餐桌上的“天然胰岛素”,建议中老年人要多吃,降血压、控血糖!

因此膳食纤维虽然益处多多,但是也不能盲目的食用膳食纤维含量丰富的食物。适量而规律的对膳食纤维进行补充,才能发挥它最大的效果,对我们的身体有最大的益处。膳食纤维作为一种对我们人体十分有益的营养素,对于肥胖、高血压、高血糖等病症都有着十分有效的作用。这么一种富有营养的物质,在我们的日常生活中就随处可...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

大量果糖会促进肥胖、升高血脂、促进脂肪肝,加重胰岛素抵抗。果糖在肠道中的吸收效率比葡萄糖低。它升血糖慢,也不受胰岛素的调控,这并不是好事。西瓜是一种果糖丰富的水果。按100克甜西瓜瓤含4克果糖来计算,吃2kg(4斤)西瓜瓤之后,人体会摄入80克果糖。但是,很多人吃了4斤西瓜,并没有觉得特...

每天吃点这种“果”,平稳血糖,糖尿病风险降低60.8%!

所以大家可以在日常生活中,选择每天吃一小把葡萄干或者是其他无糖、无添加的水果干,帮助大家平稳血糖,预防糖尿病。水果干+这种果,平稳血糖功效翻倍如果觉得光吃水果干的效果还不够好,那么大家可以试试水果干+另一个种果的搭配,同样也是一天吃一小把,就能起到平稳血糖、预防糖尿病的功效。两个“果”强强联合,...

过了60岁要少吃水果?告诫:不想患胰腺癌,这4种水果少吃

“不是不能吃水果，而是要适量控制和选择合适的种类，”小李医生说，“有些水果确实需要少吃，比如香蕉、荔枝、榴莲和葡萄。这些水果的糖分和热量都比较高，吃多了容易引起血糖波动和脂肪积累，对胰腺健康不利。”关于胰腺癌的病因和发病机制，医学界一直在深入研究。胰腺癌是一种相对少见但致死率非常高的恶性肿瘤，...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12～15片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。

中秋后最适合吃它,吉祥“柚”健康!

柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用(www.e993.com)2024年11月11日。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。二吃柚子有哪些禁忌01柚子不能与某些药品同服临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

水果本身含有的果糖不属于添加糖,但也要控制好量。上述《指南》建议,保证每天摄入200-350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。“吃过量水果也会导致糖分超标,身体难以代谢。”崔蔚提醒,如果不愿吃高糖水果,可以吃小番茄、柚子、蓝莓等低糖水果。多种多样的水果。图/VCG...

控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相

传统概念里,水果含糖量和「甜不甜」有关,越甜的越不能吃,只剩一些比较酸或没啥味道的……不仅吃着没滋没味,还可能踩坑(例如火龙果,不甜,但糖不低)。听说过升糖指数(GI)的朋友可选种类就多一些,苹果、草莓、桃子等都能解解馋,但西瓜、菠萝等中高GI的水果,还是一口也不敢碰。

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

(3)苹果、西瓜、梨、芒果、葡萄、柑橘中规中矩,只吃1份(约120-150g)的话,GL不算高,但一次尽量别超过200g。(4)最后4种水果——桃子、柚子、樱桃、李子,即使一次吃了全天的量(约360g),依然是低GL,是对糖尿病患者非常友好的水果。图片来源:123RF...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

其实水果里面含有许多丰富的维生素以及各样的有机物质,对于糖尿病人的身体是很有好处的,所以每天还是需要适当的进食部分水果,当然像西瓜、苹果这种高糖量的水果尽量还是少吃,对于糖尿病人每日对于水果的进食应该达到少量多次。想要正确的降血糖,还是需要科学的方法,并不是盲目的杜绝”糖“。