健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。我们知道,想增肌必须要处于热量盈余状态。而从实际经验角度来看,我有不少会员或者认识不少朋友,他们的食欲不是很好,往往很难吃下很多食物。如果强迫他们吃碳水化合物,可能会影响到蔬菜和水果的摄入量。但是增肌粉就可以帮助...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,健身补剂该怎么选?
但是,现在市面上还有很多增肌粉(主要面对的消费人群是健身人士),主要的成分是乳清蛋白质加碳水化合物,但它们的售价分分钟比纯乳清蛋白粉还要贵。以某款网红进口增肌粉为例,其售价为299元,但其蛋白质的含量只有13%。网上这款网红增肌粉的推荐使用方法是和低脂奶混合使用,我们再看看增加了脱脂奶粉之后这款增肌...
有哪些是你健身之后,才知道的伪健身知识?
市面上卖的增肌粉,无非就是蛋白质和碳水混合物,按比例配比,蛋白质含量不会太高(毕竟贵),能超过50%就是顶级增肌粉了,在20%-50%比较常见。碳水化合物这东西,其实不能吃太多,因为你吃下的每一口碳水化合物,都会在消化系统中被分解成葡萄糖(初中生物应该学过吧),然后哼哧哼哧又跑到血液里,变成血糖。血糖这玩...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。
增肌粉和蛋白粉有什么不同,吃了真的可以长肌肉吗
所以从这三点来看的话,增肌粉可以让我们完成第二条以及第三条,但是却不能完成第一条,所以说只靠吃增肌粉是不可能有直接增肌的效果的,肌肉只靠吃增肌粉是不会吃出来的(www.e993.com)2024年7月27日。而现在市面上比较流通的增肌粉中,配料成分中占比最高的就是麦芽糊精,然后就是一些混合了的蛋白粉成分,这是大多数增肌粉的有效成分,至于一...
增肌的时候,为什么要吃一些蛋白粉?不吃的话,身体有什么变化
通常情况下,蛋白粉分为两种,一种是适合偏胖人群饮用的乳清蛋白,另一种是适合偏瘦人群快速增肌的增肌粉。这两种蛋白粉中分别含有丰富的碳水化合物以及优质蛋白质,因此大家可以根据自己的身材体质去选择适合自己的蛋白粉,从而提高增肌效率。而一些人健身期间选择饮用蛋白粉的另外一个原因,在饮食方面,通常情况下在高强度...
糖友新技能力:糖尿病人如何健身,可以吃蛋白粉或者增肌粉吗?
很多糖友还会配合蛋白粉进行增肌,蛋白粉的厂家有很多,但是主要可以分为大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。如果用于增肌的话,我个人比较推荐乳清蛋白粉,因为乳清蛋白粉的睾酮值比较高、雌激素比较低,更有利于增肌减脂。但是如果你的健身只是为了强身健体,保持良好的体型,就没必要吃蛋白粉了。蛋白粉吃多了,也会增加肾脏负担。
一人健身吃蛋白粉一人健身吃增肌粉 30天后肌肉差距有多大?
健身补剂最基础的一点就是含有各种微量元素,蛋白粉中蛋白质含量高,增肌粉蛋白质含量低,但增肌粉中还含有“肌酸”,两者最大的差距还是供能方面,增肌粉中含有大量的碳水化合物,这是蛋白粉所不具备的,所以体脂高的人不宜使用增肌粉,增肌粉可以说是为瘦子量身定做的一款健身补剂。肌肉差距要说30天的时间哪个...
健美运动员吃增肌粉就是死肌肉?那吃蛋白粉呢?
回到正题,健美运动员吃增肌粉就是死肌肉?那吃蛋白粉呢?打开网易新闻查看精彩图片健美运动员和健身补剂是密不可分的!健身补剂只是对于健美饮食的一种快速替代品。就像你吃10个鸡蛋人家和两勺蛋白粉就行了!这是一样的效果,健身补剂除了更便捷外,饮食成本也会大大降低!健美运动不以追求最大力量为目标,负重训练...