你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱
过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。趴着睡趴着睡确实很舒服,但别光顾着舒服忽略了健康。趴着睡的时候,我们的头会侧向一边,这会使我们的颈椎、胸椎的上段处于...
睡姿不对,全身受罪!你认为正确的睡姿,可能造成身体损伤
1.侧卧侧卧是最常见,也是号称“最舒服”的姿势。但这种睡姿会导致脊柱在结构上长时间处于“旋转”状态,使椎间盘内俗话说:“睡姿不对,全身受罪”,人的一生中大约有三分之一都是在睡梦中度过的,睡姿也一直默默影响你的健康。一些你认为正确的睡姿,可能会造成身体的损伤。错误的睡姿,让你越睡越累1.侧卧侧卧...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!
厉主任列举了三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱。首先是主持人撒贝宁最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕...
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。错误的睡姿还有哪些?1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的...
越睡越累?换个姿势试试|腰椎|肌肉|屈曲|曲度|髋关节|仰卧位_网易...
睡姿不对越睡越累睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。
宝宝的睡姿很重要,睡不对头型不好看
不少家长认为仰睡时间久了会把宝宝睡成扁头,但其实新生儿最好的睡觉姿势就是仰卧(www.e993.com)2024年10月23日。因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松,对宝宝的脏器压迫最少。如果是从小就习惯仰睡的宝宝,家长们担心睡成“大扁头”的话,专家建议不要急于改变宝宝的习惯睡姿,可以从侧睡开始,慢慢改变。
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。不同睡姿对人有什么影响?右侧卧即入睡时身体卧向右侧右侧卧可给予人体心脏正常运转工作以充足的空间,不会干扰人体全身的新陈代谢和血液循环。但可在一定程度上影响右肺的正常工作。
睡姿不对醒来更累!这几种不良睡姿,你中招了吗?
除了“投降式”睡姿,从解剖学的角度来看,俯卧睡觉(也就是趴着睡)也可能对我们的身体健康产生影响。首先,人的颈椎包括7块椎骨,通过复杂的关节和韧带连接,使我们的头部能够在多个方向上移动。在俯卧位睡觉时,头部需要偏向一侧才能保持呼吸通畅,这将导致颈椎长时间处于旋转状态,会使颈椎的关节及其周围的肌肉和韧带产生...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……
不恰当的睡姿、不合适的枕头会对我们的脊椎、颈椎产生什么影响?常见的投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式均是不推荐的睡姿。投降式:双手上举会使部分肌肉和韧带处于紧张状态,时间长了就会引起肩部和颈部肌肉劳损。另外该动作会使胸廓出口变小,从颈部通向上肢的血管和神经受到压迫,可能会出现手部发麻、发胀。
为何这种看似普通的睡姿会对身体造成伤害?
当人们采取这样的睡姿时,他们的手臂和肩膀长时间处于不自然的伸展状态。这种过度伸展不仅增加了肩部肌肉和韧带的负担,还可能导致肩关节周围的软组织受到挤压和拉伸,久而久之便容易发炎、受损。此外,这种睡姿还可能造成血液循环不畅,影响肩部的氧气供应和营养输送,进一步加剧了炎症的可能性。