糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
8.原味坚果坚果最好选择未添加调味剂的、非油炸或烤制的,如葵花籽、花生、核桃、腰果、开心果等,富含不饱和脂肪酸和多种矿物质。每天吃一小把原味坚果,有助于增强记忆,延缓衰老,调节体内胆固醇水平,预防动脉粥样硬化。糖友们下次去超市,知道买什么了吧?图源网络,如有侵权,请联系删除。(图片来源于网络)...
肝最喜欢的食物,若经常,肝还不错,可惜很多人却不爱吃
形容保护肝脏健康的话,你一定要注意补充蛋白质,牛奶当中就含有大量的优质蛋白质以及氨基酸等营养物质,牛奶也容易被人体吸收和利用,可以经常喝点牛奶,特别是对于那些喜欢喝酒的人而言,喝点奶的话可以很好地减轻对肝脏的损伤。常吃点葵花籽仁:虽然说葵花籽看上去其貌不扬,但是营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质以...
老人适合用砂锅烧菜 饮食要做到十个“宜”
正常人每天摄入6~8克磷脂比较合适,可一次或分次摄取。如果为了保健需要,可适当增加至15~25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外,瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。维生素C:抗氧化。维生素C是一种强有力的抗氧化剂,它能有效清除各种自由基和活性氧,可防止血管中脂质过氧化,减少动脉粥样硬化...
一把瓜子相当于一碗米饭?这么吃可不行!
瓜子的营养成分中脂肪含量较高,经常多吃会造成脂肪摄入过量,增加超重肥胖的风险。由于瓜子仁的个头小,很容易给人造成“多吃点也没关系”的假象。如果每天都嗑瓜子,“一把半”的量就是一天食用的上限。2、瓜子小,盐不少目前葵花子的消费量位居头筹,为了增加口感,炒制过程中添加了不少的盐,吃瓜子同时也会...
人造蛋和真鸡蛋有何区别?“人造蛋”到底能不能吃?真是长见识了
在2014年,李嘉诚花费1.8亿投资的“人造鸡蛋”正式发售,与黑作坊用一堆化学原料做出的劣质“人造鸡蛋”不同,他所投资的“人造鸡蛋”英文名称BeyondEggs,意为“超越鸡蛋”,更准确地说叫“植物鸡蛋”。“植物鸡蛋”是从黄豆、豌豆、高粱、葵花籽等植物中提取蛋白质成分,并进行适当混合调配而成的,属于鸡蛋替代品...
中老年人经常吃这5种食物,强过天天吃保健品!
第四,坚果和种子是中老年人经常吃的食物,不仅因为它们美味可口,而且因为它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维(www.e993.com)2024年10月23日。核桃、杏仁、亚麻籽和葵花籽都是不错的选择。适量的坚果和种子摄入有助于降低中老年人患心血管疾病和糖尿病的风险,同时也提供了抗氧化剂和其他营养物质。
心情不好吃份炸鸡?错!越吃越焦虑
6.葵花籽蔡华医生表示,葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B、钙、铁、钾、镁、磷等矿物质,是能让人产生多巴胺的食物,镁元素和钙元素可能调节神经和肌肉的紧张度,起到安定情绪、放松神经的功效。7.南瓜蔡华医生表示,南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,这两种物质都能帮助人体将血糖转化为葡萄糖,而葡萄糖...
爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影响?
除了葵花籽,其他干果也是如此,比如花生、核桃、松子等。可以少量吃,不要任性的吃。偶尔吃些许可以,不能闲坐下来就吃个不停。假如,我说的是假如,你能把嗑瓜子的时间用来快走一会儿,或者做几个俯卧撑、举几个哑铃,那可就太有益于健康了!(河北省人民医院郭艺芳)...
人体必需元素硒,能杀死癌细胞?常吃5种食物,不怕身体少了它
适当的吃一些小黄花鱼,也可以给身体补充多种营养元素,但是尽量不要去吃油炸黄花鱼,否则会容易使身体摄入过多的脂肪和油脂。葵花籽葵花籽是我们日常生活当中经常能够见到的一种坚果,其中的硒元素含量也是非常好的,每100克的葵花籽当中,硒元素含量能够占据55微克,但是在这里提醒大家一点坚果的摄入量不宜超标,每天吃20...
食用油这样吃,既健康又能保持美味
4.换着品种吃油脂要换着吃,主要考虑的是脂肪酸的平衡。不同油脂替换应该按照脂肪酸构成不同的品种来换,比如葵花籽油和花生油替换,大豆油和亚麻籽油替换。怎么合理选购食用油?选购食用油时,我们需要注意以下几点,以确保购买到品质优良、安全健康的食用油:...