甘油三酯高就吃他汀?医生:做好这3件事,血脂降、不伤身

选择高蛋白、低脂饮食,如可摄入瘦肉、鱼类、植物油等食物,尽量避免摄入动物内脏、肥肉、动物油等。2、坚持运动锻炼。运动可以代谢糖和脂肪,消耗人体的能量,有助于血液中的糖分降低和身体中的甘油三酯降低。3、中药活血化瘀、通血管。从中医角度来说,高血脂与人体气滞血瘀、痰湿阻遏有关,需从活血化瘀、清热化痰...

54公斤重小伙竟有高血脂?

要控制好饮食,清淡饮食,避免饮酒,避免进食油腻食物,例如火锅、烧烤等。2坚持适当运动,在运动过程中让多余的脂肪转变成能量,实现调节血脂的目的。3改变生活方式包括减肥、限制碳水化合物和脂肪的摄入、控制糖尿病等继发因素,以及避免服用可能升高甘油三酯水平的药物。4规律正确服用降脂药物,不可随意停药。杨丽提...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

??少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸较高的油脂。??还是要注意控制家庭厨房、食堂、餐厅中油的使用量。至于说二酯油,毕竟也是油,虽然甘油二脂含量多一些,但依然含有甘油三酯,吃多了还是可能导致肥胖。建议大家平时吃油,不论什么油,都要注意适量,每天不超过25克—30克。中国消费者报新媒体编辑部...

血脂高能吃鸡蛋?医生:相对于鸡蛋,不想血脂高,这3件事更重要

但是有人认为蛋黄中含有过高的胆固醇会导致血脂升高,其实血脂代谢是一个复杂的过程,蛋黄中的脂质进入体内后不会直接转化成胆固醇。相反的,蛋黄里边的有益成分还能促进脂质代谢,帮助身体降低甘油三酯调节胆固醇含量,所以说对于高血脂患者来说可以每天吃一到两个鸡蛋是没有问题的。三、医生建议:不想血脂升高,尽量记住3个...

甘油三酯高啥原因,有哪些危害?不吃药能不能控制好?医生告诉您

其次,重视饮食的比例。减少碳水化合物的摄入。少吃糕点、甜食饮料、罐头等;减少脂肪的摄入。少吃肥肉、动物内脏,少吃植物油;严格控制饮酒。饮酒尤其是烈性白酒,非常容易造成甘油三酯的升高。平时增加蔬菜水果和粗粮的摄入。含纤维素较多的食物有利于降低甘油三酯的水平。

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

1.高胆固醇食物动物内脏：如猪肝、猪肾、鸡肝等，这些食物中的胆固醇含量非常高，摄入过多会直接导致血液中胆固醇水平上升(www.e993.com)2024年12月20日。蛋黄：虽然蛋黄营养丰富，但其中的胆固醇含量也较高，胆固醇高的患者应限制食用，尤其是不要吃太多蛋黄。鱼籽、虾籽：这些海产品中的胆固醇含量同样较高，不宜多吃。2.饱和脂肪食物肥肉：...

高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕

1.控制脂肪摄入,少吃油炸食品油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要超过24。可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。

再三提醒:甘油三酯偏高的人,尽量少吃4种素菜,以免血脂飙升!

甘油三酯主要受饮食中糖分和脂肪的影响,例如,大量食用精制糖类、油炸食品和高脂肪的食物,会直接导致甘油三酯水平升高。即便是素食者,如果食用大量高油脂的食物,同样会使血脂水平升高。此外,一些素食者由于缺乏适当的膳食规划,可能会在不知不觉中摄入过多的碳水化合物和热量,这些最终也会转化为体内的脂肪,从而影响血脂...

甘油三酯高和肾炎有关系吗

核心提示:甘油三酯高与肾炎可能存在一定关联,但并非所有肾炎患者都一定会出现甘油三酯升高。甘油三酯水平受多种因素的影响,如饮食、生活习惯及是否患有疾病等。肾炎患者的肾脏功能受损,可能导致脂质代谢异常,从而引起甘甘油三酯高与肾炎可能存在一定关联,但并非所有肾炎患者都一定会出现甘油三酯升高。

胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了

此外,对于本身甘油三酯不高的人群,吃坚果没什么影响;但对于有高甘油三酯血症的人,吃坚果也能降低甘油三酯水平。图片来源:123RF而且无论男女、无论吃哪种坚果,对血脂的影响都是相似的。3.低脂饮食中,坚果代替饱和脂肪更健康在采取地中海饮食或低脂饮食的试验中,和不吃坚果的对照组相比,吃坚果对参与者总胆固醇和...