你有多久没睡个好觉了

有的人睡不好。人们常用“婴儿般的睡眠”来形容睡眠质量之高,但随着年纪增长,深度睡眠时间变短,睡眠质量欠佳的情况越来越普遍。有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,...

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,更容易变得肥胖。睡眠不足很毁容黑眼圈、皱纹、油腻的皮肤、长痘痘和深深的...

各种“睡不好”,中医教您调理,助您睡个安稳觉

中医认为,晚上睡眠多梦易醒,早上黑眼圈、眼袋明显,这些都是心肾衰弱的表现。应对方法一:这里推荐一款代茶饮,取紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、百合10克一起冲泡,睡前饮用100毫升即可,补肾益心的效果较好。建议每天睡前坚持服用,一段时间后就能看到明显改善。应对方法二:症状重者可配合使用夜交藤15克、黄连6克、肉桂...

艾倍生:为什么睡眠不好会衰老?生活中如何保持好的睡眠?

5.有黑眼圈缺乏充足的休息,眼部周围的皮肤得不到必要的营养和氧气供应,导致皮下细胞供养不足。同时,静脉血管中的二氧化碳和代谢废物无法有效排出,会在眼周区域积累,使得血管颜色变暗,形成黑眼圈。延缓衰老的几个方法请收好规律的作息是维持身心健康的基础。睡得好,有助于调节体内激素水平,增强身体恢复能力,减...

女性肝好不好,看脸能知晓!医生:若没有3种表现,肝还算不错

其实这就可能是在暗示人体的肝脏健康程度有所下降了,当肝脏健康受损,正常的排毒功能出现紊乱,就会导致毒素在人体内堆积,久而久之就会影响到脸部,出现黑眼圈。所以,当你发现自己即使保证充足的睡眠,还是无法缓解脸上的黑眼圈时,不妨试试从调理肝脏方面入手,或许你就会发现黑眼圈情况有所缓解。

34岁青年画家因肝衰竭离世!肝不好,可能会写在脸上!

如果用手按压“蜘蛛痣”中间的小红点以后,周围的毛细血管会短暂地消失,但是松开以后马上就会出现(www.e993.com)2024年12月18日。这是因为肝功能不好的时导致体内雌激素升高,从而导致毛细血管扩张和新生血管,形成“蜘蛛痣”。2.黑——黑眼圈平时睡眠也不缺觉,但就是有“黑圆圈”“熊猫眼”的人一定要引起重视。河南省肿瘤医院肝胆胰外科副主任...

一起睡过觉的人,会记很久很久。

一起睡过觉的人,会记很久很久。和朋友聊天时,我叹气说最近都睡不好。人虽然躺下去了,但真正入睡的时间很短。一点动静都会惊醒,每天早上起来都特别疲惫,跟没睡过似的。黑眼圈也一天比一天重,不知道的人还以为我是天天熬鹰,夜里都不睡觉的。朋友说她以前也会这样,但最近这几个月,她的睡眠质量非常好,每天...

没熬夜为啥也长黑眼圈?不同颜色反映不同身体问题,进来自测→

其实,黑眼圈是由于眼部皮肤红血球细胞供氧不足静脉血管中二氧化碳以及代谢废物积累过多形成慢性缺氧眼部周围的血液颜色变暗并形成滞留造成眼部色素沉着这就形成了黑眼圈你以为黑眼圈只是熬夜或休息不好导致的吗???错??如果是因为没睡好觉...

开年瓜 | 她睡了闺蜜的男人

皮是指肤色均匀,毕竟肤色不均的阴影会加重你的凹陷感。肉是指面部的软组织没有凹陷、或是肌肉流失造成的眼尾纹、法令纹、口周囊角。2、线条流畅:线条是指脸型有流畅的轮廓线。没有明显的下垂与塌陷、双下巴、下颌缘不清晰等等,也没有过于瘦导致的凹瘪感,要是老了凹瘪,会导致面部断层严重。

汤医科普 | 失眠真的那么可怕吗?

一天午后,顶着黑眼圈的阿姨冲进诊室,哭诉着自己糟糕的睡眠质量。经询问得知,阿姨睡不好觉已经一个月了,每天都要熬到凌晨才能勉强睡着,早上五点多钟就再也睡不着了,浑身都乏。为了改善睡眠,她在网上购买了大量的营养品,一把一把地吃,却一点作用都没有,现在感到特别绝望。后来经过系统地治疗,阿姨的睡眠得到了改...