养殖虾都是吃抗生素、激素长大的?到底能不能吃?告诉你大实话
有人认为虾属于发物,有伤口的话不能吃,但其实虾本身是一种低脂肪高蛋白的食物,只要不过敏的话,食用反而是有助于伤口愈合的。虾是很多人都喜欢吃的一种海鲜水产品,很多人担心虾头变黑是重金属超标所致,但其实正规养殖的虾一般是安全的,可以放心食用。参考资料:[1]《是真的吗虾头变黑是因为重金属超...
建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻
(3)火候掌握:青瓜炒制时间不宜过长,以保持其脆嫩口感。五、清蒸鲈鱼是高蛋白、低脂肪的理想选择,富含DHA和EPA,对心脑健康有显著益处。鲈鱼:1条(约500克);姜:适量(切片);大葱:1根(切段);料酒:1汤匙;盐:适量;酱油:适量;香葱:适量(用作装饰);蒸鱼豉油:适量(可选)1.处理鱼:将鲈鱼收拾干净,去鳞...
这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...
这5种海里的“宝藏菜”富含大量生物活性物质,建议多吃!
裙带菜属于低热量、低脂肪的食物,还含有丰富的多糖,钙含量比较突出,《中国食物成分表》中显示,干裙带菜的钙含量高达947毫克/100克,不过它的钠含量不低,如果平时血压控制不佳,最好少吃。紫菜紫菜也是生活中的常见海藻,目前市场上主要是条斑紫菜和坛紫菜两种,其中条斑紫菜一般是用来做海苔片的,而坛紫菜则是被盘...
高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有哪些
核心提示:高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有鸡胸肉、三文鱼、希腊酸奶、豆腐、藜麦。需要强调的是,虽然这些食物有益健康,但并不能替代药物治疗。高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有鸡胸肉、三文鱼、希腊酸奶、豆腐、藜麦。需要强调的是,虽然这些食物有益健康,但并不能替代药物治疗。
肌酐高的人可以吃哪些食物
肌酐高的人可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦和酸奶(www.e993.com)2024年10月15日。需要强调的是,饮食调整并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,适合肌酐高的患者食用。其含有丰富的蛋白质,有助于维持肌肉健康。适量摄入可补充身体所需的营养物质,不会加重肾脏负担。
肥胖,可能是这两类食物吃少了!国家出手,告诉你哪些食物助减肥
要减肥,这两类食物应减量PART.01肉这里指的肉是脂肪含量较高的肉类,比如红烧肉、炸鸡翅等,一周最多吃一次。对于低脂肪、高蛋白的肉类,比如鱼肉、鸡肉、鸭肉,是推荐摄入的,但不能选择油炸的烹饪方式。PART.02糖除了直接摄入的糖,还有一些糖是隐形糖,比如一瓶可乐中约含糖53克,所提供的能量约等于两小碗...
减肥不吃脂肪的食物
减肥不吃脂肪的食物核心提示:减肥期间可以适量食用低脂或不含脂肪的食物,如鸡胸肉、低脂牛奶、鸡蛋、菠菜、红薯等,以减少热量摄入,辅助减肥。但需要注意的是,这些食物并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间可以适量食用低脂或不含脂肪的食物,如鸡胸肉、低脂牛奶、鸡蛋、菠菜...
减肥低热量的食物有哪些
减肥期间可以适量食用低热量的食物包括鸡胸肉、菠菜、西兰花、燕麦和苹果。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制热量摄入并结合适当的运动对于减肥至关重要。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白、低脂肪食材,每100克仅含约130千卡的热量。摄入后可增加饱腹感并促进代谢,有助于维持体重。适合减肥人群适量...
冬至时节有哪些食物不能错过?一定要了解
就营养来说,鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,富含磷、铁、铜和锌等微量元素,非常适合体质虚弱,气血不足的人来吃。02牛肉牛肉有补脾胃,益气血,强筋骨的功效。牛肉的肌氨酸含量比其它任何食品都高,还富含铁、锌、镁等微量元素,因此脾胃虚弱、气血不足、腰膝酸软的人都特别适合吃牛肉。