广州18岁少女脊柱侧弯,竟是一个姿势惹的!你可能也做过

医生演示错误睡眠姿势。通讯员供图在给小邹的治疗中,胥海斌团队给予其侧歪的胸段与腰段椎体进行左右纠偏锤正,然后用针灸松解背部的肌张力,调理气血。并叮嘱患者修正日常不正确的睡姿、坐姿、站姿与运动习惯,经过一段时间治疗和睡姿的调整,小邹腰背酸痛情况得到缓解。胥海斌介绍,脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、...

乒乓球反手技巧全解析,让你成为反手高手!

正确的拍拍手姿应该是:拍底握拍,持拍的手放在拍拍的侧面,另一只手放在拍拍的下方。这个位置可以更好地控制击球面。反手拳乒乓球反手击球在不同的场景下也有不同的打法。比如进攻时用弓式反手,防守时用拉式反手。另外,必须保证在反手击球时,拍面垂直于击球方向或稍微偏向上臂。这确保了到达的准确性和速度。前...

乒乓解惑:胳膊都要抡出去了,还是发不上力,问题究竟出在哪

很多人认为乒乓发力是一条线,也就是从起板到还原前的一条弧线,其实,发力就是一个点,像打台球一样,触球的一个点,可以实现球向多个方向的运动,所以,你的线路打得不好,不在于你挥的线路是啥模样,而在于你的击球点对与不对!二、发力的核心区域。关于发力的争论太多,在此还想提个建议:考虑一下力的主次关...

游泳“咔咔响”疼得厉害!当心患上“游泳肩”

“如果本身肩袖就有损伤,有可能会在反复撞击的过程中,导致冈上肌的肌腱出现撕裂,甚至完全撕裂,从而影响到人的正常生活,这时疼痛感也会加重。”常青说。网友留言游泳前要热身,标准的姿势很重要“自由泳和仰泳相对而言更容易出现肩峰撞击,而蛙泳出现的可能性就相对较小。除了游泳以外,比如像羽毛球、网球、乒乓球等...

打个喷嚏居然闪了腰,你是伤筋还是动骨?如何预防及快速恢复

提示:腰椎间盘突出的患者,不建议做剧烈运动,如爬山,快跑,骑车等。如果确定是椎间盘突出患者,可以在安全的前提下倒走,和做康复训练。7、需要扭腰的运动危害指数:★★★危害原因:比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压,是...

冲上热搜!广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲,医生提醒…

胥海斌提示,脊柱侧弯越早发现越好,在18岁以前,身体的可塑性较强,通过持续的治疗和科学的生活姿势、运动,是比较容易进行矫正的(www.e993.com)2024年12月18日。对于脊柱侧弯的患者,除了在医院进行规范治疗外,更要纠正不良的生活习惯与运动模式,保持良好的运动习惯,在运动方面,可进行游泳、跑步等双侧平衡的运动,少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单...

福原爱退役了,那个让无数人心碎的瓷娃娃,原来竟是这样的人?

福原爱已经在球桌前练到手都抬不起了。小小的年纪承受如此高强度的训练,让人忍不住心疼。每次打不好球,都会急得大哭,却始终没有放弃过,对乒乓球的热爱与执着,让她就算含着泪也要接住发来的球。在赛场上,因为发球姿势不对,被裁判点名批评,始终改不过发球姿势的福原爱急得忍不住崩溃大哭,却坚持完成...

孩子学习从不用我操心,只因为我做对了这个

04肩颈背部、手臂力量的训练肩颈背部的力量,会直接影响孩子的坐姿,力量偏弱的孩子,写作业时容易出现高低肩、趴着写字的现象。力量训练没有什么捷径,只能长期坚持锻炼,多做一些运动,比如悬吊、拉伸、爬行、游泳等。正确书写姿势数据显示,有80%的孩子都有书写姿势错误的问题。错误的书写姿势不仅影响孩子的学习,增加...

中医健康课堂|这十个动作很伤腰!试试这个七步疗法, 让你不再受...

危险原因:一些需要扭腰的动作,比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压,是造成椎间盘突出的高危动作。小贴士:有腰椎间盘突出的患者尽量避免做一些需要扭腰的运动,正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。

三位学长的高考经验:最后时刻仍要看书

最后几天里,我每天都按照高考的时间表做一些习题,上午学语文、理综,下午学数学、英语,晚上的时候看一会儿自己的弱项,比如看看数学什么的。呵呵,几乎每天都会抽空打打乒乓球、看看电视什么的。做“做过的题”可增强自信这样看书———找出课本,但不要再看一些细枝末节,而应该翻开目录,闭上眼睛去想每一章每一节...