糖尿病患者不能吃馒头?医生提醒:这几类食品常吃易爆血管!
最后这个便是淀粉和糖类了,上述所讲的是在告诉大伙,淀粉类食物并非不能吃,但这个吃是要严格控制食用量的,不能因为英文4008-517517粗粮、杂粮淀粉含量少就去大吃特吃。而糖所指的就是白糖等那种糖制品并非淀粉等食物本身含的糖类,这种食品会让人体内的血糖水英文crivypx平以极快的水平直线上升,低血糖吃...
低GI食品火了,真能助你控糖减肥?
“尽管‘低GI’概念火爆,但大众对低GI食品仍有不少认识误区,比方说‘低GI等于低热量’‘吃低GI食品能减肥’的说法,并不完全正确。”业内人士表示,一些坚果、健康油脂和高脂肪食品可能具有低GI值,但它们的能量密度较高,摄入过多可能逆反减肥目标。“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有...
5种“假粗粮”或被发现,医生:血糖高的人,建议把它们撤下饭桌
也有很多打着粗粮饼干,有助于减肥瘦身的食物,其实这些饼干口感酥脆,而且不粗糙特别爽滑。这是因为商家在制作过程当中,也会加入大量的饱和脂肪酸以及反式脂肪酸,来提升口感,这就导致粗粮饼干,当中的脂肪热量要比普通饼干还要高,所以在吃的时候一定要控制好用量。那么对于糖尿病患者来说,应该如何选择五谷杂粮呢?1...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
这里又要提到血糖指数了,血糖指数比较低的碳水化合物(全谷物、膳食纤维丰富的食物)对于餐后的血糖控制更有利,可以维持更长时间饱腹感,减少下一餐的热量摄入。长期来讲,也会减少糖尿病、心血管疾病的风险。另外,膳食纤维丰富的碳水化合物还能促进肠道蠕动,缓解便秘。在美国大家早餐都喜欢吃麦片,很多早餐麦片都会特别...
“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
“尽管低GI概念火爆,但大众对低GI食品仍有不少认识误区,比方说‘低GI等于低热量’‘吃低GI食品能减肥’的说法,并不完全正确。”业内人士表示,一些坚果、健康油脂和高脂肪食品可能具有低GI值,但它们的能量密度较高,摄入过多可能逆反减肥目标。“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有...
高膳食纤维饼干能减肥
高膳食纤维饼干能减肥核心提示:高膳食纤维的饼干不能直接达到减肥的效果(www.e993.com)2024年10月24日。但是适当吃一些可以增加饱腹感、减少其他食物摄入量等,对辅助减肥有一定的作用。高膳食纤维的饼干不能直接达到减肥的效果。但是适当吃一些可以增加饱腹感、减少其他食物摄入量等,对辅助减肥有一定的作用。
减肥饼干真的能减肥吗
减肥饼干可以在一定程度上辅助减肥,但并不能直接起到减肥的作用。减肥饼干中通常会添加膳食纤维等成分,这些物质可以促进胃肠道蠕动,从而增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制饮食,消耗体内脂肪,达到减肥的效果。但若过量食用可能会引起消化不良、腹泻等症状,因此不建议长期大量食用减肥饼干进行减肥。
4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥
一些品牌的粗粮饼干,虽然打着粗粮的旗号,但其糖分含量甚至比普通的甜饼干还要高。长期食用这样的粗粮饼干,不仅无法实现减肥的目标,反而会因为摄入过多的高热量成分,导致体重逐渐上升。3、糙米糙米相较于精米,保留了更多的营养成分,但同时其膳食纤维含量较高,消化起来相对困难。100克糙米含有348千卡热量,如果在食用糙...
吃膳食纤维仅仅是为了减肥吗?你太低估它的威力了
首先当然是众所周知的减肥了。控制体重,有利于减肥原因:膳食纤维和食物结合,遇水膨胀,可以增加在胃里的体积和粘稠度,增加饱腹感,从而让你少吃。再加上它不能提供能量,这就帮你减少了能量的摄入。降低血清胆固醇,预防心脏病原因:这里要说到一个叫胆汁酸的物质,它是消化液的组成成分,由肝脏分泌的,能促进我...
肌酐高不能吃苏打饼干吗
肌酐高不能吃苏打饼干吗核心提示:肌酐高的患者可以适量食用燕麦片。肌酐高的患者可以适量食用燕麦片。虽然肌酐水平偏高时不宜进食高蛋白食物,但燕麦片属于低嘌呤、低碳水化合物的食物,并且含有丰富的膳食纤维及多种微量元素,适当食用有助于促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但需注意的是,若患者对燕麦过敏则不建议...