终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!
王大夫微笑着拿出一份研究报告:"根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,糖尿病患者应该优先选择全谷物和杂豆类主食。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示,每天食用50克全谷物可以将2型糖尿病的患病风险降低25%。"小李也插话道:"我记得前段时间看到一篇报道,说美国哈佛大学的研究发现,经常食用全谷物的...
糖尿病人能不能吃馒头?医生:想要血糖稳定,不能吃的是这4物
王强意识到,虽然得了糖尿病,但只要控制好饮食,还是可以像正常人一样生活的。他开始调整自己的饮食结构,严格按照医生的建议,远离那4种不能吃的食物。他每天早上会吃一小个馒头,搭配着蔬菜和蛋白质食物。他的妻子也会精心为他准备健康的饭菜。结局是,经过一段时间的饮食控制和药物治疗,王强的血糖逐渐稳定下来...
糖尿病人如果每天能吃到这十一种食物,绝对是最健康的
六、海菜海洋里的蔬菜如海带、裙带菜等也建议糖尿病人们每天吃一些。以上三类都属于蔬菜,糖友们也可以混合起来吃。七、水果水果是膳食纤维的重要来源,也富含维生素和矿物质,且各种水果中含有的维生素不完全相同,因而糖尿病人不能只挑某一种水果吃,还是应该像吃蔬菜那样,各种水果轮换着吃。八、蛋类鸡蛋的蛋白...
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
豆浆属于大豆制品,富含丰富的蛋白质,适合糖尿病人饮用。但是豆浆不能加糖哦,否则效果就适得其反了。油条、油饼之类的食物高热量、高脂肪,烹调方式不健康,即便是身体健康的人都不宜长期食用,更何况是糖尿病人,所以,这个早餐组合也建议糖尿病人放弃。糖尿病人不要吃的早餐三:小笼包+馄饨小笼包和馄饨都是由面粉和...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
为什么糖尿病患者不能吃馒头?很多人认为馒头含有淀粉,而淀粉会在体内转化为碳水与糖,很容易被人吸收,继而影响血糖稳定,便提出了糖尿病患者不适宜吃馒头。这种说法是否有依据呢?我国功能食品学与心脑血管团队对此进行了多项实验,得出的结论是:只要控制好一天内馒头的摄入量,其实并不会导致血糖升高,也不会加重糖...
糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
糖尿病人快乐果糖友们在吃东西的时候,一般会关注两个值——升糖指数(GI)和血糖负荷(GL),而新鲜李子的GI值只有24-32(GI≤55是低GI食物),GL只有4-5(GL≤10是低GL食物),是双低水果,所以是名副其实的糖尿病人快乐果,可以毫无负担进行食用(www.e993.com)2024年10月21日。更好的是,把李子做成无糖李子干也很健康,因为李子干的GI值是34...
大爷连吃4个月饼诱发急性胰腺炎,这七类人不适合吃月饼!
糖尿病患者临床以高血糖为共同标志,会出现心、肾、脑、视网膜、周围神经等损害。月饼中含有大量的糖分,如果糖尿病人吃了,会导致体内血糖的升高,有些糖尿病人吃了月饼以后,还会产生高渗性昏迷,更有甚者导致死亡。因此,糖尿病患者,特别是每天需要注射胰岛素人群绝对不能贪吃月饼。
糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……
土豆是西方饮食中钾含量最丰富的食物,而高钾饮食已被证明可以预防高血压和2型糖尿病的发展。此外,土豆皮含有一种叫做“抗性淀粉”的纤维,这种纤维已被证明可以改善血糖控制、脂质分布和饱腹感。由于这些额外的健康益处,Akhavan建议连皮吃土豆。Akhavan指出,很多人在得知土豆的钾含量比香蕉高时都感到震惊。其实,烤...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一次讲清
2022年,国家卫生健康委员会颁布的《中国居民膳食指南(2022)》中,建议居民每天摄入200~350克的新鲜水果,这一建议强调了新鲜水果的重要性,并明确指出果汁不能作为鲜果的替代品。所以,水果对于糖尿病患者并非违禁品,但科学的选择也十分重要!中国中医科学院广安门医院的内分泌科主任医师肖月星表示,糖尿病人可以根据自己...
这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃_腾讯新闻
根据《中国食物成分表》中的数据,西瓜的可利用碳水化合物为6.6g/100g,吃100克西瓜GL仅为4.8,属于低GL的食物,即便是吃200克,GL也只有9.5。对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心血糖波动大,那就放在两餐之间,上下午各加餐的时候吃100克西瓜,同时可以尽量选择靠近瓜皮的位置,糖含量相对中心部位低一些...