警惕!聚餐时这2种饮品别混搭,或对大脑造成伤害

1.经常喝酒的人，大脑加速衰老萎缩山东大学附属生殖医院泌尿外科医师许超2022年在个人社交平台分享了酒精性脑萎缩和正常大脑的对比图片，图中的酒精性脑萎缩（左边）明显比正常大脑（右边）小了一半。2.经常喝酒的人，心脏和肝脏都不好与终生不饮酒者相比，大量饮酒者的心包脂肪、肝脏脂肪、内脏脂肪、肌间脂肪均显著...

如何预防老年性痴呆?先要给大脑降糖,哈佛医学院教授推荐12周降糖...

利用亚洲乡村饮食计划设计餐点时,每一餐的食物都应遵守:非淀粉蔬菜:全谷类/豆类/淀粉类蔬菜:蛋白质=2:1:1的比例,并另外再吃一份水果,以达成饮食计划要求的纤维摄取量。金良城教授也贴心地为大家准备了抗炎的食物清单,能够更好地给大脑抗炎:??茶类,包括绿茶和红茶??全谷物??各种颜色的蔬果(一天建议五...

自助贩卖机里,几乎看不到“含糖”饮料了

高糖分的摄入可以带来短时的兴奋,血液中的葡萄糖和果糖分子在大脑中释放出令人愉快的多巴胺。但是这种满足感很快就会消逝,人们会产生强烈的冲动摄入更多的糖分。1915年前后,可口可乐就已成为全球最大的蔗糖购买者,每年将约450吨的蔗糖汇入消费者的身体。后来,更廉价的高果糖玉米糖浆出现了,这是一种源自实验室,而非...

“甜蜜陷阱”:糖,是身体所需还是“慢性毒药”?

第三个更神奇,脑神经在代谢了我们吃下去的糖之后,也会告诉自己说,哎,这个好,给我多来一点。这三个产生“给我多来一点”信号并指挥我们身体去行动的系统,就是已经提到很多次的多巴胺系统了。大家可以去复习一下多巴胺是怎么让我们对某些食物上瘾的,而含糖的食品就是其中一种容易让我们上瘾的东西。所以早期很...

带“这个字”的水果别吃,痴呆或可增加4倍!小心别把大脑吃废了

而且市面上售卖的水果干大多还会添加大量的糖、盐等调味料来增加口感,这样的水果干吃下去,一天的糖分很容易就超标了。长期的高糖饮食不仅会引发肥胖、高血糖的疾病,还会干扰大脑的胰岛素信号传导,影响神经元的正常功能,增加患老年痴呆的风险。02多酚类化合物变少...

听说你还在喝无糖饮料?欺骗大脑的后果是……

因此,“品尝甜味”并不能在满足对甜味渴望的同时,有效地减少热量摄入,反而会加强饥饿感和对热量的需求(www.e993.com)2024年11月15日。而只有摄入了热量以后,才会减少饥饿感与对食物的渴望。用“甜味”欺骗大脑,反而可能会导致摄入热量增加。低热量的人工甜味剂虽然能够让人少从食物饮料中摄入糖分,但其可能会导致人从其他途径摄入的热量超标。

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

另外,糖油混合物往往都会添加糖,比如上表中的20款食品中,有19款都添加了糖,糖可以刺激大脑产生多巴胺和阿片类物质,然后人就会感觉很快乐,自然就想多吃两口。对于没额外添加糖的糖油混合物,因为主要配料基本是米或面,米和面都属于精制碳水,消化成葡萄糖的速度也很快,自然也能刺激大脑产生多巴胺和阿片类物质...

坚持吃核桃 6 个月,大脑真的可能发生变化!

这样看来,对于坚持吃核桃6个月依从性较好的青少年来说,核桃的确起到了“补脑”的作用。研究人员也认为:定期吃核桃(每周超过3份,约10个核桃)可能会导致持续注意力、流体智力和多动症症状的改善,不过对健康青少年的神经发育没有显著影响。抛开研究不谈,其实核桃中也确实含有很多大脑需要的营养成分,比如蛋白...

健康中国减糖事业践行者 爱乐甜引领减糖新生活

食物消化后变为血液里的葡萄糖给人体功能，尤其是大脑几乎只能依靠葡萄糖供能。人类渴求能量，而带有甜味的食物往往意味着高密度的能量来源，大脑因此发出指令让人迷恋上这种味道，以汲取更多的能量供应生存与生长的需求。人们对“无糖”的需要越来越大，或缘于人们离不开甜蜜滋味，但又逐渐意识到：过多糖分摄入会影响...

减重的真相,以及创新机会 | 峰瑞报告36

糖分摄入过量对体重增加的危害开始被越来越多的人所知。根据柳叶刀2016年全球疾病风险研究,考虑到风险等级的暴露程度和对疾病负担影响的严重程度,含糖饮料的“总暴露值”(summaryexposurevalue)在1990-2016年间上升了40%。含糖饮料对心血管系统和代谢系统带来的风险包括:肥胖、II型糖尿病、高血压和心脏代谢疾病引起...