红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

一、血糖偏高的人群,到底能不能吃红薯呢?关于这个疑问,曾经有多研究给出过回答。首先,日本的一项研究曾经对糖尿病肥胖大鼠的实验,发现红薯有助于降低胰岛素水平并抑制血糖水平的升高。无独有偶,奥地利维也纳大学的一项临床研究也表明,2型糖尿病人服用红薯提取物后,其胰岛素敏感性有所改善。但我们要知道,研究总归...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

2.最好别吃醉蟹因为醉蟹中可能会残留活的寄生虫。3.最好清蒸螃蟹富含不饱和脂肪酸,清蒸可以减少不饱和脂肪酸比如DHA的损失。如果觉得清蒸没味道,可以蘸点姜醋汁去腥提味。4.控制吃的量中国居民膳食指南建议成人每周吃300~500克水产品,平均下来每天吃40～75克水产品,约1个螃蟹。如果觉得吃...

减肥药不能乱吃 “燃脂”要讲科学

西布曲明作为违禁药被不法分子添加到巧克力、咖啡等食物中并作为减肥产品售卖,而它因对中枢神经系统或心脑血管有损害,早已被禁用。没有效:网红减肥产品尚无减肥依据酵素:没有循证证据表明吃了能减肥。小作坊的酵素还可能混入致病性微生物,导致拉肚子等症状。左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少...

减肥不能碰“花生”?老实说:若想瘦出小蛮腰,请牢记2忌、2吃

因为经常吃花生,很容易导致体内堆积大量的油脂以及甘油三酯,使得机体脂肪率的标准水平被扰乱,进而诱发肥胖。对于想要减肥的人来说,若不想腰上长赘肉,在生活中就尽量少吃2物,多吃2果。一、忌2物1.巧克力巧克力是很多小孩子以及女性朋友都非常喜欢的一类零食,因为它的味道非常甘甜,并且浓香醇厚,能使人产生一种...

减肥哪些东西不能吃

核心提示:减肥期间不宜食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品。需要注意的是,食物并不能直接用于减肥,控制饮食只是辅助手段,结合运动才是有效的减肥方式。减肥期间不宜食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品。需要注意的是,食物并不能直接用于减肥,控制饮食只是辅助手段,结合运动才是有...

减肥不能吃啥水果

减肥不能吃啥水果核心提示:减肥期间不建议食用高糖水果、高热量水果、易消化吸收的水果、易导致血糖波动的水果以及加工过的水果,因为这些食物可能会影响减肥效果或对健康产生不利影响(www.e993.com)2024年11月24日。需要强调的是,虽然这些食物可能不利于减肥,但并不意味着它们具有治疗作用。

官方出减肥“四季”食谱,这些温州人喜欢的特色美食还能不能吃?

”虞伟慧解释，像糯米饭一般不建议吃，因为里面的糯米、油条，热量高，吃后升糖也快。猪脏粉、米面、粉干属于精细主食，要少吃，摄入时，注意每日主食的粗细搭配。灯盏糕、猪油糕、猪油渣这类油炸、含糖烘焙糕点等高能量食物，建议减重期最好不要吃。家烧蝤蛑家烧螃蟹减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水...

尿酸高的人不能喝茶?不实

食物过了保质期就不能吃了,“临期食品”也不要买,吃了对身体不好。真相:保质期是厂家对产品质量的承诺,意味着产品在该期限内出现不符合设定的情况时,厂家来承担一切后果。食物过了保质期并不一定就不能吃了,厂家在定保质期时,会留出一些“余量”,有些常温或冷冻的食品,只要包装没破,性状完好,过期后还是可...

应急科普365 | 春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很...

新鲜的芦笋底部切口不会很干,也不会木质化。可以用手指甲轻轻掐一下,如果能掐出痕迹并有少量汁液渗出,就说明比较新鲜。买回家之后,根部如果能轻易掰断也说明比较新鲜。原标题:《应急科普365|春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!》...