晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!

从营养学和医学角度来看,苹果富含维生素、矿物质和纤维素,是一种对人体有益的健康水果,只要肠胃功能正常,无论早上吃还是晚上吃都不会产生任何毒害作用,营养也不会有所流失。某些人在晚上吃苹果后感觉不适,这可能与他们的个人消化系统和体质有关,而不是苹果本身的问题。就像任何食物一样,过量食用都有风险,此外,...

晚吃水果真会伤胃吗?什么时候吃苹果最好?了解一下这些信息!

就像上面说的,本身有肠胃疾病的人,睡前摄入过多的苹果,可能就会对肠胃形成损伤,为避免损伤,也就会建议在睡前以外时间去食用,最好是在早上或者下午茶时间进行食用,可减少身体损伤。还有就是患有糖尿病的人,也是需要注意吃苹果的时间,主要是苹果当中果糖含量较多,摄入多了或者说在错误时间摄入,可能就会让血糖升高,不...

这样吃不到10年就可能肾衰竭,警惕这几种毁肾食物

李明(化名)是个喜欢方便食品的上班族,每天早上为了节省时间,他都会冲一碗方便面解决早餐。中午在公司,他又常常喝着碳酸饮料,搭配着色彩鲜艳的糖果。他觉得这样既方便又满足了味蕾,却不知道健康隐患正在悄悄逼近。最近,李明总觉得疲惫不堪,脸色也有些蜡黄。他以为是工作压力大,没太在意。直到有一天,他在体检中被告知...

都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃

你可能以为是海鲜吃多了、啤酒喝多了,但其实还有一个隐藏得更深的“元凶”——果糖。果糖:被忽略的尿酸杀手首先,我们要了解的是,果糖不仅仅存在于水果中,它还是许多含糖饮料的主要成分之一,比如碳酸饮料、奶茶等。研究显示,饮用含糖碳酸饮料与高尿酸血症之间存在明显关联。对于男性而言,每周饮用1~3杯这类饮料...

这种长得像红薯的水果是“低聚果糖之王”,还能改善血脂

每百克雪莲果含低聚果糖6~12克,建议一天中顶多吃1个。雪莲果的吃法雪莲果既然属于水果,生吃是它最简单的吃法,清洗干净削皮后即可食用,口感香甜爽脆。除此之外,雪莲果还可以用来做菜煲汤,切片后与鸡或排骨等肉类一起炖煮,风味独特、汤品鲜美;和银耳、莲子、红枣等一同炖成甜汤也不错;切小块后和猕猴桃、...

痛风患者绝对不能吃海鲜?非也非也,正确的吃法看这里

连着两天,海鲜没少吃,酒也没少喝,还带着朋友在杭州逛了一大圈,虽然累但两人都兴致高昂(www.e993.com)2024年11月13日。夜里,王先生被一阵阵抽痛唤醒,疼痛传来的地方正是右脚足趾关节处。当时,王先生就觉得这下不好了,肯定是痛风发作了。但因为是半夜,就一直忍着痛直到早上才去医院,让他更加崩溃的是,右脚肉眼可见的肿,连下床走路都不行...

高尿酸血症患者应该咋吃?

高尿酸血症患者应尽量避免嘌呤含量高的饮食,同时避免或减少果糖含量高的食物,后者可以减少尿酸排泄。二、控制总热量摄入控制饮食总量以减少热量摄入,并保持适量运动,做到吃动平衡,避免热量过剩以及肥胖的发生。提倡多吃全谷类食物。三、适量摄入奶及乳制品...

比白糖和酒精更可怕的健康杀手,竟然是它!我们几乎天天在吃!

除了诱发非酒精性脂肪肝和引发胰岛素抵抗,长期吃果葡糖浆,还会引起痛风。2011年,在美国国家图书馆收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》的研究中,美国波士顿大学附属医院的HyonChoi博士,对46000名志愿者,进行长达12年的比对试验。最终他发现:每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出...

乳果糖与低聚果糖有什么不同?孩子便秘到底吃哪种好?

婴儿也可以安全使用乳果糖,由于规格不同,不同厂家的乳果糖在使用的剂量上也存在细微区别。如果去医院就诊,家长需遵医嘱给宝宝服用,如果是自行购买的则要严格按说明书上说的使用。乳果糖儿童推荐剂量是5-10ml,最多不超过15ml,适宜在早餐时一次服用,如果服用的剂量比较大,也可以分次服用。通常服用乳果糖后,在一到...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

有研究提示,少量的果糖(10g左右)甚至还有利于减少肝脏的糖异生作用,而促进肝糖原合成[5],餐前吃含15g碳水化合物的水果,可以降低米饭餐后的血糖反应[6]。正如大家熟知的那样,脱离剂量谈毒性就是耍流氓。果糖不好,是说吃多了不好,并不是吃几克也有害。具体每天吃多少果糖才可能有害,各项研究说法...