蛋白质被誉为“生命元素”,建议中老年人:要常吃8种高蛋白食物

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【科普营养】究竟哪些食物真的不能“空腹”吃?这是不是一个普遍性...

如果没有先吃点容易消化的碳水化合物给胃肠「充充电」,增加「能量值」,一些本来消化能力弱的人,面对突然摄入的大量高蛋白高脂肪食物,消化能力可能是不够充分的。但是,这个问题不仅仅与牛奶豆浆有关,也同样与肉、蛋、鱼类、豆腐等有关。为什么没有人说「空腹不能吃牛肉干」、「空腹不能吃鱼虾」、「空腹不能吃...

老了想腿脚利索,别只吃钙片,这4种高蛋白食物常吃,身体更有劲

(1)煎鱼和豆腐时火候要掌握好,不要煎得过焦,以免影响口感。(2)rd.love-fei可以根据个人喜好添加其他蔬菜,如青椒或香菇,增加风味和营养。(3)炖煮时间可以适当调整,喜欢鲜嫩口感的可以缩短时间,喜欢更入味的可以延长。综上所述,老年人在追求健康时,应注重合理搭配饮食,尤其是高蛋白食物的摄入。萝卜羊...

得了癌症,不能吃鸽子肉?实话实说:3种“发物”确实要少吃

但老年人吃肉也有讲究,特别是以下两种肉,建议多吃。1.鱼肉鱼肉中Omega-3脂肪酸的含量是比较高的,该营养成分能保护心血管健康,从而预防心脑血管疾病。另外鱼肉中的铁、DHA、胆碱等成分,对骨骼健康、大脑发育也很有益处。建议老年人每周至少吃两次鱼,每次300-500g。2.虾肉虾肉中蛋白质、烟酸、维生素A、钙、...

浮萍将解决未来世界食物危机?高蛋白你想吃吗

高蛋白你想吃吗北京时间7月17日消息,浮萍是一种在世界各地湖泊和池塘里十分常见的植物,据一些科学家的观点,它可能会成为解决未来世界粮食危机的答案。浮萍的生长快速,就如同绿色小点组成的毯子,能很快覆盖住整个水面。尽管看起来不是很诱人,但浮萍具有很高的蛋白质含量,在未煮熟的状态下含有45%的蛋白质,高于大豆...

懒人必备!劲仔小鱼5大创意吃法,好吃到飞起!

鸡蛋+劲仔小鱼=高蛋白香辣小鱼餐大家都知道鸡蛋是个好东西,水煮鸡蛋更是大多数健身人士的首选食物,但是并不是所有人都爱吃,最主要的原因是,味道淡、口感不好(www.e993.com)2024年11月8日。但是,加上劲仔小鱼可就完全不一样了,把小鱼放在半边鸡蛋里,用Q弹的鸡蛋包裹住鲜美劲道的小鱼,再把袋装劲仔小鱼里剩下的卤汁往上一淋,健康高蛋白、好吃...

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

不能和柿子同食的东西有哪些?酸性水果柿子不能和葡萄、橘子、草莓、柠檬等酸性水果一起吃。这类水果中含有大量的酸性物质,与柿子同食,会导致酸性物质大量挥发,易造成严重的消化不良。高蛋白食物柿子不能和高蛋白食物一起吃。鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

坚果含有高蛋白,相比同等碳水饱腹感更强;坚果含有高膳食纤维,可以让饱腹感维持得更久,从而抑制食欲。图片来源:站酷海洛不过坚果虽好,也不能吃多。中国居民膳食指南推荐每周吃50～70克坚果,平均每天10克左右就够了。具体数量看这里数据来源:营养师自己剥壳称出来的...

冲上热搜!很多人不知道:这两样东西不能一起吃,近期正大量上市

那么，山楂和板栗是否确实不能一起食用呢？记者咨询了无锡市人民医院消化内科医生张国强，对方表示，其实不仅仅是板栗，山楂最好不宜和高蛋白食物一起吃，且不要大量食用。“山楂里面含有较多鞣酸，在胃酸的作用下能够与蛋白质结合形成坚固的沉淀物。而板栗含有丰富的纤维素、淀粉和一定量的蛋白质，会抑制胃蠕动，在...

一种偷偷升高尿酸的东西,你可能每天都在吃

其实,正常的天然食物,没有什么是一口也不能吃的。关键在于「量」。鱼虾肉类,都可以适量吃。虽然鱼虾肉类大多都属于高嘌呤,但它们也都属于高蛋白质食物,如果真一口不吃,蛋白质全靠牛奶、鸡蛋真挺难吃够。正常的饮食,动物性食物每天吃120～200克,真没必要那么焦虑。