大脑开始萎缩,一般出现4个反应,多吃5种高卵磷脂菜,辅助降低风险

上了年纪后,不想大脑过早衰老,可以多吃4种高卵磷脂食物,有助于大脑健康。1、大豆制品大豆中的大豆磷脂含量丰富,有的甚至占比高达18%—22%。儿童适当补充大豆卵磷脂,有助于大脑发育、肝脏健康,还能预防脂肪代谢异常。2、蛋黄蛋黄中的蛋黄磷脂丰富,是一种易被吸收的营养物质,能够降低胆固醇。适当食用蛋黄能降血...

建议中老年人: 四种“高卵磷脂”食物要多吃益智健脑,越吃越年轻

都说“药补不如食物”,生活中不妨多吃点高卵磷脂的食物。卵磷脂是一种非常重要的元素,与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,是维持人体细胞代谢、营养物质正常运转的必备条件,它能增强大脑的活力、提高记忆力,还能减少色素沉着、防衰老。建议中老年人:4种“高卵磷脂”食材要多吃,益智健脑,越吃越年轻。一起来...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

而卵磷脂是从大豆中提取的一种天然成分,可以促进胆汁分泌,有助于消化功能。若对鱼油或卵磷脂过敏,则应避免食用;此外,部分特殊人群也不建议使用:1.对鱼油或卵磷脂过敏的人群:如果患者本身对于鱼油或卵磷脂存在过敏的情况,则不宜服用这两种保健品,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不...

甲状腺癌能吃大豆卵磷脂

对于患有甲状腺癌的人群而言,如果在病情稳定期,并且没有明显的不适症状,此时是可以适当进食一些大豆卵磷脂的,能够补充身体所需要的营养物质,同时还不会对身体健康造成影响。但如果患者的病情比较严重,而且出现了严重的吞咽困难现象,则不可以吃大豆卵磷脂。因为大豆卵磷脂属于一种油炸类食物,可能会加重胃肠道负担,不利于...

蚕豆病宝宝能吃大豆磷脂

蚕豆病宝宝能吃大豆磷脂核心提示:如果蚕豆病宝宝对大豆磷脂不过敏,则可以适量食用。但如果存在过敏的情况,则不建议食用。蚕豆病是一种遗传性红细胞疾病,主要是由于葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏所导致的急性溶血性疾病。而大豆磷脂是一种常见的食品如果蚕豆病宝宝对大豆磷脂不过敏,则可以适量食用。但如果存在过敏的情况...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿

6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,从而可以预防冠心病、脑血栓等疾病(www.e993.com)2024年11月29日。大豆中含有大豆卵磷脂和植物甾醇,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,可降低体内坏胆固醇水平,还能降低冠心病的...

「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!

动物脑和动物内脏都是妥妥的胆固醇大户,按照中国居民膳食指南建议,每个月最多只能吃两三次,每次25克左右。如果胆固醇偏高,不妨试试卵磷脂:卵磷脂可以乳化、分解油脂,降低血液中胆固醇及脂肪含量,从而软化血管,降低血液黏稠度,增进血液循环,防治动脉硬化。

推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!

大豆及豆制品富含优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响免疫力[1]。糖友抗感染能力相对较弱,更要注意优质蛋白质的补充。大豆类制品还富含膳食纤维以及大豆异黄酮、豆固醇、大豆卵磷脂等植物化学物,这些成分都对血糖、血压、血脂的控制有好处。

蛋白质,远不是吃肉这么简单

总结一下,对于大多数人来说,每天喝一杯奶,吃豆制品,一把坚果,一个鸡蛋,一个手掌心大小的肉类、鱼虾类,就可以获得充分的蛋白质补充。因此,对于不挑食的人来说,单靠食物就能比较轻松地获得足够量的蛋白质。需要注意的是,以上建议都是针对健康人群,肾病患者需要限制蛋白质摄入量,并且以优质蛋白质为主,如何补充蛋...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→

6.富含大豆卵磷脂大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心...