...不想上班?“假期综合征”找上打工人!海慈专家教你4招找回状态

假期不规律的生活状态会扰乱正常的生物钟，造成植物神经功能紊乱，“睡眠问题”就会找上门来。假期的最后一天尽量调整睡眠，按时休息，节后的两三天内也要尽量提前入睡，保证充足的睡眠，以饱满的精神状态迎接第二天的学习和工作生活。放松自我，积极暗示当想到工作或学习的压力时，可有节奏的调整自己的呼吸，即“深深...

不想上班、不想上学、不想起床?7招缓解假期综合征→

适当增加新鲜的绿叶蔬菜类、豆制品类食物,烹饪时少油少盐,让已经“不堪重负”的胃肠减负和休息。4.适当补充一些维生素和微量元素假期里生活作息不规律,导致各种营养素摄入不平衡,可能会出现精神萎靡、乏力困顿、口腔溃疡等现象。可以针对性地调整,补充维生素A、C、E,微量元素如锌、硒等,帮助恢复体力和精力。

如果你不想上班了,就问问自己这4个问题

有些人之所以不想上班,是因为一想起这俩字就觉得累,哪怕坐办公室没多少事,也常常感到身心俱疲,感觉比跑半马还吃力。心理学上有个概念叫“精神倦怠”,是指处在长期压力下,从事低回报的、长期高负荷工作后的身心疲惫状态。具体表现是效率低下,精神枯竭,思维变得迟钝,注意力难以集中等。这种疲劳可以是阶段性的,...

“十一”长假结束不想上班?这几招让你“满血复活”

心理咨询专家建议,工作量化是一个好办法,明确每天的任务,保持正常的生活和工作节奏;还要抛开对工作的厌倦情绪,积极应对,如果身边有消极怠工的人,尽量不要在一起,避免相互“传染”。不过,节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作,而应循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。另外,如果上班实在提不起精神,可以...

【心理健康】一上班就“心累”,遭遇职业倦怠了该怎么办?

缺乏对自己职业的控制有时候我们不清楚领导到底想让我们做什么,这种模糊性会对认知产生压力。比如有的领导无视分工,给我们布置不同岗位的任务,或是在布置工作时言辞模糊,并把由此出现的偏差全部归结为我们没理解他们的意思。03投入太多,得到太少如果你在钱、地位、满足感,这三方面都得不到你要的,职业倦怠会很...

【不想上班】节后综合征自救手册!5招让你满血复活,快转正在上班的...

有条件的话,泡个热水澡对于身体恢复也很有益处(www.e993.com)2024年11月12日。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。第五招:调整节后工作步调,循序渐进节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏...

乏力、贪睡、不想动?别错怪“上班综合征”,可能是身体在报警

可最近，老程觉得自己状态大不如前，像是“变懒了”，连续几天因为早上起不来上班迟到。老程纳闷极了：“自己以往的生物钟比闹钟还准，但最近总是昏昏沉沉，难道是高温天气带来的‘上班综合征’？”这样的精神状态有点影响工作，朋友劝他吃点中药调理一下，老程前往江苏省中医院紫东院区就诊。一番询问后，接诊...

我00后,月薪2万,每天却硬着头皮上班,如今直接裸辞,不想卷了

领导喜欢集权,所有东西都要从他那边过,还喜欢搞加班、排名。我从之前的那种自由状态一下子到了这样的环境中,感觉工作很压抑。(我参加鱼灯活动,自己做的鱼灯和面具)干不喜欢的事情时就会觉得很累,没有了动力,我给家人打电话说自己工作压力很大。因为就业环境不好,我只能硬着头皮先上班。

失眠、犯困、不想上班……超大地磁暴又要“背锅”?

不想上班,和地磁暴有关吗?一些网友表示,大地磁暴给自己身体带来了或多或少的影响。比如就有网友表示最近两天比较困,嗜睡。地磁暴对地球上生活的生物体而言,有直接、明确影响的,可能就是需要借助地磁导航的生物们了,比如信鸽。而对人体的影响微乎其微,不会对身体健康造成影响。此前网传的“地磁暴引发失眠、犯...

不想被外卖“收割”,年轻人决定带饭上班

最近几年,我一直坚持带饭上班。之所以这么做,主要是考虑到外面的食物不太健康,卫生状况参差不齐。而自己做饭,食材新鲜且卫生可控,还能根据个人口味和需求进行搭配,既健康又美味。尤其对于注重身材管理的人来说,自己带饭更能精准控制摄入的热量和营养。