高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”“当然,光吃这几种蔬菜还不够,烹饪...
现在才知道,原来它是自带“多糖”的食物!血脂高的人群常吃,血管畅通
而我们的胡吃海喝,对于身体的血脂也是有一定的影响,造成一些不利的健康成分,所以这个时候会让我们血脂偏高,建议适当吃一些木耳,有很好的帮助。木耳是我们生活中常见的食用菌,它的营养价值很高,有丰富的铁元素,钙,锌等矿物质,特别是木耳的铁含量是很高,可以补血养血。木耳中的维生素B群也是很丰富,可以保护经系统的...
晨起后有这4个表现,你的血脂可能高了
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。6.多吃果蔬和全谷物:增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,对血脂控制更有帮助。7.保持良好睡眠:长期熬夜会导致睡眠不足,内分...
高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:3种素菜高血脂患者少碰
因为白菜本身的营养成分并不是造成血脂升高的罪魁祸首,只是说如果用了比较油腻的制作方法,会导致白菜脂肪含量升高,从而造成血脂的升高。如果只是用清蒸或者水煮的方法,高血脂患者还是可以食用一些的。虽然高血脂患者可以适量食用一些白菜,但确实有一些素菜不适合这类患者食用。比如下面这三种,高血脂患者就要提高警惕,尽...
冠心病哪些东西不能吃?很多人存在误区,要看3个指标
有心血管病甚至冠心病的朋友,都有这样的体会,医生会经常反复告诉你饮食的重要性,有的医生甚至要求“忌口”,不能吃肉和大油等。给患者造成很多负担,有的患者为了严格控制饮食,结果造成了营养不良。那么,得了冠心病之后,到底要不要“忌口”呢?专家指出,不需要,但一定要长期监测3个指标。
高血脂避吃土豆?医生警示:除土豆外,这3种“素食”亦不宜过食
高血脂不能吃土豆?土豆是一种常见的食物,具有令人产生饱腹感的特点,且易于烹饪,因此深受人们喜爱(www.e993.com)2024年9月10日。然而,可能让人想不到的是,作为素食,土豆竟然可能促进高血脂的发展和恶化。与其他蔬菜相比,土豆的碳水化合物含量非常高。当人体吸收碳水化合物时,会释放出大量热量,导致甘油三酯含量升高,进而引发高血脂。
高血脂的人不能吃肉?
血稠与血脂异常是两种不同的疾病,并没有直接的关系。血稠与血液中的多种成分有关,可能是红细胞过多、血液过度浓缩等原因造成的。而血脂异常是血中胆固醇、甘油三酯过高或“好”胆固醇过低造成的。血脂高不可以吃鸡蛋?NO适量食用即可。鸡蛋的蛋黄中,含有胆固醇和饱和脂肪酸,导致很多人都以为高血脂不能吃鸡蛋。而...
“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。高血糖人群饮食要关注:...
高血脂是“多病之源”,坚持这5点,让血脂悄悄降下来
高糖食物过多糖分的摄入会导致体内甘油三酯含量增加,从而影响到血脂浓度。在日常饮食中要控制糖分的摄入,血脂偏高的人尽量不碰奶茶、蛋糕、甜点等含糖量高的食物,水果也不能吃太多。高盐食物血脂偏高的人本就很容易出现动脉粥样硬化,如果盐分摄入过多,就可能会引起水钠潴留,不仅影响血压,还会损伤血管。
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
对于药物减重要注意,有些人认为药物可以减重,就可以多吃东西,后来发现体重又反弹了,因此要从源头做起,从饮食、运动方面进行控制。另外,张明亮医生特别提醒,很多年轻人发现血糖高也不用药,担心用了药就不能停,其实这是不对的,血糖很高了才用药,可能导致并发症。同时,得了糖尿病要遵医嘱用药,不能擅自调药或者停药...