中医专家解读冬天泡脚:小习惯蕴含大健康

李万森表示,泡脚的温度在原则上不要超过50℃的水温,时间上尽量不要超过30分钟,太饿或太饱的时候,尤其是饭后半小时内也不宜泡脚。另外,饮酒之后泡脚会导致醉酒的加重。对于特殊人群,如糖尿病患者,专家提醒要格外谨慎。由于糖尿病患者可能存在周围神经病变,对温度的感知能力下降,容易发生烫伤。孕妇泡脚时,水温不...

热水泡脚,到底是“养生”,还是“慢性自杀”?对5类人有害无益

冬天天气冷,泡脚水温可以稍微调高一点点,但最好别超过45℃,超过这个温度就有烫伤的风险了。时间也是个关键点。每次泡脚控制在15到20分钟左右最为合适,泡得太久会让皮肤变得脆弱,增加感染风险。尤其是睡前泡脚,泡完之后应该适当休息一下,让身体自然降温再上床休息,这样才能帮助睡眠,而不是让身体处于过热的状态影响...

健康科普丨泡脚水里加点料,养生效果事半功倍!

取一大块生姜,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚。生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用。如果遇到外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,一般泡20分钟左右,微微出汗即可。贰??+??加桂皮温肾阳??取桂皮15克,加水煮沸20分钟,倒出汤液、晾至温热后泡脚。桂皮具有温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛的作...

寒露到了 专家:泡脚养生可提上日程

记者了解到，寒露后，每天坚持用温水泡脚可以帮助养生。水量最好没过脚踝，时间15—30分钟为宜，泡脚泡到身体微微发热最佳。“中指的指尖对应的是心包经，其是心脏的保护屏障，所以经常弹中指可以促进人体气血循环，从而提高冬季人体的御寒能力。”王俊峰表示，用双手拇指扣住中指再用力弹出去，如此反复百次左右有助于...

秋季泡脚百病消,你泡对了吗?

《黄帝内经》记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”华佗《足心道》记载:“秋天泡脚,肺润肠濡。”在泡脚药材选择上,以下几种尤其适合秋季使用:桂枝:桂枝能发汗解表,温经通脉,散寒止痛,手脚冰冷的人用桂枝泡脚可以大大改善情况。桂枝辛温,可祛风寒,桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气,泡脚也...

入秋坚持这一个养生习惯,湿气少了、阳气足了、不怕冷了!

秋分后,天渐渐凉了,每当夜幕降临的睡前,家中的长辈总会细心地准备一盆热气腾腾的泡脚水(www.e993.com)2024年11月6日。泡脚确实很养人:它不经过脾胃,不会伤害脾胃;不用喝难入口的药,心理上就接受了很多;同时不麻烦也不耗力气。因此,泡脚也成为了我们很多人生活的一部分。中医认为,脚,行气血、联脏腑、通内外,三条阴经都在此汇集:足少阴...

白露,宜饮茶、泡脚、润肺,忌秋燥、寒气、生冷

白露有三宜:饮茶、泡脚、润肺;白露有三忌:秋燥、寒气、生冷。防血压波动白露过后,早晚温差加大,在晚上会感到一丝丝凉意。人体内环境也有其调整和适应的过程,很多人夏天时血压控制得很好,但一到秋天就频频升高。因此,高血压患者在秋天应注意在医生的指导下根据血压情况适当调整药物,避免血压波动过大而导致心脑血管...

泡脚之后千万别“风干”!你的脚踝比脚还怕冷!受寒后心脏太受伤~

一般来说,早春时节的泡脚水温以40℃为宜,没过脚踝就可以。泡完脚之后一定不能自然风干。因为,此时毛孔是张开的,寒气很容易进入体内,应当立即用毛巾擦干,再揉一揉穴位,活动活动脚腕,效果就很好。不过,也并非所有人都适合泡脚,尤其是有以下三种疾病的人,要格外慎重:...

揭秘!夏天泡脚竟比冬天更有益?季节泡脚技巧大公开,快来了解!

泡脚后双脚温暖,全身毛孔张开,易受风寒影响。因此,应立即用干毛巾擦干双脚,保持其干燥与温暖。秋冬季节或体质较弱者,可在擦干后涂抹润肤膏锁水,以防肌肤干燥。如有需要,穿上保暖袜子也是明智之举。尽管泡脚益处多多,但并非人人适宜。以下群体在泡脚时需格外小心:...

水太热?乱加料?这样泡脚看似养生实则伤身

4.泡脚后及时补充水分泡脚时以微微出汗即可,不要大汗淋漓,泡脚后建议喝杯温水补充水分。05.泡脚不是人人都适合1.糖尿病患者糖尿病会导致周围神经病变,对温度感知能力降低,泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温,可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温,水温控制在38°C~40°C为宜。