五劳七伤亚健康,其实中医早有“解法”

“久卧伤气”从字面上来说就是长时间卧床不动,要是延伸一下就是缺乏一定量的运动,当下的人生活、工作、学习的方式改变,如出行乘车,电脑办公,手机学习等,长此以往,人体的气的运行就会变得缓慢,人体的新陈代谢也会相应减慢,就会导致人体的之气不足,从而产生一系列诸如精神体倦乏力,精神不振,气短等气虚症状。与...

百草益寿:学会古法“通背” 不花一分钱赶走腰间盘突出 腰肌劳损

腰间盘突出、腰肌劳损是近些年的常见病,主要表现为腰部酸胀痛,腰部僵硬,不能长时间保持一个姿势,甚至不能久卧...腰疼起来的时候站也不是坐也不是,简直就是如坐针毡。可以说,腰部疾病最容易让人放松警惕,从而造成更严重的腰椎问题。今天百草君要分享一个古老而实用的“通背”疗法——华佗夹脊,专治局部腰痛。...

男子腰痛十几年,竟是“爱擦屁股”惹的祸!

腰痛很常见,对付腰痛的办法也很常见。比如——腰部的锻炼就是一种很好的预防。首先,如果出现了腰痛,最应该做的,还是及时到医院请专业的医生来检查,并明确原因,进行有针对性的处理,才能好得更快。另外,长期过度负重、脊柱结构不稳定、肌肉退化、长期弯腰、腰伤治疗不当等,都容易造成腰肌劳损。图片来源:网络改...

女性产后腰疼离不开“四大”因素,学会预防技巧,挺起腰杆带娃

第一个因素:久坐久卧不动从老一辈的人开始,人们就认为坐月子就该是每天躺在床上,除了定时给孩子喂奶,能不下床走动就不下床走动,但是这种做法在今天的我们看来是非常错误的。长时间在床上躺着极易使宝妈的腰椎骨变硬,同时使腹部的肉肉增多,从而加大了腰的负担,时间一长就会引发腰肌劳损,引发腰痛。产妇在月子...

腰疼找上“现男友”?拍戏腰疼,粉丝:不要太拼啦

3、如果发现自己不能长时间保持同一个姿势,如不能久坐,甚至是不能久卧,那么需要考虑到有可能是腰肌劳损了。产生腰肌劳损症状的原因,除了腰部本身的局部病变之外,还有以下几点:1、腰部急性损伤未得到适当的休息和制动,影响肌肉组织的正常愈合。2、治疗不及时或处理方法不适当。

腰疼怎么办?

那么让你的腰好起来的第一步,就是激活臀部,让领导重新工作起来(www.e993.com)2024年11月16日。1、GoodMorning早安式小白之前讲过早安式,是很好的激活臀部和大腿后侧肌肉的动作,也是能帮你学会正确的“弯腰”姿势的第一步。由于无法完全避免久坐的生活,所以激活臀部的同时也锻炼腰部肌肉,来保护腰椎受到更小的伤害。

这个方面很突出,我却高兴不起来

膨出,早期是腰部的疼痛,并且会反复发作;突出,如果在膨出的情况下,没进行治疗,就会发展为椎间盘突出;脱出,不仅会腰痛,从屁股到腿坐骨神经形成放射痛,会引起强烈的疼痛,甚至不能入睡,严重时会出现大小便障碍,下肢无力。引起腰椎间盘突出的原因除了椎间盘退变之外,外伤、遗传因素、妊娠等也是病因之一,这部分人相对...

久坐不动易患腰肌劳损?学会这些方法能缓解

久坐以后通常很难保持正确的坐姿。一般会出现弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上,此时腰椎局部受到的剪切力增大,腰背部的肌肉韧带等软组织受到较大力量的牵拉,久而久之就可能造成腰部肌肉韧带软组织的损伤,引起腰疼,再加上大家平时工作也是以坐为主,更容易出现。

广东一男子被腰痛折磨数十年,竟是“洁癖”惹的祸?

以足跟、双肘、头部当支点,腹部及臀部向上抬起,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,维持5秒,休息5秒,反复进行。Tips:食疗强健筋骨腰椎间盘突出症在中医来说,属于“腰痛”“痹证”“肾亏”的范畴,多数为肝肾不足。《黄帝内经》记载:肝主筋,肾主骨,而腰为肾之府。肾气不充,骨质不...

几个易损伤宝宝脊柱的动作,家长常做却对娃伤害很大,附正确做法

第二个动作:久卧久坐对于还不会翻身的宝宝来说,大部分时间都是躺着,但是照顾宝宝的家长也别太懒,别一天就让宝宝躺着不动。可以帮宝宝练习趴着、抬头的动作,到了三个月左右还要练习翻身,这样更有利于宝宝的脊柱和身体发育。到了6个月左右,宝宝开始学习独坐,这时候宝宝的腰椎才开始发育,承受力也没那么强,因此...