良医|“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外
医生建议轻微便秘的患者从饮食结构和生活方式的改变来改善便秘症状。例如,可以食用粗纤维食物或者含镁高的食物。花生仁、瓜子仁或者腰果等食物中含有镁元素,会促进肠道蠕动。如果便秘症状比较重,就需要到医院寻求帮助,医生会给出有效的药物。杨长青也遇到一些“老便秘”,宁愿自己忍受痛苦也不肯去医院看病。他接诊过...
改变生活习惯,只要三个月就能让你的身体更年轻
如果在3个月内彻底改变生活方式,会对端粒酶产生什么样的影响?为了找出问题的答案,30名前列腺癌早期患者在3个月内颠覆了自己的生活方式。饮食:受试者完全采用低脂纯素的饮食方式,避免摄入精制碳水,同时大量补充蔬菜和水果。营养:受试者多通过鱼油补充ω-3脂肪酸,并增加抗氧化维生素(如维生素C、维生素E和硒)的摄入。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
生活方式现代化、膳食结构改变和体力活动减少,使超重和肥胖症的患病率,无论在发达国家或发展中国家的成年人或儿童中,都在以惊人的速度在增长,经济发达国家和经济迅速增长的国家中的增长更为突出。在过去10年间,大多数欧洲国家肥胖症患病率增长10%-40%,英国增长达2倍;在1976-1993的近20年中,日本男性和女性的肥胖...
成都宝芝堂名老中医杨兰萍,预防肿瘤,从调整饮食结构、保持营养均衡
建议根据四季变化调整饮食,如春季养肝、夏季养心等,以顺应自然规律,提高身体的适应能力。总之,预防肿瘤需要从调整饮食结构、保持营养均衡开始。通过合理的饮食搭配和养生方法,我们可以为身体提供充足的营养,增强机体的抵抗力,从而降低患肿瘤的风险。让我们从现在开始关注饮食健康,共同守护我们的健康。名医简介杨兰...
男子胆囊内取出近千颗结石 饮食不规律成诱因
尽管胆囊结石在成年人中较为常见,但如刘先生这般数量众多的情况实属罕见。耿医生提到,高脂饮食、缺乏运动、肥胖、遗传因素以及不规律饮食都是胆囊结石形成的诱因,而现代人饮食结构的改变和生活方式的不健康使得这一病症的发病率不断上升,且患者年龄层有年轻化的趋势。
“大食物观”将会为餐桌带来哪些变化
陈佳从需求侧、供给侧向记者分析称,从需求侧看,近年来,居民食物消费结构的深刻变迁是树立“大食物观”的内生驱动力(www.e993.com)2024年10月18日。随着新科技浪潮下全球粮食生产方式革命,全球范围内居民饮食结构发生改变,旧的主食/副食结构划分已经难以跟上时代要求。从供给侧来看,中国第一产业迈向现代农业是大势所趋。在这一过程中,现代农业发展...
为什么在当今社会,70岁的老头越来越少?3个原因告诉你答案
综上所述,为什么在当今社会,70岁的老头越来越少呢?一方面,科技进步和医疗水平提高延长了人的寿命;另一方面,家庭结构的变革和养老观念的转变使得老年人更加独立自主;同时,生活方式的转变以及职业观念的改变让老年人拥有更多选择。这些因素共同作用,导致在当今社会,70岁的老头变得相对稀少。
减重的真相,以及其中的机会
日常生活方式:和家人朋友一起用餐、午休、常运动小结脂肪与糖对身体的影响并非是绝对的,关键在于如何控制好量。许多肥胖人士的饮食结构确实需要调整,一方面需要控制能量摄入,另一方面需要调整饮食结构。▎运动:从底层生理机制出发,理解运动的意义说完饮食,我们再来看运动。和调整饮食需遵循的“适配性”原理一样,运...
“掌”控营养,手掌法则下的健康饮食秘诀
近年来,随着经济的发展和人民生活水平的提高,我国儿童青少年的营养健康状况逐步得到改善。但与此同时,由于膳食结构及生活方式的改变,加之电子产品的普及,儿童青少年营养不均衡和身体活动不足的问题,导致肥胖及糖尿病的发病率呈快速上升趋势。国家卫生健康委等14个部门联合制定了《健康中国行动—糖尿病防治行动实施方案(20...
钟南山最新发声!为何疫情结束后查出肺结节的人变多?有几大原因
生活方式的改变:长时间的居家生活可能导致人们的运动量减少,饮食结构发生变化,这些都可能间接影响到肺部健康。心理压力的增加:疫情给人们带来了巨大的心理压力,长期的紧张和焦虑也可能对身体产生负面影响,包括肺部健康。这位中年男士的案例并非孤例,实际上,随着疫情逐渐得到控制,越来越多的人开始关注自己的健康,...