤了根本,因此不建议大家这么去做。但很多糖尿病患者都非常担心自己的血糖值居高不下,有没有什么平稳血糖...

热量不变,只需在10小时内吃完三顿饭,不仅能减肥还能降血糖?

TRE组的患者空腹血糖水平低于CON组(7.6±1.3mmol/lvs8.6±1.5mmol/l,p<0.05),但对于胰岛素水平、外周胰岛素敏感性和夜间底物氧化的影响两组无显著性差异。也就是说,三周的限时进食(10-12h)降低了2型糖尿病患者的体重及空腹血糖水平。CharlotteAndriessen指出,TRE之所以能够对2型糖尿病患者的体重及空腹血糖...