胆固醇高了,一块肉都不能吃?这5类食物是坏胆固醇的“克星”

因此,动物内脏大家尽量少吃,有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。3.动物脑类——猪脑、牛脑、羊脑猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠军了。每100克猪脑的胆固醇含量约为2571毫克,牛脑为2447毫克。因此,高血脂和心脑血管疾病患者应该杜绝吃该类食品。4.奶制品类——奶油、黄油、雪糕...

肾不全不能吃哪些蔬菜

1.菠菜菠菜富含嘌呤,其代谢产物为尿酸,而肾功能不佳时肾脏无法有效清除尿肾不全的患者不宜食用菠菜、芹菜、香椿、韭菜和黄豆芽等高钾蔬菜。需要注意的是,虽然这些食物对肾脏有益,但并不能直接治疗肾不全。1.菠菜菠菜富含嘌呤,其代谢产物为尿酸,而肾功能不佳时肾脏无法有效清除尿酸,可能导致高尿酸血症或痛风。

每天25-30克更佳!这类食物中的常见营养素或能给血管“消炎”,降低...

有些人就喜欢“碳水炸弹”,虽然米饭面条这些精制谷物吃得没以前多了,但取而代之的是大量来自加工和超加工食品中的添加糖和其他碳水(比如薯条),仍然属于高碳水化合物饮食模式;而还有的人为了减肥,视“碳水”如洪水猛兽,开始奉行低碳水化合物饮食,蛋白质和脂肪占了供能的大头,甚至连膳食纤维含量较高的全谷物也被他...

患有脂肪肝后,遵循6个饮食基础原则,落实预防措施,远离脂肪肝

1、不可以吃动物的内脏和油腻的肥肉脂肪肝患者应注意不要吃高胆固醇和高脂肪类食物,如动物皮、内脏、肥肉等。这些食物会导致体内油脂摄入量超标,引起高脂血症,加重脂肪肝。2、少喝或者不喝肉汤肉汤里营养成分少,热量高,油脂丰富,影响脂肪肝的病情恢复。如果你喜欢喝汤,可以选择蔬菜汤或蘑菇汤。3、粗粮和...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

“鸡蛋是高胆固醇食物,蛋黄中胆固醇含量尤其高,胆固醇高了最好别吃鸡蛋”一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕...

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

那是到底有哪些原因会导致我们的免疫力下降呢?一、不良生活习惯BETTERLIFE·睡眠不足长期缺乏充足的睡眠会影响身体的正常修复和代谢,导致免疫系统功能下降(www.e993.com)2024年11月26日。·饮食不均衡过度依赖高糖、高脂肪、高盐的食物,而忽视蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入,会导致身体缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,从而影响...

“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?

优质蛋白应占蛋白质总量的50%以上,蛋白质食物来源优先选择顺序:鱼禽-豆类-蛋奶肉。鸡蛋每天不超过1个,奶类不超300毫升。红肉如猪牛羊肉等尽量少吃,一般每周1~2次,每次不超50克。3.出现水肿慎选蔬果当慢性肾脏病患者出现水肿或高钾血症时,需谨慎选蔬菜和水果,并计算其中的含水量和含钾量,蔬菜用清水浸泡...

抓住春季长高“黄金期”,这样吃帮助孩子长得高!

吃些什么食物能帮助儿童青少年长高呢?我们可以从以下三点入手优质蛋白不可少动物性食物和大豆及其制品中的蛋白质更易于被人体吸收利用,营养价值也更高,被称作优质蛋白。因此,儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。

千万别扔!想不到这几种食物发芽都可以吃!其中4种还营养飙升!你猜...

发芽都带毒不能吃。但其实不是所有的食物发芽后都会产生毒素有一些反而会营养翻倍!哪些能放心吃,哪些不能吃,这些食物如何保存?我们都为你整理好了!放心吃!这些食物发芽后营养增加1.大蒜发芽的大蒜,维生素C、胡萝卜素和酚类等营养物质会有所增加,但是发芽的大蒜蛋白质、碳水化合物的含量以及矿物质浓...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物固醇。中国居民膳食指南建议每天吃15～25克大豆,如果不做豆腐,也可以打豆浆。3、菠菜绿叶菜里我家菠菜吃得最多,它的叶黄素和玉米黄素含量在蔬菜里是数一数二的,叶黄素是眼睛黄斑里含量最多的色素,它的β-胡萝卜素在蔬菜里也是...