一个人顿悟最快的方法:觉察
解离技巧一:“我有一个想法”米歇尔觉察到大脑说“生活真是糟透了”,她就加上“我有一个想法,生活真是糟透了”。当她加入“我有一个想法”前置短语后,立即感觉到自己和先前那个想法之间有了距离,它能帮你退后几步来观察想法。解离技巧二:为想法配乐米歇尔觉察到消极想法“我很可怜”时,她就尝试用《祝...
世界正在惩罚那些将就的人(深度好文)
刚刚四十岁,听着都让人觉得心痛。再说起嫂子的时候,哥哥的神情也敛上了几分悲哀。他说:最后悔的就是不该有这一段将就的婚姻。毁了他们两个人,孩子也未见得有多么的幸福!其实,在这个世界上,有许多人为了各式各样的理由,不得已维持着将就的婚姻。那些完整的表象都是做给别人看的,而内心的破败,生命中的...
2024樊登开学季演讲:好的父母,70分刚刚好
你读完这两本书后,就会知道:孩子们的世界和成年人的世界,是两个完全不同的世界。孩子的世界里面发生着什么事儿,家长们几乎是一无所知。因为你所关心的指标:学习成绩、有没有早恋...不是他生活当中最重要的东西。但是他所面对的压力和痛苦、他头脑当中所承受的那些负担,也没法跟你说。很多家长一听到孩子...
对博士生抑郁体验的一种思考:道德秩序与时间边界
制度本身意味着一种道德评判标准的建立,它向每个人展开并试图通过每一个人传递、浸染和笼罩其他人。尽管适应和接受制度也是一个学术社会化的过程,但这里存在陷阱和矛盾,甚至可能让我们陷入危险。比如有博士生在访谈中说:(发不出论文)让其“觉得自己一无是处,活着就是浪费粮食,没有价值”。这种逻辑反映了制度化的秩...
一个中年女人,没有被好好爱过,一眼就能看出来
所以说,过度的控制欲不仅不能换来爱,反而会让对方越来越远离你,从而进一步加剧你内心的空虚和无助感。03一个长期缺爱的中年女人常常非常自卑,她们总是觉得自己不够好,配不上别人的爱。表面上看,她们或许事业有成,在很多人眼里是一个大家都羡慕的女强人,但在爱情面前,一切的光环都不复存在,她们还是会...
不做最先心动的那一个,恋爱就不会痛苦了吗?
之所以会存在这个现象,是因为爱情由情欲和依恋组成,一个人即便对另一个人没有情欲,也会在长时间的相处中产生依恋,会习惯另一个人存在于自己的生活里所给予的安全感和确定性,当有一天那个每天都在场的人突然缺席,甚至转身离去的时候,自己所承受的痛苦一点也不亚于高投入的那种痛苦(www.e993.com)2024年10月18日。
老公倾家荡产也要为初恋治病,当知道这是我的救命钱后,他却疯了
“可她只是一个外人。”我心中涌起一股难以名状的情绪,但终究没有勇气说出这句话。他提高了语调,声音中充满了责备:“钱本来就是用来救急的,姜夏,你怎么能这么冷血?你知道一个人看不见这个世界有多么绝望吗?她的人生只有黑白,只有无边无际的黑暗!”他的话像一把刀刺入我的心头,我轻笑一声,挂断了...
见公婆那天才知道,公公竟然是抛弃我妈的臭男人,难怪我妈慌了神
一个劲地打听人家家世。我吭吭两声,我妈才没有再细追问。因为郑涛随母姓,籍贯也随了母亲那边,所以我妈并没有发现端倪,只好打消了疑虑。她只能当作是巧合,这个世界如此之大,有长得像的人也不足为奇。如今想来,是我忽略了太多,把自己活活给作死了。我们这一代人,似乎对家世不是那么敏感,对他人的隐私...
秋天就这样过去了,还好有它帮你珍藏
我觉得,我们毫无防备面对着的并不是孩童的无助,直击心灵的并非这种无助感,而是它的纯真。因为你知道,这个世界将会给它带来多大的痛苦,你知道这个世界有多么复杂,未来的生活又是何其艰难,你知道未来的它在和错综复杂的社会环境互动时,会发展出一系列的防御机制、回避策略以及自我保护的方法,这就是一个完整的人生所...
我如此痴狂,只因曾深情对你
说到后面对我们这些责任人时,他语气中透露出的是深深的失望和愤怒:“小李呢?你们二人,未来不会再被任何医院欢迎了。”那冷漠无情的口吻如同一股寒冷的气流扫过我身周。随后拖着沉重得如蜗牛般移动的步伐,像从某个荒芜世界出来般带着沉闷离开医院大楼。“患者过世之事我已经通知给了吴晴。”我看着不断流动...