喜欢吃花菜的人,至少可以收获6个好处,看看是否适合你

花菜含有较多的维生素K,经常吃点花菜,能够补充维生素K,从而改保护血管、提高凝血机制。3、养肝解毒:除了含有维生素K之外,花菜还含有丰富的维生素C。维生素C是机体不可或缺的维生素,能够抗氧化而保护细胞组织,同时还能保护肝脏,促进毒素的代谢所以,喜欢吃花菜的人,还能同时起到养肝排毒的好处。侧面也帮助自己的免疫...

长期吃维生素补剂不安全

5.大量维生素的摄入会影响药物的效用,比如维生素K和维生素E会干扰抗凝治疗。6.大剂量β-胡萝卜素可能会增加吸烟者罹患肺癌的风险。7.目前没有充足的证据支持常规补充钙和维生素D可减少绝经期女性骨折风险,并且服之还可能会增加肾脏结石的风险。8.有荟萃分析显示,多种维生素和矿物质补充剂不能降低心血管事件发生风险。

三大食物不能和猕猴桃同吃,要避开!别不懂吃,转发给家人!

猕猴桃本身已是维生素C的宝库,若再与其他富含维生素C的食物如柑橘、草莓、辣椒等大量同食,可能会导致维生素C摄入过量。虽然维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收等方面有着不可小觑的作用,但过量摄入却会给肾脏带来额外的负担,甚至诱发肾结石。因此,在安排日常饮食时,不妨注意一下食物的维生素C含量,适量搭配,让每一种...

...网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?

对于无法均衡膳食或生活不规律的特定人群,如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、特殊疾病人群(如糖尿病患者)等,需要在医师指导下科学补充:比如备孕期、孕产期女性建议补充叶酸;新生儿普遍缺乏维生素K,婴幼儿要注意补充维生素D;素食者要注意补充维生素B12、钙、铁;减肥节食人士、工作繁忙经常饥一顿饱一顿的人注意补充...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

总结羽衣甘蓝不仅好看,也能吃!在补充膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素、维生素K、钾、镁以及抗氧化成分上都是一把好手,偶尔吃一吃真的不错。不过,更要注意的是,要饮食多样化哦!

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

先说鱼油、鱼肝油,这两者仅有一字之差,但它们的成分相差巨大,鱼油富含DHA、EPA,几乎不含有维生素A、D,对于需要补充AD的人群,千万要分辨这两者的区别(www.e993.com)2024年11月10日。而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油...

日本专家:8种“食物+药物”千万不能一起吃

鳄梨中含有一种叫做酪胺的物质,在服用某种抗生素类药物期间吃大量鳄梨的话就会引起头痛或者血压升高。另外在服抗生素期间还要注意控制奶酪鸡肝等食物的摄取。2,纳豆、绿黄色蔬菜+抗凝固药纳豆和绿黄色蔬菜中含有丰富的维生素K,维生素K虽然是一种很好的营养元素,但是与抗凝固类药物相遇后就会使药物的抗凝固药性减弱。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

维生素K能促进蛋白与钙离子结合,在钙盐沉积中发挥不可缺少的作用。同时,维生素K还能促进成骨、抑制骨吸收,双向调节骨代谢平衡,是一种对骨健康重要的维生素。维生素K补充剂有助于降低骨量丢失和骨质疏松患者的骨折风险。中国成人维生素K的适宜摄入量为80μg/天。建议骨质疏松患者和高危人群保证深绿叶蔬菜的摄入量,...

维生素K2对人体的好处巨多,但这几类人不能随便吃!

哪些人不适合添加维生素K2?1.服用抗凝血药物的人群:维生素K2对凝血功能具有一定的影响,正在服用抗凝血药物的患者应避免额外补充维生素K2,以免影响药物效果。2.有出血倾向的人群:维生素K2能增强凝血功能,对于有出血倾向的人群,如血友病患者,应谨慎补充。

长期吃复合维生素,真的健康吗?

有抗氧化、预防衰老等作用，缺乏较为少见，一般出现在脂肪代谢障碍人群和早产儿中。可通过摄入植物油和坚果来补。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素从日常饮食中补充，更有利于身体吸收利用。需要提醒的是，4类维生素尤其不能补充过量。哪些人建议吃补充剂？对健康人群来说，日常...