警惕脊髓慢性损伤!专家带你了解脊髓型颈椎病

喜动的人群可以选择放风筝、打羽毛球等运动,可促进颈部肌肉的拉伸;除此之外,八段锦、肩颈保健操等也是一个不错的选择;对于工作或者学习人群来说,工作或学习超过1个小时后,可以起身转转颈部,前后左右点头,也是对颈部的一个放松。3.警惕随意按摩按摩作为一种放松肩颈的有效手段,能缓解颈椎不适,但是对于已有颈椎疾...

让生活“颈颈”有条,中医专家做客武汉“名家论坛”分享颈椎病预防...

专家建议，首先，保持颈部温暖是基础措施，可以减少颈部肌肉的紧张和疼痛。其次，避免长时间维持同一姿势，尤其是低头工作，这对减轻颈椎压力至关重要。在睡眠时，选择合适的枕头对维护颈椎健康同样重要，枕头应适度支撑颈部，保持头部轻微后仰，以维持颈椎的自然生理曲度。胡昭端主治医师为读者示范同源点穴位除了这些日常...

坐着就能做!几个“小动作”护航颈椎健康

1.选择合适高度的枕头。2.保持正确睡姿,以仰卧、侧卧为宜,避免俯卧位睡觉。俯卧位可使颈椎处于极度扭转体位,容易引起肌肉、韧带关节等处的劳损和退行性改变。3.纠正不良姿势和习惯。使用电脑时,身体与电脑屏幕保持70厘米,与视线平齐,保持颈椎中立位;挑选合适的座椅,调到最佳高度,避免头颈过度后仰或者前倾;尽...

怎样保护你的颈椎不受伤

首先，调整坐姿，增加工作间休息频率。调整自己的工作姿势，保护自己的颈椎和脊柱，根据自己的工作内容和性质，调整自己的工作习惯，工作一段时间后，可站起来，走动一下或者做一些活动颈部的运动，也可以进行自我按摩，揉捏自己的颈部和肩部，缓解肌肉紧张，防止因长时间久坐而增加颈部压迫，使其发生慢性积累性损伤。...

习惯卧位下看手机对颈椎的危害

1.避免长时间躺着看手机。研究发现,当人躺在床上看手机时,由于身体与床之间的倾斜度,会造成颈椎受到的压力增加,从而导致颈椎前凸变直或反弓。当人躺着看手机时,头部偏向一侧时,脖子一侧承受的压力过大,从而导致颈曲变直或反弓。对习惯卧位看手机的人来说,由于长时间处于躺位状态,会使颈肩部肌肉持续处于紧张状态...

天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

(2)慢性劳损:由于长期伏案工作、看手机等造成颈后肌肉韧带关节囊劳损;不当睡姿和不合适枕头也是引起颈部肌群损伤的原因,趴着睡、枕头过高或过低,或不睡枕头都可造成颈旁肌肉、韧带及关节平衡失调,加重颈椎退行性改变和曲度改变,出现颈椎曲度变直,甚至是曲度反弓(www.e993.com)2024年12月18日。

保护颈椎的中医“通关拍打操”练起来

■颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作,让颈部可以有活动的时间。■热敷日常生活中可以通过使用热水袋或者暖宝宝,对颈部的肌肉进行热敷,促进局部血液循环,可以有效地保护颈椎。可以试试这套中医“通关拍打操”...

得了颈椎病最常出现这2种症状!教你几招做好保健!

正确的按摩可缓解颈椎病,但并非所有的颈椎病都可以通过按摩来治疗。尤其是伴有椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题时,按摩或可加重症状,甚至导致截瘫。因此,一般不建议在非医疗机构进行颈部按摩。2错误二:盲目做颈部保健操对部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变会使颈椎更加脆弱,发病期间盲目做操...

脊髓型颈椎病:诊断和治疗指南

脊髓型颈椎病(CSM)是一种神经系统疾病,随着时间的推移,脊柱的退行性变化会导致脊髓和附近结构受压,从而不知不觉地发展。它是成人最常见的脊髓损伤形式;然而,其诊断常常被延迟。脊柱椎管的变化是由多种因素引起的,可分为静态因素和动态因素。并非所有有脊髓受压证据的患者都会出现症状,并且疾病的进展因患者而异。

38%患病率,我国超500万中小学生患病?这些颈椎保养攻略,你应该看看!

从中医角度,如何防治颈椎病防治颈椎病,要抓住核心,就是平衡筋骨,也就是颈椎的筋骨平衡。对不同时期的人群,防治重点不一样,青少年应从强筋入手,保持椎节平衡,既能防治病变,又能防治退变。对于脊髓增生程度较重或神经根受压的老年患者来说,需在恢复筋骨的同时,调节内在的气血,去除已有的风寒湿气。