宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

可以替代部分主食吃,才能助减肥。小零食油炸蚕豆,吃多了不减肥反增肥。鹰嘴豆总膳食纤维17.4克可溶性膳食纤维5.8克脂肪含量是红豆绿豆的5～7倍,吃起来就是香。说它是超级食物太夸张,当杂豆吃就行。绿豆总膳食纤维16.3克可溶性膳食纤维9.9克别指望吃绿豆解百毒,只是一种食物而已。绿豆汤颜色变红是因为多...

易长胖的5道素菜,热量比肉类高,女性少吃,1运动或能补救

由于辣椒,麻椒,还有大量的酱料,这让这道菜含有很高的热量,是不利于减肥的。2,拔丝地瓜打开网易新闻查看精彩图片地瓜是很多女性在减肥时代替主食的一种食材,是粗粮,很多人会吃地瓜来减肥。因为含有丰富的膳食纤维,可以提升饱腹感,促进肠胃蠕动,有利有减肥。不过拔丝地瓜会在地瓜的表面浇上一层糖浆。这会大大...

茶泡饭怎么吃减肥

3、避免吃一些油炸或者是烧烤类的食物:油炸类的食物热量比较高,如炸油条、炸鸡块、油炸蚕豆等,在吃的时候会增加机体的热量,也会对减肥造成一定影响,所以建议减肥期间避免吃这些食物;4、其他方法:茶泡饭建议不要吃得过饱,吃七分饱即可,可以在饿了的时候吃一些水果或者是蔬菜代替主食,以免摄入过多导致长胖。减肥...

蚕豆肉丝怎么吃减肥

核心提示:蚕豆肉丝是用蚕豆制作而成的一种食物,其中含有的热量比较高,想要减肥的人群,可以通过少量吃蚕豆,尽量避免吃油炸蚕豆、糖炒蚕豆,或者其他盐分较高的蚕豆制品。在吃蚕豆的时候,也可以搭配蔬菜、水果或其他食物,以起到减肥作用。蚕豆肉丝是用蚕豆制作而成的一种食物,其中含有的热量比较高,想要减肥的人群,可以...