秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

糖尿病患者可以选择低糖水果,如莓果、苹果、梨等,并且控制分量,不要在饭后立即食用,以减少对血糖的影响。4.酒精酒精对血糖的影响复杂,过量饮酒会导致血糖波动,甚至引发低血糖。然而,适量饮酒对血糖的影响因人而异。对于糖尿病患者来说,如果饮酒,应该控制在适量范围内,并注意监测血糖。5.坚果和种子坚果和种...

水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃

●<10为低血糖负荷食物,这样的食物对血糖影响较小。比如西瓜。吃150g西瓜时的血糖负荷大约是11,属于中血糖负荷;如果一口气“炫”了半个西瓜(半个麒麟瓜1.8kg,废弃率约40%,所以瓜瓤约1kg)那此时的血糖负荷高达72;再比如橘子。橘子是低GI水果;含糖量在12%左右,吃一个100g的橘子(可食部约80g)...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12～15片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。与柚子产生不良...

控糖前提先认“糖”,7大误区一文破解,你有中招吗?

民间流传着一个“传说”,吃南瓜可以降低血糖。这是很荒谬的,南瓜含有丰富的碳水化合物,进食后可迅速转变为葡萄糖,从而升高血糖,故南瓜属于升糖指数很高的蔬菜或者主食类食物(因为南瓜既可以作为蔬菜,也可以作为主食)。05胰岛素会导致上瘾认为胰岛素会上瘾的患者,并不占少数,说明我们的糖尿病教育需要大大加强;对于...

这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃

≤10为低血糖负荷(低GL)11～19为中血糖负荷(中GL)≥20为高血糖负荷(高GL)如果你正在烦恼哪些食品控糖也能吃,可以来试试我们丁香自研的低GI系列产品(www.e993.com)2024年11月8日。统统都经过真人实测,好吃低升糖,血糖高也能放心吃!糖尿病人也能吃的低GI美食...

血糖高不能碰甜瓜?医生忠告:若想要血糖稳定,3种水果轻易别碰

医生笑了笑,回答道:“其实,这种说法有一定道理,但也要辩证地看。确实,一些水果含糖量较高,食用后可能会导致血糖升高,比如甜瓜、葡萄、荔枝等。但这并不意味着这些水果完全不能吃,而是要注意适量。”张凡点点头,心里稍微踏实了一些。医生继续说道:“水果中不仅含有糖分,还有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。无论是...

万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年

对于糖尿病患者来说,可以适量吃水果,但有些高糖分的水果就应该尽量少吃或不吃了,吃了容易导致血糖升高。在宏韵中医出诊的万晓刚教授说,以下4种高糖分水果不适合糖尿病人吃:1、榴莲榴莲的含糖量极高,糖尿病人食用后,容易导致血糖迅速上升,加重病情。

这5种常见水果,好吃、升血糖慢,糖尿病病友可以放心吃

的确,在大家看来,由于水果都是甜的,所以水果里面的含糖量肯定很高,所以得了糖尿病,还去吃水果,那么血糖肯定会控制的不太好。大家都知道,水果里富含多种营养物质,包括维生素、微量元素和膳食纤维,所以水果对健康是大有裨益的,医生常常会建议多吃水果,但问题来了,对于糖尿病患者来说,水果到底是能吃还是不能吃呢...