高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕...

高龄产妇每天狂吃这种食物,生下10斤大胖小子!医生:太无知,娃的...

吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕期还是得摄入,这既能保证母子所需的营养,又不会让咱们的血糖飙升。4、少食多餐,细嚼慢咽一天咱们最好吃五六顿小餐,每餐别吃太多,慢慢吃,让身体有足够的时间消化吸收。5、要坚决抵...

应急科普365 | 春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很...

芦笋的钾含量很高,为304mg/100g,常吃对改善血压很有帮助。芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用。那么,购买芦笋时要怎么挑选呢?PART01看外观购买时要选择杆部形状正直,笋尖花苞紧密,没有损伤腐臭味,表皮鲜亮不萎缩的芦笋。PART02看颜色选择绿色或者...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

他们中包括高血糖用户，也就是糖尿病患者和糖前期用户，也有孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士和提前关注血糖健康的普通人。“控糖减脂人必入清单”“低GI主食合集在此”“还有人不知道鹰嘴豆是低GI主食吗”……记者在社交网站上发现，低GI饮食因为主打控糖，其原料也多采用优质碳水，受到了很多注重身材管理的90后...

孕期控糖低血压吃什么

核心提示:孕期控糖低血压可以适量食用燕麦、菠菜、西蓝花、三文鱼、核桃等食物,这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖和血压。需要注意的是,食物并不能直接治疗孕期低血压和高血糖,如有不适症状应咨询医生。孕期控糖低血压可以适量食用燕麦、菠菜、西蓝花、三文鱼、核桃等食物,这些食物含有丰富的...

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

四、奶类豆类不能忘奶类与豆类是糖尿病患者获取钙质、维生素D等营养素的重要来源(www.e993.com)2024年11月5日。但同时也要注意选择低脂、低糖的奶类与豆类产品,避免摄入过多的脂肪和糖分。以上几点是可供老年糖友参考的食物搭配。但很多人发现,在日常生活中,很难完全按照专门的控糖食谱来吃,于是就导致老年糖友容易出现营养不足的问题。事实...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋不同部位膳食纤维含量不同,芦笋皮和芦笋茎的可溶性膳食纤维含量差不多,但芦笋皮的不溶性膳食纤维含量更丰富,大约是芦笋茎的近2倍。不溶性膳食纤维含量高的食物,能促进胃肠的机械运动,增加排便体积和排便次数,预防便秘。2蛋白质虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜...

乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?

日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动喝；直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”应控制在1杯以内。自己榨果蔬汁尽量多放蔬菜，少放水果，避免含糖过多；乳酸菌饮料限量饮用。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项；若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，最好远离其他甜食、甜饮料，饼干、曲奇、...

【健康科普】春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋不同部位膳食纤维含量不同,芦笋皮和芦笋茎的可溶性膳食纤维含量差不多,但芦笋皮的不溶性膳食纤维含量更丰富,大约是芦笋茎的近2倍。不溶性膳食纤维含量高的食物,能促进胃肠的机械运动,增加排便体积和排便次数,预防便秘。2蛋白质虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜...

控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!

新鲜的芦笋底部切口不会很干,也不会木质化。可以用手指甲轻轻掐一下,如果能掐出痕迹并有少量汁液渗出,就说明比较新鲜。买回家之后,根部如果能轻易掰断也说明比较新鲜。芦笋怎么贮藏?芦笋采收之后,活跃的嫩芽仍然会继续生长,不断的消耗糖分和其他营养物质,所以买回来后要尽早吃完,否则芦笋的风味会逐渐变淡、汁液...