餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高
对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替部分红肉的摄入,“红白搭配”更健康。小贴士:值得注意的是,吃肉有三“少”少吃皮食用禽类时最好去皮,因为皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,肥胖、三高等人群...
年纪大要少吃肉?建议:这3种肉,50岁后常吃,腿脚有劲精气十足
虾肉:虾肉是一种典型的高蛋白、低脂肪的肉类。它易于消化吸收,且含有丰富的矿物质和维生素。对于身体虚弱或需要调养的人来说,虾肉是个不错的选择。它不仅能增强免疫力,还能对心脏起到一定的保护作用。此外,虾肉中的虾青素还具有抗氧化、抗衰老的作用,有助于中老年人保持身体健康。鱼肉:鱼肉是日常非常常见的...
年纪越大越要多吃肉?尤其是这2种肉,别舍不得吃
鱼肉是一种营养价值很高的肉类,经常食用能让人的免疫力不断变强,鱼肉中并没有太多胆固醇、热量和脂肪,可以让人的体重维持在正常水平范围内,如果是体重超标的人群或老年人就非常适合吃这种肉。而且相比江河里边的鱼,海里的鱼类对人体健康更有利,因为海鱼体内蕴含着一种名叫omega-3脂肪酸的特殊物质,可以很好地保护...
25款经典菜系分享,日常饮食有参考,天天吃新菜,美味又健康
麻辣鸡丝材料:鸡胸脯肉400g、蒜3瓣、香菜适量、辣椒油30g、食盐2g、味精1g、花椒油少许、香油少许做法:1.鸡胸肉洗净放在清水中,加入花椒,姜片,料酒煮熟,用手撕成细丝,码入盘中。2.把蒜剁成泥,加入到辣椒油中,加入盐,味精,花椒油拌匀。3.加入少许冰开水拌匀,过滤料汁淋在鸡丝上即可红三剁食材:猪里...
天天吃肉,你却不知道什么肉应该多吃!
更简单的办法就是手伸出来,看看巴掌心有多大,然后每天吃两个巴掌心大的肉就够了,可以吃一个巴掌心大的水产类肉,再吃一个巴掌心大的禽畜类肉。肉吃多了对身体并不好,会摄入过多的蛋白质,而蛋白质最后是要通过肾脏来代谢的,这可能会加重肾脏的负担,损害肾脏。如果你吃了很多肥肉,那么脂肪含量就会超标,热量...
求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!
出去聚餐抵不住大鱼大肉,带上它,解腻好消化!和网红"干巴饭"搭配,不仅营养更丰富,而且身体无负担,荤素搭配,别有一番风味,夏天冰镇喝着更爽(www.e993.com)2024年10月6日。还可以做成沙拉燕麦碗,1秒就能get快手早餐,是很多身材管理的姐妹拿出来做轻液断的好选择!
白菜的这2种吃法最营养,有些人天天吃却不知道!
熟吃尤其是长时间炖煮,会破坏怕热的Vc,所以生吃最营养,但是不是所有部位都适合生吃,最适合生吃的当属最嫩的白菜心儿。白菜心切细丝,蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油、糖、香菜拌一拌,甜鲜清脆,味道实在太好了,把辣椒油换成小米辣,又是另外一种辣的刺激,不妨也试试。另外,急火快炒也是保留维生素C的不错的...
3·15曝光过的“8大食品黑榜”,少给家人吃,网友:建议天天315
下面,就为大家介绍一下3·15曝光过的8大食品黑榜,看看您吃过几种呢?一、用劣质槽头肉制作的梅菜扣肉梅菜扣肉是一道家喻户晓的传统名菜,深受大众欢迎,为了省时省力,很多人选择去饭店吃这道菜。然而,很大比例的饭店也是用预制菜加工。今年3·15晚会曝光了安徽阜阳3家梅菜扣肉加工厂,为了节约成本,这些不良...
中老年人千万别吃这3样,吃了就是没病找病,很多人不知道天天吃
推荐食谱:西兰花鸡胸肉过年胡吃海喝,终究是要还的,今天吃西兰花鸡胸肉,该说不说,减脂餐在我手里就没难吃的做法:1、鸡胸肉切片放一勺小苏打腌制十分钟,清洗干净后加生抽,蚝油,白胡椒粉,盐,老抽,料酒腌制十分钟入味(料酒只放小半勺)2、油烧热后倒入鸡胸肉再倒小半勺料酒沿锅边淋入,炒熟盛出备用...
老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位
糖尿病患者日常饮食中应多吃鱼禽肉,适量吃畜肉,少吃或不吃肥肉;烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品糖尿病患者尽量少吃,其中含有的亚硝酸盐和硝酸盐,很可能会增加2型糖尿病发病风险;还要注意蛋类的摄入,每天的鸡蛋摄入量不超过一只。4、奶类豆类天天有,零食加餐合理选择...