今日养生方|重拾学习热情,来个提神醒脑小妙招

对此，广州中医药大学第一附属医院心理睡眠科副主任医师侯乐推荐一套提升精力的中医养生诀窍和一款秋日醒脑茶。养生诀窍01循经取穴。学习疲劳时，可轻柔适度地按摩以下三个穴位：百会穴可提神醒脑，内关穴可宁心安神，足三里可健脾益气，提高学习效率。02动静结合，劳逸互补。每45-50分钟学习后，休息10-15分钟；休...

喝什么茶有助于安眠安神?从促进睡眠到提神醒脑,一文告诉你!

喝上一杯玫瑰花茶,可以缓解压力,放松心情,有助于入睡。还有一种茶叫做薰衣草茶。薰衣草是一种具有淡淡花香的或者草本植物,具有镇静、放松身心的临床功效。薰衣草茶可以缓解虑、紧张,有助于安神入眠。最后要提到的龙眼是迷迭香茶。迷迭香是一种具有香气的圆茶草本植物,具有提神醒脑、改善睡眠品质的比较作用。迷迭香茶可...

“车开烂”才知:高速犯困不靠喝红牛,1个“蠢”法子,瞌睡就“跑...

崩溃效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后出现能量低落的情况，这被称为"崩溃效应"。当咖啡因的作用逐渐减弱时，您可能会感到更加疲劳和困倦，这对于长时间驾驶来说尤其危险。睡眠质量受损：喝红牛等含有大量咖啡因的饮料可能会对您的睡眠产生负面影响。如果您在开车前喝红牛，尤其是晚上喝，可能导致入...

辽宁大妈喝水都会放蜂蜜,1年后体检,医生惊呼:平时都干啥了?

蜂蜜中所含有的色氨酸,这是可以转化为促进睡眠的血清素的氨基酸,它能让你放松心情,有一定解压的效果。在睡之前喝上一杯蜂蜜水可以安神,能帮助你改善睡眠质量,让大家更容易进入到深度睡眠的状态,提高了大家的睡眠质量。睡眠有保障了,你的健康指数就会更高,因为身体各个器官在这个过程中,得到了全面的修整,让你的...

深度解析,西洋参功效与作用以及禁忌人群,建议收藏转发

六、促进睡眠,安神养心良好的睡眠是健康的基石。西洋参的功效与作用,在促进睡眠方面同样不可小觑。它能帮助改善睡眠质量,让忙碌了一天的身心得到真正的放松与修复。然而,要想充分发挥西洋参的这些功效与作用,选择正确的食用方式至关重要。在众多食用方法中,西洋参粉因其高效、便捷的特点,正逐渐成为现代人偏爱的选择...

@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!

3.晚餐要安神★晚餐应以清淡为主,主食中适当增加粗杂粮,多吃蔬菜(www.e993.com)2024年11月16日。建议全天摄入的蔬菜和水果种类每天不少于4种,越多越好。以深色蔬菜为主,包括深绿色、橘红色、紫色蔬菜和水果,如西兰花、油菜、胡萝卜、青椒、紫甘蓝、南瓜、西红柿等。★晚上睡前一小时可以喝杯温牛奶,补充营养有助于安神。

【醉木苑红木】小叶紫檀的养生功效你知道多少?

二、改善睡眠现代都市人,因生活节奏快,生活压力大,导致睡眠不好,很多人都饱受失眠、睡眠质量差等困扰。在《神农本草经》中,就有关于紫檀能够助人入眠的记载。现代科学研究也发现,小叶紫檀的香气具有镇定安神的作用,能够调节人体的神经系统,对改善睡眠状态,缓解失眠、多梦有一定功效。李凯夫教授在《红木热门树种之...

为什么一到下雨天,睡眠质量就格外好?

夏季在饮食调养方面应以清淡、容易消化的食物为主,不宜多食油腻的食物。在这里给大家推荐一款宁心安神酸枣仁粥,在助睡眠方面有很好效果。原料:酸枣仁30克,粳米100克。做法:酸枣仁捣碎浓煎取汁,粳米煮粥,粥半熟时加入酸枣仁汁,煮至粥成,可根据个人口味加糖服食,能够起到养心安神、宁心止汗的效果。

别在漫漫长夜无法睡眠,中医药“个体化”治失眠

◆治宜疏肝泻火,清脑安神。方用龙胆泻肝汤为主。饮食可多食苦瓜、绿豆等清火之品。2痰热内扰型◆不寐头重,痰多胸闷,恶食嗳气,吞酸恶心,心烦口苦,目眩,苔腻而黄,脉滑数。◆治宜化痰醒脑,清热安神。方用清火涤痰汤为主。饮食可多食陈皮、薏米仁等化痰湿之品。

陈皮的功效与作用,喝陈皮的11个好处

5、促进睡眠陈皮含有香精油成分,具有独特的芳香,能够醒神醒脑,安神,促进睡眠。特别是一些经常失眠的人,不妨泡一杯陈皮水试试。6、淡斑美白淡斑美白也是人们用陈皮泡水喝的重要功效,因为它含有的维生素c能阻止人体内黑色素生成,而它含有的其他营养成分,则能促进皮肤细胞再生,人们坚持用它泡水喝,能提高皮肤弹性,...